Comment utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids

Lorsque vous perdez du poids rapidement, votre corps amorcera quelques mécanismes pour revenir à son state.However normal, lorsque votre corps perd du poids graduellement, les cellules graisseuses auront suffisamment de temps pour régler dans leur nouvelle taille et n `affirmer à contribuer à la taille.

Le vinaigre de cidre de pomme aide également de la même manière. En dépit de son efficacité, il est une solution rapide, mais plutôt une solution à la perte de poids contrôlée.

Est-il prouvé que les États les mêmes?

L`étude la plus intéressante est publiée par la Bioscience, revue de la biotechnologie a montré des résultats impressionnants dans la perte de poids. (1, 2)

Dans cette étude, 144 adultes japonais obèses ont reçu 1 cuillère à soupe de aéroglisseur, 2 cuillères à soupe de aéroglisseur ou une boisson placebo. En dehors de cela on leur a dit d`éviter l`alcool et continuer avec leur régime alimentaire normal.

Les gens qui ont reçu boisson placebo effectivement gagné 0,9 lb (0,4 kg) et le tour de taille a été légèrement augmenté.

Ainsi, selon la recherche, il est prouvé que le vinaigre de cidre de pomme réduit le stockage des graisses, perdre de la graisse du ventre et de diminuer les triglycérides sanguins.

Comment fonctionne la perte de poids de soutien ACV?

Le vinaigre de cidre de pomme soutient la perte de poids en puisant dans plusieurs mécanismes physiologiques. Ci-dessous, nous avons fourni une description détaillée des différents avantages de la prise aéroglisseur pour la perte de poids.

1. Qui vous fait sentir rassasié

Quand est consommé aéroglisseur avant les repas, la pectine présente en elle vous supprime l`appétit et vous laisse sentir rassasié plus longtemps (3). Cela aide à contrôler la sensation de faim et de prévenir les crises de boulimie - l`une des meilleures façons de contrôler les heures supplémentaires de gain d`attente.

« Dans une étude menée en 2005, les participants ont reçu différents niveaux de vinaigre de cidre de pomme et d`hydrates de carbone sous la forme de pain blanc. Les participants qui avaient le plus de vinaigre de cidre de pomme sentir plus complète et plus repu que d`autres (4) »

2. brûle les graisses

Il existe plusieurs études qui ont confirmé que la prise de vinaigre de cidre de pomme a montré une augmentation de la combustion des graisses et diminution de l`accumulation de graisse.

« Selon l`étude, lorsque les participants obèses ont reçu la dose quotidienne de vinaigre de cidre de pomme plus de 12 semaines, ils ont observé une réduction de la graisse du ventre, la longueur de la taille, le poids et les triglycérides sanguins (5) »

3. Réduit les niveaux d`insuline

contrôles de consommation des pointes de ACV sucre incontrôlables et les accidents qui se produisent souvent entre les repas. Lorsque votre taux de sucre sont sous contrôle, il est facile de coller à l`alimentation ou bien il peut conduire à envie de sucre et de crises de boulimie.

Selon une étude menée en Arizona sur les participants du diabète de type 2 ont reçu le vinaigre de cidre de pomme. Le résultat a montré une réduction de 4% de la glycémie à jeun (6). Plusieurs autres études confirment également le même (7).

4. Contient bénéfique Probiotiques

80% du système immunitaire est pris en charge par un tube digestif en bonne santé. Notre intestin contient des bactéries bonnes et mauvaises, lorsque cet équilibre est perturbé, il peut montrer un effet direct sur notre système immunitaire. L`amélioration de la santé intestinale réduit l`inflammation et prévient l`obésité. ACV est l`un des meilleurs probiotiques qui contient de nombreuses souches bactériennes.

« Selon l`étude publiée par Journal of Clinical Investigation, les bactéries probiotiques peuvent être utiles dans la perte de poids et prévenir l`obésité. Plusieurs autres études ont également confirmé les mêmes. (8, 9)

5. Améliorer le métabolisme

diminution du métabolisme peut souvent conduire à l`accumulation de graisse et le gain de poids. De nombreux régimes à la mode et les pilules commerciales peuvent souvent diminuer votre métabolisme une fois que vous les arrêter qui est la principale raison pour le gain de poids rapide. Les acides présents dans le vinaigre de cidre de pomme améliorer la digestion et le métabolisme.

« Selon une étude menée sur des rats, l`acide acétique présent dans le vinaigre de cidre de pomme a augmenté enzyme AMPK. Cette enzyme est utile pour augmenter la combustion des graisses, réduire le stockage des graisses du ventre et la graisse du foie (10).

6. Améliore meilleur sommeil

vinaigre de cidre de pomme lorsqu`il est combiné avec un peu de miel devient un excellent remède pour l`insomnie. Le manque de sommeil augmente souvent bon ghréline - une hormone qui est responsable de stimuler la sensation de faim. trucs de vinaigre de cidre de pomme notre cerveau pour un meilleur sommeil qui régule les hormones de la faim et le stress.

« Dans plusieurs études, comme celle publiée dans le Journal international de l`obésité, les personnes atteintes de stress et un mauvais sommeil moins susceptibles d`atteindre les objectifs de perte de poids (11, 12)

7. Réduire la graisse de stockage

Le bêta-carotène présent dans le vinaigre de cidre de pomme aide à décomposer et éliminer la graisse stockée dans le corps.

« Selon une recherche effectuée sur le rat, une augmentation de l`expression de gènes liés à la réduction de la graisse du ventre et le stockage des graisses du foie est observée (13).

8. désintoxique le corps

La teneur en fibres dans acv absorbe les toxines et améliore le transit intestinal. Donc, notre corps est désintoxiqué. Le vinaigre de cidre de pomme est également connu comme le foie et tonique lymphatique qui détoxifie, équilibre les niveaux de pH et stimule la stimulation cardio-vasculaire et le drainage lymphatique.

Comment utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids?

Voici une recette de ACV rapide, vous pouvez facilement préparer. Cela améliore la digestion et vous fait sentir repu qui aide à manger moins de calories et empêche la frénésie alimentaire.

Perte de poids Recette:

• Ajouter 2 - 3 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d`eau. Ajouter plus d`eau si la concoction est forte pour vous.
• Bien mélanger et boire.
• Vous pouvez également ajouter aux fruits / jus de légumes ou de thé (assurez-vous qu`il est pas trop chaud).
• Vous devez boire 2 - 3 fois par jour avant les repas.
• Rincer la bouche avec de l`eau et le bicarbonate de soude, ce qui contribue à contrer l`acidité dans la bouche et protéger vos dents.

Remarque: La consommation recommandée de vinaigre de cidre de pomme est de 2 cuillères à soupe par jour. La consommation excessive que recommandée peut conduire à une sensation de brûlure et d`autres inconforts.

Quand le prendre?

Le meilleur moment pour boire aéroglisseur pour la perte de poids est de 30 minutes avant les repas. Pectine présent dans le vinaigre de cidre de pomme supprime l`appétit. Les acides présents dans ce aident à la digestion des protéines - bloc pour la construction de l`hormone de croissance. Cette hormone aide à briser les cellules graisseuses. En augmentant l`acide présent dans l`estomac avant d`avoir des repas, il aide à la digestion et l`augmentation de la synthèse de l`hormone de croissance.

Il est préférable de commencer lentement

Si vous avez le vinaigre de cidre de pomme pour la première fois, il est préférable de commencer avec une petite dose. Commencez par dosage 1 cuillère à café et augmenter lentement à quantité recommandée.

Pour les avantages et le goût Ajouté

Si vous n`êtes pas fan de goût de vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez ajouter différents ingrédients pour améliorer son goût et son efficacité. Nous avons fourni la liste ci-dessous. Vous pouvez ajouter un, deux ou plusieurs ingrédients pour faire votre propre boisson perte de poids acv sur mesure.

Video: 5 ASTUCES BEAUTÉ a base de VINAIGRE DE CIDRE de POMME

Mon chéri: Le miel augmente les niveaux d`énergie et supprime les fringales. Il facilite le processus de digestion et stimule le métabolisme à brûler les graisses. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe à la boisson acv.

Citron: Les fibres de pectine présentes au citron empêchent la sensation de faim. Il aide à débusquer les toxines et améliore le fonctionnement des organes vitaux. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron pour acv boisson.

Cannelle: Il nettoie la graisse accumulée dans le côlon et le système digestif. Il réduit le mauvais cholestérol et augmente le bon taux de cholestérol. Il régule le taux de sucre dans le sang. Vous pouvez ajouter une pincée à 1/2 cuillère à café de la boisson acv.

Sirop d`érable: Si vous êtes allergique au pollen, puis le sirop d`érable peut être la meilleure alternative. Il améliore la digestion et fournit des vitamines et des minéraux au corps. Il agit comme antioxydant. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café 1 cuillère à soupe à la boisson acv.

Ail: Il stimule l`hormone repu qui vous fait sentir rassasié pendant une longue période de temps. Il empêche la frénésie alimentaire et des sculptures de sucre. Il stimule le processus de combustion des graisses stockées. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de jus d`ail ou une pincée de poudre d`ail à la boisson acv.

Poivre de Cayenne: poivre de Cayenne améliore la digestion, freine l`appétit, stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses. Vous pouvez ajouter une pincée à 1 cuillère à café de boisson à acv.

Gingembre: Le gingembre est un coupe-faim naturel qui vous fait sentir rassasié une longue période de temps. Il améliore la digestion et la motilité gastro-intestinale. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de jus d`ail ou une pincée de gingembre en poudre à la boisson acv.

Remarque: La nature acide de acv peut endommager l`émail des dents. Ainsi, il est préférable de boire à l`aide d`une paille.

Précautions à prendre en compte tout en prenant du vinaigre de cidre

• Le vinaigre de cidre de pomme est un aliment riche en probiotiques et complètement sûr à boire. Cependant, il faut le diluer avec de l`eau avant de la boire. La consommation directe de vinaigre de cidre de pomme peut conduire à des inconforts comme maux d`estomac, sensation de brûlure et de brûler l`œsophage.
• Évitez d`utiliser distillée, filtrée ou vinaigre de cidre de pomme pasteurisé. Pour des résultats efficaces utilisent cidre de pomme crue, organique, non filtrée, non pasteurisée du vinaigre, et assurez-vous qu`il contient la Mère.
• La nature acide de acv peut endommager l`émail des dents. Utilisez une paille pour consommer la boisson de vinaigre de cidre de pomme pour éviter les dégâts.
• Lorsqu`il est utilisé en excès, du vinaigre de cidre de pomme peut contribuer à l`hypokaliémie (faible taux de potassium), ce qui diminue la densité osseuse et contribue à l`ostéoporose. Si vous souffrez d`ostéoporose, ne prenez pas le vinaigre de cidre de pomme.
• Si vous utilisez des diurétiques, laxatifs, ou des médicaments pour le diabète ou les maladies cardiaques, consultez votre médecin pour vous assurer que le vinaigre de cidre de pomme ne sera pas interagir négativement avec eux.
• Les personnes souffrant de vidange gastroparésie ou retardée de l`estomac devraient consommer du vinaigre de cidre de pomme avec précaution. Certains experts craignent que l`augmentation des niveaux d`acide peut causer des dommages aux organes digestifs. Donc, il vaut mieux manger un aliment riche en nutriments avant d`ajouter dans le régime ACV.

Quelques questions fréquemment posées concernant ACV

1) Est-ce que aéroglisseur interagir avec les médicaments?

Oui, il interagit. Il est préférable de consulter un médecin pour savoir si elle interagit avec vos médicaments ou non.

2) Quel est le dosage approprié ACV?

Le dosage varie d`une personne à l`autre. En général, la consommation acv par jour ne doit pas dépasser plus de 2 - 3 cuillères à soupe par jour.

3) Quelle marque de l`ACV est bon?

Nous vous recommandons d`utiliser le vinaigre de cidre Braggs d`Apple qui fournit les purs, organiques, non filtrés et non pasteurisés qui contiennent l`élément mère et 5% d`acidité.

4) Peut-on boire enceintes aéroglisseur?

Il n`y a pas de preuves spécifiques si acv est sûr de consommer pour les femmes enceintes et qui allaitent. Nous vous recommandons de consulter un médecin avant de l`essayer.

5) Peut-on prendre des pilules aéroglisseur pour la perte de poids?

Video: Les merveilles du vinaigre de cidre - 10 astuces beauté

Si vous ne aimez pas le goût de vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez prendre acv en comprimés forme. Pour le dosage approprié selon vos antécédents médicaux, consulter un médecin.

Comment accélérer aéroglisseur Poids régime de perte?

Voici quelques conseils généraux et les précautions que vous devez considérer en suivant le régime de perte de poids pour obtenir des résultats positifs. Ces conseils aident à perdre du poids sainement, sans effets secondaires.

• Buvez beaucoup d`eau pour rester hydraté et éliminer les toxines.
• L`exercice régulièrement ou au moins 5 jours par semaine. Si vous n `avoir le temps alors au moins marcher pendant 20 - 30 minutes par jour.
• Mangez des aliments riches en potassium, car il réduit les niveaux de stress et la tension artérielle. Les aliments riches en potassium sont la banane, les patates douces, les épinards et l`avocat.
• Réduire la consommation de sucre. Éloignez-vous des sucres raffinés. Il est préférable d`utiliser la stévia ou du miel au lieu d`entre eux.
• Évitez malsain, transformé, raffiné, Friture, aliments gras et de la ferraille.
• Consommer régime alimentaire nutritif riche en vitamines et minéraux.

À quoi s`attendre lorsque vous prenez du vinaigre de cidre?

Rappelez-vous que vous ne serez pas obtenir des résultats durant la nuit en utilisant du vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids. Vous pourrez observer les changements progressivement. Don `être impatient et arrêter la suivre. Le psy vous lentement ces livres moins il est probable qu`ils vont revenir.

Le temps qu`il faut pour obtenir les résultats dépend aussi des facteurs tels que la nutrition, le niveau de stress, les facteurs génétiques, l`exercice physique et d`autres. Donc, pour les meilleurs résultats, vous devez combiner la consommation de aéroglisseur avec d`autres changements de mode de vie sain.

Ajout d`autres façons de vinaigre de cidre à votre alimentation:

En plus de consommer des boissons acv, vous pouvez également ajouter le vinaigre de cidre de pomme à vos salades. Il améliore non seulement le goût mais aide également le corps à digérer correctement pour absorber tous les nutriments. Let`s un coup d`oeil à la préparation de diverses vinaigrette ou sauces à salade en utilisant acv.

Recette 1: Salade de base aéroglisseur Vinaigrette

Dans un bol, ajouter 1/2 tasse chacune d`huile d`olive et de vinaigre de cidre de pomme, 2 gousses d`ail (finement haché), 2 - 3 cuillères à soupe de sirop d`érable, le sel et le poivre que par goût.

Fouetter les ingrédients et bien arroser des quantités assez sur votre salade.

Recette 2: jardin de fines herbes vinaigrette

Combiner 1/4 tasse d`herbes fraîches hachées (basilic, origan ou tout autre), chaque 1/2 tasse d`huile d`olive et de vinaigre de cidre de pomme, ainsi que 2 - 3 cuillères à soupe de miel brut, le sel et le poivre selon le goût.

Mélanger les ingrédients et ajouter des quantités assez sur la salade.

Recette 3: gingembre et au sésame avec aéroglisseur

Dans un bol, mélanger 1 - 2 cuillères à soupe de gingembre râpé, 2 gousses d`ail (finement haché), 1 cuillère à soupe de graines de sésame, 1/4 tasse d`huile de sésame, 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à soupe de sirop d`érable.

Bien mélanger et ajouter des quantités suffisantes de celui-ci à votre salade.

Vous pouvez également l`utiliser pour les légumes et le décapage pour plus de recettes telles que vous pouvez les lire ici - https://yurielkaim.com/apple-cider-vinegar-salad-dressing/

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