20 Remèdes maison pour battre les problèmes menstruels

Dans ce post, nous vous disons sur les différents problèmes qui affligent les femmes menstruées et quels sont les remèdes maison que vous pouvez essayer pour faire face à vos problèmes menstruels.

1. Périodes irrégulières - Papaya

Video: Un jus pour contrer la candidose - www.regenere.org

Si vous souffrez de périodes irrégulières, puis faire un point de consommer la papaye au moins une fois par semaine. L`enzyme papaïne dans la papaye vous aide à régulariser vos périodes.

2. Périodes irrégulières - décoction de Coriandre 

Faire une décoction de feuilles de coriandre ou de graines de coriandre dans l`eau bouillante et boire tous les jours de décoction vous aider à obtenir vos périodes à temps chaque mois.

3. Périodes irrégulières - Jus Sugarcane

Boire du jus de canne à sucre tous les jours une semaine ou deux avant la date de la période prévue vous aidera à obtenir votre période à temps.

4. Pms - Graines de soja 

Video: REMEDE INFUSION DE PERSIL CONTRE LES RÈGLES DOULOUREUSES

syndrome de PMS ou pré-menstruel est la somme de toutes les irritabilité qui se produit en raison des changements hormonaux qui surviennent avant le début de vos périodes. Mangez une poignée de haricots de soja bouillis ou cuits à la vapeur lorsque vos périodes approchent. Les phytoestrogènes dans les fèves de soja aident à équilibrer les niveaux hormonaux dans le corps.

5. PMS - Huile d`Onagre

Prendre deux comprimés 1000mg d`huile onagre aidera votre corps à obtenir Gamma acide linoléique qui aide à réduire la sensibilité des seins pendant les périodes.

En savoir plus sur les bienfaits pour la santé de l`huile d`onagre ici (Lien à ajouter)

6. PMS - éviter la caféine, le sucre et l`alcool

est due, coupé une semaine avant votre période sur le sucre, l`alcool et la consommation de caféine. La caféine peut augmenter l`irritabilité et l`anxiété alors que l`alcool peut vous rendre plus déprimé. Le sucre raffiné est un complet non non, car il ondule votre taux de sucre dans le sang balancer votre humeur aussi à côté. Essayez des alternatives naturelles à sucre qui sont proposées ici.

7. ballonnements - éviter le sel 

Celui-ci est un doux euphémisme. Que ce soit avant vos périodes ou non, réduire la consommation de sel. Avoir trop de nourriture salée avant vos périodes peut causer des ballonnements excessive, la rétention d`eau et la sensibilité des seins.

8. ballonnements - Exercice 

L`exercice régulier, en particulier l`aérobic peut aider à libérer des endorphines qui sont bonnes hormones et se sentir également à éliminer les toxines et l`eau retenue. Exercice pour moitié une heure tous les jours pour éliminer les toxines et l`eau retenue et se sentir en forme et fabuleux.

9. - Crampes bouteille d`eau chaude 

L`effet secondaire le plus important d`avoir votre période est les crampes. Ils ne nous laissent pas se déplacer sans broncher. Pour obtenir un soulagement, appliquer un pack de chaleur sur le bas du dos et de l`abdomen. La chaleur va aider à apaiser certaines des crampes.

10. Cramps - obtenir plus de calcium

Video: 1 tasse par jour de ce jus 100% et élimine l`arthrite, l`inflammation et la douleur !!

Crampes peuvent être réduits en augmentant l`apport de calcium dans la nourriture. Le calcium aide à contrôler l`étendue des crampes musculaires. Inclure les produits laitiers ou des suppléments de calcium dans votre alimentation.

11. - Crampes huile de poisson

L`huile de poisson riche en acides gras oméga-3 et anti-inflammatoire. Prendre une capsule de tous les jours d`huile de poisson aide vos keep crampes menstruelles à distance.

12. Cramps- Camomille

Un autre anti-dépresseur et nerf relaxant- boire quelques tasses de thé Camomille aide à apaiser vos crampes et vous faire détendre pendant vos périodes.

13. Bleeding lourd - Banana Flower

Si vous souffrez de saignements abondants, alors inclure un grand nombre de fleurs de la banane dans votre alimentation, car il est riche en qui peut contrôler la progestérone des saignements abondants.

14. Bleeding lourd - magnésium

Les aliments riches en magnésium aident également à contrôler les saignements abondants. Consommez des graines de sésame, l`avoine, la citrouille pendant vos périodes pour réduire le saignement.

15. lourd saignement- vitamine C des aliments riches

Les aliments riches en vitamine C, à savoir groseille et d`agrumes devraient être consommés avant et pendant les périodes de contrôle des saignements abondants.

16. Bleeding lourd - Sarrasin 

Sarrasin est riche en bioflavonoïdes qui aident à contrôler les saignements abondants. Ajoutez un peu de sarrasin à votre petit-déjeuner et contrôler votre saignement dans une grande mesure.

17. Pour surmonter la faiblesse - Abricots séchés

Les femmes se sentent beaucoup de faiblesse en raison de la perte de sang pendant les périodes. Mordiller quelques abricots secs pour retrouver tout le fer que vous avez perdu sur dans le flux.

18. Pour remédier à la viande Weakness- 

La viande est riche en fer et en zinc, deux ingrédients que notre corps est appauvrie en pendant les périodes. Alors réapprovisionner en consommant de la viande pour éviter la faiblesse.

19. bien-être général - Boire de l`eau

Buvez beaucoup d`eau, même si cela signifie des déplacements fréquents aux toilettes pendant votre période. Il aidera à éliminer les toxines et vous garder hydraté.

20. Après les soins de période - manger sainement

Video: NEW ! Comment gérer les moucherons envahisseurs et avoir toujours des fruits mûrs

La première semaine après votre période est le meilleur moment pour reconstituer tout le sang perdu. Nourrissez sur les aliments riches en fer, vitamine B complexe, les protéines et le zinc. Réduisez le sucre et la caféine. L`exercice et vous embrasser pour faire face à la prochaine période sans irritation.

Crédit d`image: En vedette, 1, 2, 3, 4, 5