Mangez ce, pas! Pour lutter contre les boutons de fièvre

Les boutons de fièvre peuvent faire à notre vie sociale ce enclumes à faire Wyle E. Coyote: Ils abandonnent le ciel comme de nulle part et écraser tout notre mieux ficelés plans ab plat. Aussi connu sous le nom « boutons de fièvre », ils ont obtenu leur nom parce qu`ils rompent le plus souvent quand le temps sous Nous `re. Mais ces plaies `t un rejeton du flu- ils sont en train un symptôme du virus de l`herpès simplex (HSV), et comme un despote lâche, ils pop up quand ils sentent dans un état Nous` re affaibli.

Le problème est, les boutons de fièvre peuvent persister longtemps après que le reste de notre corps sont guéris et prêts à l`action. Les boutons de fièvre se rompent généralement autour de quatre jours dans une épidémie, laissant une plaie ouverte facilement c`est en grave - et très aggravante, surtout si vous espériez profiter de quelques baisers dans votre futur proche.

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Donc, pour vous aider à guérir rapidement, les rédacteurs en chef de Eat This, Not That! écumé les recherches pour trouver les meilleurs et les pires, les aliments et les boissons pour la gestion d`une épidémie. La prochaine fois une plaie de froid vous laisse assis sur le canapé à regarder Le célibataire au lieu de se lancer dans votre propre voyage d`amour, utilisez ces simples swaps alimentaires pour guérir cette lettre écarlate rapide, et vous remettre dans le jeu. Ce qui signifie que vous aurez alors besoin thse 25 aliments qui vous font instantanément plus sexy!

Buviez CE: Cappuccino

PAS QUE !: chocolat chaud

Nous ai été vantant les bienfaits du chocolat, en particulier le chocolat noir, pendant des années. Mais si un moment où il s `vous voulez éviter ce superaliments métabolisme-stimulant, il s` quand vous commencez à sentir le picotement d`un bouton de fièvre vient. Le chocolat est riche en une arginine acide aminé appelé, que le virus de l`herpès simplex a besoin pour répliquer et exécuter son cours. Pour se sentir au chaud et confortable sans l`herpès s`écraser votre parti, optez pour un cappuccino. La mousse de lait est élevée dans une autre protéine, la lysine, qui occupe les mêmes récepteurs que l`arginine ne. Plus lysine signifie fournir moins de carburant `re pour le virus de fonctionner. Pour plus de façons de stimuler votre métabolisme, consultez la 55 meilleures façons de stimuler votre métabolisme!

EAT CE: Carottes

PAS QUE !: Pickles

Si vous voulez un peu crunch, pour atteindre un nouveau crudite plutôt qu`une salée. Les aliments salés peuvent non seulement irriter votre peau, mais des niveaux élevés de sodium dans votre alimentation peuvent interférer avec l`activation des macrophages, des cellules qui aident l`inflammation des tissus de diminution et favorisent la cicatrisation des plaies, selon une étude dans le Journal of Clinical Investigation. S`attaquer à ces taches embêtants en incorporant les carottes dans vos légumes les oranges liées à l`alimentation sont pleins de vitamine A, un minéral qui a été montré à jouer un rôle important dans le système immunitaire en aidant à réguler les lymphocytes T, les guerriers, a.k.a. du système immunitaire. Manger juste une carotte moyenne vous donnera 200% de votre vitamine quotidienne suggérée Un apport.

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EAT CE: Poivrons jaunes

Oranges PAS QUE !:

dommages de stress lourd ou prolongé votre système immunitaire, vous laissant ouvert à une épidémie. Mais beaucoup de superaliments les plus connus pour leurs niveaux de vitamine C stimuler le système immunitaire, comme les oranges et le pamplemousse, sont également très acide - et`est mauvais pour vos plaies. Manger des aliments acides comme les agrumes peut empêcher une croûte de croûte comme la formation ou même se fissurer et de rouvrir une croûte qui a déjà formé. Vous pouvez réduire votre niveau d`aggravation globale et stimuler votre système immunitaire, avec des poivrons mûrs. Juste un tout jaune poivre contient 568% de votre apport en vitamine C recommandée par jour, ce qui les rend une excellente option pour stimuler l`immunité et réduire le stress. Des chercheurs allemands ont trouvé quand ils ont soumis les gens à un facteur de stress bien connu par une tâche de parler en public, ceux qui avaient pris des suppléments de vitamine C avaient des niveaux inférieurs de cortisol, l`hormone du stress et de la pression artérielle que ceux qui n`ont pas obtenu le supplément de vitamine. D`autres aliments qui sont de bonnes sources de vitamine C soulager le stress? Celles-ci 20 Recettes santé citrouille pour perdre du poids.

EAT CE: yogourt nature

PAS ÇA! yaourt aux fruits sans gras

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Fruit yogourts, en particulier la variété sans gras, sont l`une des pires sources de sucres cachés, qui peuvent endommager votre système immunitaire et vous mettre en danger pour une épidémie. Un examen sur les impacts du régime alimentaire occidental sur l`immunité dans la nutrition Journal ont constaté que les sucres simples peuvent interférer avec votre capacité de cells` de globules blancs pour détruire les bactéries et augmenter les marqueurs inflammatoires dans votre sang. Un conteneur de 6 onces de fruits Dannon sur le Blueberry de fond contient 24 grammes de sucre sur ce que vous `obtenir dans une portion de Ben Jerry`s Coupe du beurre d`arachide crème glacée. Passer au yogourt nature pour obtenir votre calcium et de protéines hit- le récipient de même taille a 352 mg de lysine, la protéine de lutte contre l`herpès. Ajoutez votre fruit pour un partenaire d`entraînement parfait. « It` s une bonne source de protéines, de calcium et de vitamine D, qui sont bons pour les muscles », dit Ilyse Schapiro, une diététiste.

EAT CE: fromage suisse

PAS QUE !: Amandes

Comme l`un de nos 29 Les protéines les plus jamais pour perdre du poids, amandes emballer un grand nombre de nutriments de magnésium stimulant la santé, le potassium, le fer et le calcium, mais contiennent également l`arginine à froid maux induisant, et beaucoup d`elle. Pour obtenir un coup de calcium et de protéines rapide, pensez à la place du fromage. fromage suisse en particulier a le pourcentage le plus élevé de lysine lutte contre l`herpès, mais tous vos fromages préférés comme gouda, fromage bleu, provolone et brie aussi haut marques demandées. Et juste au fromage n `bon pour prévenir les boutons de fièvre, il peut aussi vous aider perdre du poids!

Buviez CE: Thé rouge

PAS QUE !: Vin rouge

Insistant sur votre bouton de fièvre fait juste pour un mal pire froid. Une étude Chimiothérapie ont constaté que les patients étaient sujettes à des boutons de fièvre en particulier pendant les périodes de stress, lorsque leur système immunitaire wasn`t exécuter à pleine vitesse. Mais alors que vous pouvez atteindre pour une boisson adulte pour aider Steady vos nerfs, il pourrait y avoir une meilleure réponse: Une étude dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism constaté que les personnes qui avaient récemment augmenté leur consommation d`alcool avaient des niveaux plus élevés d`hormones de stress. Rooibos (également connu sous le nom de thé rouge) est idéal pour apaiser votre esprit parce qu`il écrabouille hormones de stress, grâce à un flavonoïde unique appelé Aspalathine. La recherche a montré que ces composés cibles de stress et les gènes liés au vieillissement, selon une étude en Phytothérapie. Rooibos le seul thé n `soulager le stress, lire pour plus thés que le stress de combat.