Pourquoi suis-je malade avant ma période?

Si vous vous sentez malade avant une période, vous êtes juste l`une des nombreuses femmes qui souffrent de divers symptômes avant d`obtenir leurs périodes. Il est plus fréquent d`entendre des femmes qui tombent malades avec des nausées, des vomissements, ainsi que la constipation diarrheaor pendant leurs périodes.

Certaines femmes ne demandent: Pourquoi suis-je malade avant ma période? Certains sont des maux de gorge avant les périodes, tandis que d`autres ont des symptômes semblables à la grippe. Voici quelques informations sur les problèmes de maladie avant-période.

Pourquoi suis-je malade avant ma période?

Video: LES GENS CHIANTS

Video: CE QUE JE PENSE QUAND JE N`ARRIVE PAS À DORMIR!

problèmes de maladie avant-période comme des crampes, des douleurs de la gorge et des symptômes ressemblant à la grippe ne sont pas inhabituelles. Donc, avant de paniquer et de penser que quelque chose ne va pas avec votre santé, lisez la suite et en savoir plus.

1. Le syndrome prémenstruel (PMS)

Pourquoi suis-je malade avant ma période? Voici la réponse la plupart des médecins offriront: PMS. Le syndrome prémenstruel est une des causes les plus courantes pour lesquelles vous tombez malade avant les périodes. On estime que le SPM affecte environ 75% de toutes les femmes. La cause exacte est inconnue, la recherche montre que votre taux d`hormones œstrogènes baisse environ une semaine avant votre menstrues. Les médecins croient que ce déclin hormonal qui déclenche vos symptômes du SPM. Fluctuations dans la chimie du cerveau, les carences nutritionnelles et une mauvaise alimentation peuvent aussi jouer un rôle. Manger trop d`aliments salés et de prendre trop de caféine ou d`alcool peut aggraver vos symptômes.

Certains des symptômes communs du syndrome prémenstruel comprennent:

• Crampes abdominales
• fringales intenses
• Rétention d`eau
• Douleur dans le bas du dos
• Acné
• La nausée
• Insomnie
• Les sautes d`humeur, l`irritabilité
• Épuisement

2. dysménorrhée

Dysménorrhée touche environ 10% de toutes les femmes et provoque des problèmes menstruels graves. Le principal symptôme est une douleur abdominale qui irradie parfois à bas du dos, les hanches et les cuisses. Elle est souvent accompagnée de nausées, des étourdissements, des vomissements et de la faiblesse. Ces symptômes font généralement vous malade avant les périodes, ce qui est deux à trois jours avant menstrues. Ils peuvent persister jusqu`à ce que votre période est fait.

Beaucoup se demandent: Pourquoi est-ce que je tombe malade avant ma période? Les femmes qui sont les plus susceptibles de souffrir de dysménorrhée sont les jeunes filles, les femmes préménopausées, et ceux dont les mères ou sœurs aussi l`expérience des symptômes. Cependant, chez les adolescents, ces symptômes disparaissent habituellement dans les symptômes du SPM modérés au moment où ils atteignent l`âge adulte.

Tomber malade avant mon époque, Any Way pour aider?

Si vous ressentez une douleur à la gorge avant de périodes ou d`autres problèmes de maladie avant-période tels que des nausées, des crampes ou la grippe, essayez ces remèdes de confiance qui ont été utilisés par de nombreuses femmes pour soulager leur malaise.

1. Keep Moving

Obtenir au moins 30 minutes d`exercice aérobie (marche, natation, etc.) aide tous les jours que vous réduire votre excès d`œstrogènes, soulager le stress, et de réduire la rétention d`eau. Il améliore également votre humeur et stimule les endorphines de votre corps, qui sont les analgésiques naturels.

2. Mangez sainement

• Le sel favorise la rétention d`eau et les ballonnements. Évitez de manger trop de sel tout au long du mois, surtout avant vos périodes. Mangez des aliments sains et d`éviter les aliments transformés comme les soupes en conserve ou les collations emballées, qui sont riches en sodium.
• Limiter la consommation de caféine et d`alcool, qui contribuent tous deux à PMS.
• Mangez beaucoup d`aliments riches en fibres pour aider œstrogène du corps. Mangez des grains entiers, des fruits, des légumes et des haricots.
• Buvez huit verres de 250 ml d`eau par jour.
• Évitez les collations sucrées, qui augmentent votre taux de sucre dans le sang. Irritabilité et sautes d`humeur se produisent lorsque votre taux de sucre dans le sang tombe en panne plus tard.

3. Prendre des suppléments

• Le calcium (1 200 mg au coucher) aide à réduire les maux de tête, des crampes musculaires, et les sautes d`humeur. Il vous aide également à vous détendre et dormir.
• Le magnésium (800 mg) travaille avec le calcium et aide à contrôler les crampes musculaires.
• La vitamine B6 (50 à 100 mg) aide à réduire la dépression, l`irritabilité et la nervosité en augmentant votre taux de sérotonine, un produit chimique régulation de l`humeur dans le cerveau.
• L`huile d`onagre (500 à 1000 mg) contient des acides gras essentiels qui aident à réduire les ballonnements, irritabilité, andbreast tendresse.

4. équilibrer vos hormones

• Prendre des suppléments gattilier (une à deux capsules de 225 mg) jusqu`à ce que les symptômes disparaissent.
• Prenez actée à grappes noires (deux capsules de 20 milligrammes d`extrait) deux semaines avant vos périodes.
• Demandez à votre médecin sur l`utilisation de pilules contraceptives et d`autres traitements hormonaux.

5. Faire face au stress

PMS peut causer de l`anxiété, la tension et l`irritabilité. Il est donc important de trouver des façons saines de faire face au stress. Vous pouvez essayer différentes stratégies telles que la méditation, massage, yoga, parler à des amis, ou en train d`écrire dans un journal. Assurez-vous d`obtenir suffisamment de repos et de sommeil.

Video: 5 types de filles en spm

Demandez à votre médecin avant de prendre des antidépresseurs si vous avez des sautes d`humeur graves. Ces médicaments comprennent ISRS, les antidépresseurs les plus couramment utilisés. Certains médecins recommandent de prendre des antidépresseurs 10 à 14 jours avant les périodes ou tout au long du cycle. Ceux-ci comprennent des médicaments tels que:

• Fluoxetine (Sarafem, Prozac)
• Paroxétine (Paxil)
• Sertraline (Zoloft)
• Clomipramine (Anafranil)
• Néfazodone (Serzone)

Video: Duff film complet en français (avec le sous titre )

D`autres médicaments utilisés pour PMS comprennent les diurétiques (Aldactone) et les médicaments anti-anxiété (Buspar, Xanax).

6. Autres moyens qui peuvent aider

• Prenez over-the-counter analgésiques tels que l`aspirine, le naproxène (Aleve) ou l`ibuprofène (Motrin, Advil, Midol Cramp).
• Essayez le gingembre, l`un des meilleurs remèdes pour des crampes abdominales et PMS. Vous pouvez l`utiliser comme thé ou sucer un morceau de racine de gingembre pour prévenir et soulager les nausées et les vomissements.
• Placez un coussin chauffant sur le bas-ventre pour se détendre les muscles et réduire les crampes. Prenez une douche chaude et d`obtenir les mêmes effets calmants.
• Demandez à vos parents et amis pour des conseils utiles.
• Évitez de prendre des médicaments et des suppléments sans lire les instructions et l`apprentissage de leurs effets secondaires possibles.
• Consulter un médecin si vous ressentez des symptômes graves tels que l`évanouissement, prolongée des étourdissements, de la fièvre ou la douleur aggravation non soulagée par des remèdes maison habituels.