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Le traitement des maux de dos - Comment traiter sans chirurgie

Lorsque vos maux de dos, même les plus simples tâches quotidiennes peuvent devenir difficiles. Cette lancinante palpitation, une raideur ou douleur aiguë lorsque vous vous déplacez dans certaines positions peuvent vous faire voulez juste abandonner pour la journée et se coucher.

Bien que la chirurgie peut apporter un soulagement à certains, ce n`est pas la seule réponse, ni le plus sûr. Avant de décider d`une intervention chirurgicale majeure, vous voudrez peut-être envisager des traitements moins invasifs pour les maux de dos.

Traitements pour les maux de dos

Lorsque vous avez des maux de dos, les muscles sont souvent tendues si les étirements peuvent fournir un soulagement à long terme en améliorant la flexibilité et la souplesse lentement. Le NIH recommande étirement intense, comme le yoga pour les maux de dos à la fois aiguë et chronique.

De nombreuses études ont montré les avantages positifs - il réduit la douleur et améliore la fonction de rappel et de mouvement. Mis à part l`aspect physique, les chercheurs pensent que la pleine conscience impliqués dans le yoga peut aussi aider les gens perçoivent moins de douleur en général.

Si votre mal de dos est temporaire ou en raison d`un mauvais alignement de la colonne vertébrale, les soins chiropratiques pourrait être un traitement efficace des maux de dos. Chiropraticiens réaligner les os dans la colonne vertébrale, ce qui peut aider à réduire la pression sur les nerfs et éventuellement traiter la douleur.

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Des études montrent régulièrement le réglage de la colonne vertébrale peut aussi être un moyen efficace pour traiter les douleurs lombaires chroniques selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative.

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L`activité physique et le développement d`un noyau solide est essentiel pour le traitement des maux de dos. Parfois, une mauvaise posture est la cause ou aggrave les maux de dos, de sorte que renforcer vos abdominaux et le dos peut aider à améliorer votre posture.

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L`Institut national des troubles neurologiques et des maladies écrit que les activités d`aérobie à faible impact comme la natation, la marche rapide, ou en utilisant un vélo stationnaire sont les meilleurs.

Quand les gens se sentent tendus, ils se tournent souvent vers le massage, il fait le massage sens peut également travailler sur les muscles du dos tendus et soulager la douleur chronique, en particulier dans le bas du dos. Une étude divisée 400 personnes souffrant de douleurs dorsales qui dure plus de trois mois en trois groupes.

Un reçu hebdomadaire massage du corps entier, le second a également obtenu des massages hebdomadaires, mais cibler des muscles spécifiques, et le dernier groupe a reçu les soins habituels. Dix semaines plus tard, les groupes de massage se sentent moins la douleur et le fonctionnement amélioré.

Ce traitement est moins concluante, mais peut encore être « la peine d`essayer », selon contributeur Harvard Health Daniel Pendick. Un examen de 29 études ont montré que l`acupuncture soulagé la perception de la douleur des participants d`environ 50 pour cent.

Brent A. Bauer, M.D. avertit que l`acupuncture pour les maux de dos n`a pas été bien testé, donc vous devriez le prendre avec un grain de sel, mais vu comment l`acupuncture peut réduire la douleur en général, il pourrait se révéler être un bon traitement.

Parfois, les maux de dos est aggravée par une inflammation. Bien que peu de preuves scientifiques existent, beaucoup trouvent l`application de chaleur, puis le froid peut fournir instantanément, mais un soulagement temporaire naturel pour les maux de dos, dit le NHS.

Vous pouvez basculer entre la pose d`une bouteille d`eau chaude sur votre zone de problème, puis un sac de glace et répéter, en veillant à ne jamais les placer directement sur votre peau nue. Vous pouvez également essayer de réduire l`inflammation en mangeant plus oméga 3 ou lire sur les différents suppléments comme un élément vital 3 examen.

Peut-être étonnamment, l`hypnose est un moyen efficace de réduire la douleur chez la plupart des gens. Tout le monde ne peut être hypnotisé pour que ce traitement ne fonctionne pas pour tout le monde, mais l`Association américaine de psychologie écrit qu`une analyse de 18 études sur l`effet de l`hypnotisme sur la douleur a montré 75 pour cent des personnes dans les essais trouvés « soulagement de la douleur importante. »

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Bien que pas tout à fait naturel, analgésiques procurent un soulagement bien nécessaire quand vous ne pouvez pas supporter la douleur. Au cours de la médecine contre comme l`ibuprofène ou Advil peuvent être efficaces lorsqu`ils sont pris de temps en temps, mais ils ne sont pas destinés à être pris tous les jours et pourrait endommager votre estomac au fil du temps.

Votre médecin peut recommander des analgésiques sur ordonnance comme la codéine ou paracetamol dit le NHS. Cependant, tous les antalgiques ont quelques inconvénients alors assurez-vous que vous êtes pleinement informé des effets secondaires.

Maux de dos peut sembler invalidante, mais il y a plusieurs façons de le gérer sans utiliser la chirurgie ou trop reposant sur des antalgiques. Certains de ces traitements naturels ne prennent le temps de développer la force dans votre cœur, se fissurer votre dos en place, développer la flexibilité ou soulager la tension dans le dos, il est donc important d`aller dans un traitement avec des attentes réalistes.

Ces solutions devraient aider, mais ils ne seront pas instantanée. Il va sans dire que, avant de commencer tout traitement, vous devriez toujours consulter votre médecin.

Les références:

  1. http://worldfitness.org/stretches-for-back-pain-relief.html
  2. http://blog.peacerevolution.net/2016/05/11/4-best-exercise-routines-must-follow-reduce-back-pains/
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