Comment calculer le cycle menstruel

Pour la plupart des femmes, le cycle menstruel moyen est tous les 28 jours. Cependant, les cycles peuvent être plus ou moins longue, comme partout entre 24 et 35 jours, et ceux qui sont considérés comme normaux aussi bien. Apprendre à calculer le cycle menstruel est quelque chose que la plupart des femmes trouveront très pratique car ils passent par la vie après tout, la femme moyenne connaîtra environ 480 périodes de leur vie. Il serait bon de savoir quand il faut attendre que ceux se produise!

Comment calculer le cycle menstruel

Video: Cycle irrégulier et date d`ovulation

Apprendre à calculer votre cycle menstruel est beaucoup plus facile que vous pourriez penser, mais il prend un certain temps. Pour être sûr que vous avez raison sur votre cycle, vous devrez le suivre pendant plusieurs mois pour vous assurer que vos prévisions au sujet de votre prochaine période sont exacts. Herersquo-s comment démarrer.

• Lorsque vous commencez votre période, notez la date.
• Gardez une trace de combien de jours la période dure.
• Lorsque vous commencez votre période le mois suivant, prendre note de cette date.
• Compter les jours entre les dates de début de la période.
• Maintenant, compte en avant depuis le début de votre deuxième période au nombre approprié de jours - cela devrait être quand vous commencez à nouveau votre période.

Vous pouvez également garder une trace de tous les symptômes que vous pourriez avoir, comme les ballonnements, se sentir irritable, être plus fatigué que d`habitude, et autres. Ce sont des signes du syndrome prémenstruel ou PMS, une condition que beaucoup de femmes souffrent d`au cours de leur cycle menstruel. Les symptômes ont tendance à faire les choses bien pire avant la période commence.

Ce qui se passe dans chaque cycle menstruel?

Pourquoi devriez-vous soucier de la façon de calculer le cycle menstruel? Il importe pour de nombreuses raisons. Certaines femmes veulent juste savoir quand attendre le flux mensuel. D`autres tentent de tomber enceinte et que vous voulez être en mesure de suivre leur timesshy d`ovulation - cela commence par apprendre à suivre les périodes. D`autres veulent juste pour vous assurer que tout va bien chaque mois.

Video: Calendrier d`ovulation et règles Ladytimer

Un cycle menstruel est beaucoup plus qu`une simple période. Il y a en fait trois phases bien distinctes au cours du mois qui créent le cycle complet.

Jour 1 à 12: la phase folliculaire

Cela commence le jour où vous commencez à saigner et se poursuit jusqu`au jour où vous ovuler. Certaines hormones cours à travers le corps et préparer les ovaires de libérer les follicules. L`un de ces follicules se développera rapidement et se transformer en l`ovocyte - ou l`œuf qui est libéré pendant la phase ovulatoire. Le follicule sécrète des œstrogènes, et qui aide à construire la paroi de l`utérus.

Jour 13 à 15: La phase ovulatoire

Dans cette phase, l`ovule est libéré dans le tube de Fallope. Une fois libéré, il y a une fenêtre de 24-48 heures au cours de laquelle il pourrait être fécondé par le sperme du mâle. glaire cervicale augmente pendant cette période, pour aider le sperme nager jusqu`à l`ovule. Si l`ovule n`a pas été fécondé, la doublure commence à se décomposer et la phase suivante commence.

Jour 16 à 28: La phase lutéale

Au cours de cette phase, le corps se prépare encore à tomber enceinte au début, la libération des hormones appropriées et d`attendre la fécondation. Quand il doesnrsquo-t arrive, le corps commence à se décomposer la muqueuse utérine. Cela conduit à avoir votre période - votre période est en fait votre corps excrétion la muqueuse utérine qui a été préparé pour la grossesse, mais jamais utilisé.

Exploitez PMS symptômes à savoir quand votre période commence

Comme mentionné précédemment, en utilisant les signes de PMS comme un bon indicateur de la façon de calculer le cycle menstruel a été utilisé par les femmes partout dans le monde pendant des siècles. Les signes peuvent varier d`une femme à l`autre- pour certains, ils sont assez doux ou inexistante, alors que d`autres l`expérience de chacun d`entre eux avec une intensité suffisamment grave pour interférer avec la vie quotidienne.

Les symptômes émotionnels et mentaux du syndrome prémenstruel peuvent comprendre:

• La tension, l`anxiété, la dépression et crises de larmes
• Fringales pour certains aliments ou aversions alimentaires soudaines
• L`insomnie ou un sommeil agité
• Irritabilité, sautes d`humeur ou de colère sans raison apparente
• Proches de retrait
• Trouver du mal à se concentrer ou de se concentrer

Les symptômes physiques du syndrome prémenstruel peuvent inclure:

• ballonnements abdominaux et le gain de poids temporaire
• Maux de tête et des douleurs dans les articulations ou les muscles
• Constipation ou diarrhée
• Se sentant fatigué tout le temps
• Légère à sévère tendresse du sein et des picotements
• Les exacerbations de l`acné, si vous êtes enclin à ce problème

Gardez à l`esprit que les symptômes du SPM rampe généralement dans les jours juste avant votre période. Cela peut vous aider à être certain que vous avez raison quand on apprend comment calculer le cycle menstruel, mais rappelez-vous que le SPM n`est pas un point garanti: certaines femmes auront des symptômes un mois et puis aucun symptôme le lendemain.

Qu`est-ce que connaissance de la fécondité?

Une femme qui veut tomber enceinte pourrait se tourner vers la méthode de sensibilisation à la fertilité pour calculer encore son cycle menstruel. Cela fonctionne en apprenant comment surveiller et mesurer les changements du corps tout au long des phases du cycle. Par exemple, tracer le cycle peut aider à repérer les quelques jours où l`ovulation est le plus probable.

Pour faire ce travail, une femme doit être en mesure de suivre ses périodes avec précision. Pour éviter la grossesse, utiliser une méthode de barrière pendant la période la plus fertile, ou s`abstenir tout à fait. Pour essayer de tomber enceinte, faire un point d`avoir des relations sexuelles souvent pendant la fenêtre de 48 heures de l`ovulation. Le temps fertile - ou daysrdquo- ldquo-dangereux pour ceux qui ne veulent pas tomber enceinte - comprendra environ un tiers de son cycle.

Fonctionnement de la connaissance de la fécondité

Ceci est une méthode très simple qui exige une femme de porter une attention à son corps. Certaines femmes pourraient ne pas aimer parce que cela signifie moins de spontanéité, surtout pour ceux qui veulent éviter une grossesse. Mais pour ceux qui ne veulent tomber enceinte, il peut servir comme un excellent moyen d`augmenter les chances de la faire advenir. Gardez à l`esprit que cela ne fonctionne bien que si un cycle womanrsquo-s est très régulière - une autre raison d`apprendre comment calculer le cycle menstruel aussi précisément que possible.