Comment augmenter la hauteur naturellement?

La hauteur est un élément essentiel qui détermine la personnalité générale d`un individu. Malgré le fait que d`être à court ne porte pas atteinte à toutes les capacités d`un individu, il est une vérité que les individus de grande taille se sont régulièrement dans le noyau de considération. personnes courtes souffrent d`une stature absence de confiance, ainsi que face à certaines difficultés dans certains aspects de leur vie.

Diverses professions (comme la démonstration, agissant, et ainsi de suite.) Demande que vous avez une bonne hauteur. Ordinairement, un cabot qui court, devient souvent la victime de son tourmentant / son école, perd une place dans le groupe de basket-ball ou même Misses être nommé comme l`écran de la classe. Il est assez triste que même un bon décent recherche ou individu doué est susceptible de se pas tenu compte dans le cas où il ou elle ne possède pas la hauteur typique.

Que ferions-nous en mesure d`améliorer pour faire avancer et au-delà si la hauteur ne nous soutient? Nous devrions examiner les facteurs qui influent sur la première hauteur et après prendre un coup d`oeil aux conseils pour augmenter naturellement la hauteur.

Facteurs affectant la hauteur:

Être grand n`est pas dans notre contrôle, est-il? Juste à mi-chemin authentique!

Les facteurs génétiques et non génétiques ont une partie réelle pour décider notre hauteur. Notre hauteur du corps est géré par l`hormone appelée « hormone de croissance humaine ». HGH est sécrété dans notre corps par l`organe pituitaire et est nécessaire pour la croissance des os longs et cartilages.

(A) des facteurs génétiques:

La hauteur est affectée par divers gènes de notre corps. Notre hauteur est dictée par plusieurs gènes, il est polygénique. Au hasard que nos deux parents le sont, cela ne signifie pas que nous ne serons pas grand. Quoi qu`il en soit, si la plupart des membres de notre famille des deux côtés sont de taille courte, alors les générations suivantes sont les plus sujettes à faible hauteur. Les facteurs génétiques sont tout à fait en dehors de notre capacité à contrôler.

Pour comprendre votre taille prévue, prendre après ces étapes:

• Ajoutez d`abord les deux hauteurs vos parents ensemble, que ce soit au nombre en pouces ou en centimètres
• Dans le cas où vous êtes un homme, ajoutez 5 pouces, soit 13 cm à cela. Malgré cela, le hasard que vous êtes une femme, déduire 5 pouces de l`ensemble de la hauteur de vos parents
• Diviser ce nombre par 2
• Ce que vous obtenez est votre taille estimée. Cela pourrait être plus ou moins 4 pouces. Ceci est une façon conjecturé de prévoir ce que votre taille sera.

(B) Facteurs non génétiques:

Il y a plusieurs facteurs non génétiques qui influent sur notre hauteur dans une certaine mesure. Être grand est lié à la croissance et de cette manière, la hauteur courte pourrait être attribuée à la nourriture déficiente, absence d`action physique, la posture erronée, et ainsi de suite.

Certains autres facteurs non génétiques qui peuvent influencer la hauteur comprennent:

• Fumer au milieu de grossesse
• Avant la naissance et les soins postnatals
• le bien-être malade au moment de l`enfance et de l`adolescence
• Poids au moment de la naissance
• conditions mentales au moment de l`enfance et de l`adolescence
• Les facteurs non génétiques pourraient être contrôlés dans une certaine mesure en prenant après un mode de vie sain de l`enfance.

Comment augmenter la hauteur naturellement?

Environ 20% ou une plus grande quantité de notre hauteur du corps dépend de la terre, des activités et de l`alimentation. Ainsi, nous pouvons augmenter notre hauteur d`une manière commune en émulant certaines règles de base dans notre vie quotidienne.

1.) un bon sommeil pour augmenter la hauteur naturellement

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Il est une vérité bien connue que notre corps se développe et régénère les tissus alors que nous nous reposons. C`est la raison pour laquelle un bon sommeil et le repos sont absolument essentiels pour un corps en pleine croissance. Il est admis que l`hormone de croissance humaine (HGH) est créé naturellement dans notre corps dans le son, le sommeil à ondes profonde et lente. Les enfants en croissance et les adolescents ne devraient pas avoir moins de 8 à 11 heures de sommeil approprié à l`esprit toujours en gardant l`objectif final d`atteindre leur hauteur la plus extrême. Il est incroyablement important de veiller à ce que vous avez une bonne nature. Il devrait être serein, sans bruits gênants ou des éclairages puissants. Voici quelques conseils pour vous assurer son sommeil:

• Récurage vers le bas avant d`aller à la couchette peut grandement améliorer la nature du sommeil.
• Vous pouvez boire une tasse de thé à la camomille avant de frapper la couchette. Ceci est vraiment utile pour inciter le sommeil.
• la propension à dormir appropriée est certainement la partie supérieure réponse en ce qui concerne la question de plus en plus sa hauteur naturellement.

2.) L`exercice régulier et des sports pour augmenter la hauteur naturellement

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L`un des meilleurs conseils pour développer la hauteur est naturellement en bonne forme physique et dynamique comme un enfant. L`exercice régulier et le sport améliore sa hauteur. Lorsque vous êtes physiquement dynamique, votre corps demande plus de nutriments sains et, par conséquent, une augmentation des résultats de la prise de suppléments de croissance.

sport comme la natation bénéficiant, le basket-ball, aérobic, le cricket, le football, le tennis, ou divers exercices d`étirement sont une bonne façon de garder notre corps en pleine croissance. Nos muscles, améliorer nos perspectives de croissance en plus le nettoyage et la détoxification de notre corps par la transpiration. L`exercice régulier ou le sport doit structurer certainement un morceau de nos activités quotidiennes.

La natation est l`une des meilleures façons d`augmenter votre taille. Dans le cas où l`on commence ce à un âge précoce, sûrement son / sa taille sera suffisante. 2 heures de natation par jour pendant 4-5 jours par semaine pourrait être exceptionnellement viable pour augmenter la hauteur. Ceux qui souhaitent augmenter leur hauteur, la course du sein est pour eux d`augmenter votre taille. La natation est un corps plein, l`exercice extrême qui aidera à étirer vos muscles et développer la force musculaire.

Certains des étirements que vous pouvez essayer dans tous les cas sont l`étirement automatique, super stretch, stretch cobra, l`échafaud, se prosterner, se tord, la table et des étirements des jambes de base. Il est suggéré de faire de simples exercices d`étirement sur une base régulière, pendant au moins 15 minutes pour ces pour réussir pour vous. Étirements servent un échauffement avant une séance d`entraînement.

exercices Hanging pourraient être utiles pour développer sa hauteur grâce à l`exercice. En dépit du fait que ceux-ci peuvent sembler un peu extrême pour essayer d`abord et avant tout, vous obtiendrez lentement le coup d`entre eux. Tout ce que vous avez besoin est un bar pour cela. Dangle de celui-ci avec vos bras et la colonne vertébrale étirées pendant 10 secondes. 12 ensembles resucée un après l`autre ou continuer à le faire pendant 2 minutes de manière cohérente.

3.) Yoga pour augmenter la hauteur naturellement

Le yoga est une grande et presque moins pénible pour augmenter naturellement votre taille. Yoga apporte la forme physique générale qui est utile pour donner un coup de pouce à votre hauteur. Certaines poses de yoga encouragent la libération d`hormones de croissance dans le corps instigateur. Les étirements et des exercices de réglage inclus dans le yoga renforcent les muscles et améliorer la posture du corps aussi bien. Essayez le yoga pose comme le triangle pose (trikonasana), pose cobra (bhujangaasana), montagne pose (tadasana), pose d`arbre (Vriksasana) et pose agréable (sukhasana). Vous devez également ajouter Suryanamaskar à votre routine de conditionnement physique ainsi.

4.) Garder la posture correcte pour augmenter la hauteur naturellement

Une attention particulière devrait être accordée à maintenir une bonne posture de l`enfance. des choses normales comme assis droit sur un siège, en gardant le bouton droit de vos épaules, haut, et les hanches sur vos pieds en marchant ou debout peuvent vraiment avoir des effets positifs sur votre taille. Ne pas en reste en marchant.

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Une colonne vertébrale droite et un dos fort sont exceptionnellement fondamentale pour augmenter votre taille. Ajustez votre cou et la tête sans fléchir ou affalé. Avoir un bon pad et un matelas de logement du corps sont tout aussi importants pour garder votre colonne vertébrale agréable.

Il convient de noter que vos épaules ne doivent pas arrêter en marchant ou debout. Affalé doit être tenu à l`écart de tous les moyens. Une posture droite vous rend grand et intelligent.

5.) alimentation équilibrée pour augmenter la hauteur naturellement

Une alimentation équilibrée est absolument indispensable pour obtenir une bonne alimentation. Restez à l`écart de la nourriture des ordures à tout prix. Évitez les boissons gazeuses, les graisses saturées et les aliments empilés de sucre excessifs car ceux-ci peuvent provoquer un effet négatif sur votre taille, assurez-vous que vous obtenez toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin. Il aidera votre corps à croître à votre hauteur.

La vitamine D et les protéines aident à déclencher les hormones de croissance, et sont nécessaires à une bonne croissance des dents et des os. Désormais, les aliments qui sont riches en ces nutriments comme le fromage, les légumineuses, le tofu, la viande de pente, blanc d`oeuf doivent être incorporés dans votre alimentation.

L`apport de zinc est également extrêmement important que son insuffisance peut conduire à un retard de croissance chez les enfants. Les aliments tels que les œufs, le chocolat, les asperges, les huîtres et les arachides sont riches en zinc.

Le calcium dans les produits laitiers et les légumes verts est nécessaire pour la croissance et l`avancement des os.

En dehors de cela, différents nutriments comme les minéraux comme le phosphore et le magnésium, les glucides et les vitamines ne doivent pas être ignorées car elles contribuent également à la bonne croissance du corps. Les exigences nourrissantes peuvent également être satisfaites en prenant des suppléments en quantités limitées.

Il est important d`avoir un bon métabolisme. Ainsi, vous pouvez avoir six repas équilibrés pendant toute la durée de la journée. De petites portions encore normalement fractionnés pourraient être utiles pour augmenter votre taux métabolique. Cela se traduira par moins de stockage de graisse dans votre corps, ce qui vous permet de grandir.

6.) Restez loin de retard de croissance Facteurs à augmenter la hauteur naturellement

Vous pouvez vous assurer que votre taille ne soit pas influencée par des facteurs extérieurs ou intérieurs. Désormais, garder comme priorité deux choses:

La prise de médicaments et de l`alcool à un jeune âge pourrait être grandement blessants. La consommation de ces peut conduire à un retard de croissance et de la faim, ce qui vous empêche d`arriver à votre hauteur. La consommation de stimulants devrait être limitée, en particulier chez les enfants car il vous empêche de dormir à poings fermés et régulièrement. Comme les enfants et les adolescents contraignent un bon huit à onze heures de sommeil de son, peut limiter perk que dans une large mesure, donc d`une manière détournée d`aider la petite taille.

Séparé de cela, les stéroïdes ont aussi été trouvés pour réprimer la croissance osseuse chez les enfants jeunes, nuisant à leur hauteur. La recherche a montré que les enfants influencé l`asthme et les adolescents qui utilisent inhalateurs ont tendance à se développer jusqu`à environ pouce ½an plus court que les autres. En effet, ces inhalateurs dispense généralement de petites quantités de stéroïdes appelé budésonide.

7.) système immunitaire fort pour augmenter la hauteur naturellement

Certaines maladies infantiles peuvent aussi causer un retard de croissance. Ceux-ci pourraient être évitaient par la vaccination régulière et de prendre beaucoup de vitamine C qui se trouve dans les agrumes comme le citron, l`orange et le pamplemousse. Le système immunitaire peut être maintenu par une forte consommation d`aliments entiers et frais, et le maintien d`une distance stratégique des aliments transformés et hydrogénées, comme la margarine exceptionnellement bien connue.

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Une alimentation saine conduira à un système immunitaire sain. Joignez-vous à beaucoup de fruits, légumes, légumineuses, grains entiers et les aliments riches en antioxydants et en acides gras insaturés oméga-3 dans votre alimentation pour maintenir un système immunitaire sain.

8.) Demande de l`aide médicale pour augmenter la hauteur naturellement

Au hasard que vous êtes arrivé à votre milieu de l`adolescence et la grêle d`une famille où tous les membres sont grands, mais trouvent que votre taille ne crée pas, il est judicieux de consulter un spécialiste. Certaines conditions médicales pourraient se trouver à un stade précoce. Dès lors, dans le cas où vous faites tout ce qui précède, mais pas de plus en plus, chercher des conseils médicaux.

9.) Construire votre confiance pour augmenter la hauteur naturellement

Au hasard qu`une personne est grande, mais manque de confiance, il est inutile. Par la suite, il est extrêmement important de renforcer la confiance de l`enfance et de développer votre croissance plus affermis. Vous pouvez participer à des activités scolaires, se joindre à un club de sport et de passer du temps de poursuivre vos loisirs et vos intérêts. Ces actes vers la stimulation de votre tempérament et le sens de la prospérité, ce qui affecte votre niveau de confiance. Au hasard que vous avez un état d`esprit positif et débordent de confiance, même une hauteur plus courte semble pas être une prévention pour vous. Par la suite, développer votre confiance!

Ne tenez pas tout plus- commencer immédiatement pour garder votre corps en pleine croissance. Prenez après ces conseils pour augmenter naturellement la hauteur.