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5 Solutions de rechange à l`utilisation du sucre

<p>Nous aimons tous notre tasse de thé du matin avec un peu de sucre pour faire démarrer la journée. Le sucre ne vient que, vous donne une ruée vers l`énergie, car il n`y a rien, mais carbohydrates- la principale source d`énergie. Mais nous recevons aussi des glucides de céréales, les noix, les fruits et les légumes et tous les collations que nous mangeons entre les deux. Bien que ces glucides sont en bonne santé, car ils viennent aussi bourrés de vitamines, de minéraux et de bonnes graisses, ce qui comprend raffiné du sucre de glucides est seulement, moins tout le bien stuff- mettant ainsi sur la liste noire Weight Watchers. Il a un index glycémique très élevé, ce qui signifie que la consommation de sucre raffiné fournira une bouffée instantanée d`énergie qui doit être consommée immédiatement, sinon il est stocké sous forme de graisse. Manger beaucoup de sucre raffiné provoque des pointes inégales dans notre taux de sucre dans le sang, des problèmes hormonaux, la carie dentaire, l`obésité et une chance de contracter le diabète. Le sucre est aussi principalement responsable des éruptions dans la peau et la graisse dans le corps. Tant et si bien que, de la fin, les médecins vous demandent d`éviter complètement le sucre dans le régime alimentaire.

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Alors, que faites-vous quand vous avez une dent sucrée et ne peut pas faire sans le doux dans votre alimentation quotidienne? Eh bien, vous le remplacer par quelque chose d`autre qui est en bonne santé, ainsi que doux. Il existe de nombreuses alternatives à l`utilisation du sucre. Voici quelques uns de ceux-ci.

Mon chéri

C`est l`un des plus anciens édulcorants naturels, fabriqués par les abeilles à partir du nectar dans les fleurs. Le miel est riche en fructose et le glucose et a un goût distinctif et la saveur. Une tasse de sucre peut être remplacé par un peu plus de 3/4 tasse de miel. Il est également riche en vitamines, minéraux, antioxydants et d`enzymes qui en fait un superaliments.

Noix de Coco Palm sucre 



Cocotier Le sucre est la nouvelle fureur parmi les observateurs de poids. Il est fabriqué à partir de la sève de la plante de rônier et l`usine de noix de coco. La sève est sucrée et prête la douceur à ce sucre. Il est également vendu sous le nom de sucre de coco. Il a une saveur caramélisée. Son indice glycémique est 35 très faible par rapport à celle du sucre raffiné (60). Utilisez-le comme 1: 1 substitut à une cuillerée de sucre.

Stevia

Stevia est une plante originaire d`feuillu en Amérique du Sud. Les feuilles de la plante stévia ont presque 40 fois la douceur du sucre. Il est disponible en poudre et sous forme liquide. Il ne fait pas grimper les niveaux de sucre dans le sang et a zéro calories.

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Sirop d`agave

nectar sirop d`agave ou Agave est extrait de la sève d`un cactus comme plante et a un indice glycémique inférieur à celui du sucre. Il est principalement constitué de fructose et prend beaucoup plus longtemps que le sucre soit absorbé dans le flux sanguin. Il est 1,4 fois plus sucré que le sucre et doit être utilisé en conséquence dans la cuisine.

Sucre Date

sucre Date est un édulcorant naturel qui est fabriqué à partir de dattes séchées. Il peut être utilisé dans la cuisine et les desserts. Il a un IG plus faible par rapport au sucre et est chargé avec des vitamines et des minéraux aussi. Le seul inconvénient est que, il ne se dissout pas dans les liquides donc je ne peux être utilisé dans les boissons.

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