Comment grandir? (Bien sûr et rapide)

Étapes pour grandir naturellement et rapide

1.) L`hérédité à grandir

Video: Comment GRANDIR de 10cm ?! sans effort /LABULLEDELOUBNA

Comprendre qu`une grande partie de votre taille sera dictée par l`hérédité. La hauteur est un attribut polygénique, ce qui implique qu`il est affecté par quelques gènes différents. Avoir deux personnes courtes ne signifie pas essentiellement vous serez bref, de la même manière que deux personnes de grande taille vous ne serez pas faire un monstre imposant. Néanmoins, si la grande majorité des personnes des deux côtés de votre famille sont courtes, les chances sont que vous serez à court, aussi bien. Cependant, ne vous découragez pas,. Le fait de la question est que vous ne pouvez pas savoir quelle taille vous serez jusqu`à atteindre l`âge adulte physique complet dans votre milieu de la vingtaine.

• Calculer votre taille prévue. Travailler en pouces ou en centimètres, vous pouvez essayer de prédire votre taille centrée autour de la hauteur de vos gens.
• Inclure les hauteurs de votre mère et père (en pouces ou cm).
• Inclure 5 pouces (13 cm) dans le cas où vous êtes un Soustraire kid- 5 pouces (13 cm) dans le cas où vous êtes une jeune femme.
• Partition par 2. La réponse est votre taille prévue, vous pouvez ajouter ou soustraire seulement jusqu`à 4 pouces. Cette méthode est juste une méthode d`estimation et non une estimation pure et simple, mais il devrait être assez proche.

2.) Évitez les composantes de la croissance-retard de croissance grandir

Il n`a pas la force une mesure considérable que vous pouvez faire pour construire votre hauteur, mais vous pouvez prendre quelques mesures pour vérifier votre taille régulière est pas raccourci par les impacts écologiques. Les médicaments et l`alcool sont tous deux pensés pour aider un retard de croissance dans le cas où ils sont ingérés pendant que vous êtes jeune santé et souffrante peut vous tenir à l`écart d`atteindre votre hauteur.

• Est-ce que la caféine vraiment cascadeur votre croissance? étude exploratoire montre que la caféine ne cascadeur pas la croissance. La caféine fait, d`autre part, ont une chance plus élevée de vous empêche de dormir à poings fermés et habituellement. Les enfants et les jeunes ont besoin d`environ 1/2 environ 9 heures de sommeil, et la caféine peuvent nuire à votre capacité de dormir beaucoup.
• Est-ce que fumer vraiment cascadeur notre taille? Liste de masse corporelle (IMC) est incertain au sujet des effets du tabagisme et de la fumée secondaire. Selon Health Resource Internet de l`Université de Columbia: « l`exploration accessible suggère que les enfants qui fument ou qui sont pondus ouverts à la fumée secondaire sont plus courtes que les personnes qui ne fument pas ou sont des enfants de non-fumeurs. »
• Est-ce que les stéroïdes cascadeurs vraiment votre croissance? Totalement. Les stéroïdes anabolisants entravent la croissance osseuse chez les enfants adolescents et les adolescents, à côté de faire tomber contrôle du sperme, diminuant la taille des seins, levage circulatoire et souche vous mettre à risque plus élevé de crise cardiaque. Les enfants et les adolescents qui subissent les effets néfastes de l`asthme et inhalateurs utilisation qui Répartir peu doses de budésonide stéroïdes sont, en moyenne, une grande partie d`un pouce plus court que ceux qui ne sont pas traités avec des stéroïdes.

3.) Dormez grandir

Prenez beaucoup de sommeil pour grandir. Exploration suggère que les adolescents de plus en plus et les pré-adolescents ont besoin quelque part autour de 8,5 et 11 heures de sommeil constamment. Ceci est parce que votre corps se développe et régénère les tissus pendant que vous êtes encore très. Faites votre environnement de sommeil aussi frais que pourrait raisonnablement attendre et essayer de jeter la lumière clamorous et inutile bruyant. Dans le cas où vous avez des difficultés somnolé, essayez de nettoyer ou de boire un récipient de thé à la camomille avant lit d`enfant.

• L`hormone de croissance humaine (HGH) est créé couramment dans notre corps. Obtenir son sommeil encouragera la création de HGH, qui est créé dans l`organe pituitaire.
• Comme une hormone, HGH est infusé parfois dans le système circulatoire, sous la supervision d`un médecin. crèmes HGH, poudres, pilules ou infusions sans ordonnance sont suspectes et sur le plan thérapeutique peuvent avoir de véritables effets secondaires. Consultez votre médecin avant de commencer tout traitement HGH.

4.) Mangez droit de grandir

• Garantissant que vous obtenez toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin vous aidera à grandir à votre hauteur. Prendre un supplément concentré à votre groupe d`âge avec petit déjeuner chacun matin, et essayer d`intégrer certains aliments dans votre régime alimentaire. Voici quelques suggestions particulières:
• Faire un point à prendre sur une richesse de glucides et de calories pour c`est l`endroit du corps AJOUTS sa vitalité à croître.
• Prenez beaucoup de calcium (dans les articles laitiers et les légumes verts). Le calcium annonce la croissance osseuse et peut aider à prévenir l`ostéoporose.
• Prendre 500 mg de niacine a démontré à étendre complètement les niveaux d`hormones de croissance juste lorsqu`ils sont pris sur un estomac vide.
• Mangez sur un calendrier général. Vous devez être manger 3 soupers par jour, avec des petits snacks au milieu du petit-déjeuner et le déjeuner, le déjeuner et le dîner. Essayez de calendrier ces occasions à durement en même temps tous les jours.

5.) La vitamine, protéines et zinc à grow taller

Obtenez suffisamment de vitamine D (Manger du poisson, du foin ou des champignons, ou passer assez de temps au soleil). La vitamine D pousse la croissance des os et des muscles chez les enfants. Le manque de vitamine D a été résultat de la croissance lente et causer poids ramasser dans l`adolescence. Dans le cas où vous n`aimez pas le poisson, envisager un supplément d`huile de poisson aseptisé (raffinage déracine mercure).

Prenez en tas de protéines (de la viande, les œufs, le tofu ou les légumes). Les protéines donnent un carré de construction essentiel de votre corps a besoin d`un objectif final spécifique de croître. Pas moins d`un (de préférence deux) de vos soupers tous les jours doit incorporer une protéine de haute qualité.

Augmentez votre consommation de zinc (les palourdes, le chocolat, les arachides, les œufs, les pois, les asperges et les suppléments). Un manque de zinc peut entraîner un retard de croissance chez les enfants. L`approche la plus idéale pour vérifier que vous rencontrez le jour de votre corps par le besoin de jour est en prenant une vitamine ou un supplément qui incorpore le zinc.

6.) du système immunitaire à la croissance Taller

Gardez votre système immunitaire fort pour grandir. Certains maux de l`adolescence peuvent retarder votre croissance. Le pourrait être le cas que cela se produise, lorsque vous êtes un enfant. Pour être sur le côté plus sûr, essayez d`avoir beaucoup de vitamine C (qui se trouve dans le sol d`agrumes aliments cultivés, par exemple, les oranges, le pamplemousse et les citrons) et d`obtenir beaucoup de repos, quand vous reconnaissez que vous vous sentez agité.

Gardez votre système immunitaire fort par l`ensemble de l`alimentation, les aliments croustillants. Essayer d`esquiver manipulé les aliments, les aliments contenant des calories vides ou des niveaux élevés de matières grasses, les aliments et hydrogéné.

Video: Comment FAIRE POUSSER les CHEVEUX PLUS VITE ?ÉPAIS et BRILLANTS

Mangez un large sac mélangé des aliments sains. Manger une chose, par exemple, le saumon pour chaque dîner, sans destruction, ne fait pas grand-chose à garder votre système immunitaire à son plus fort. Mangez un mélange de produits cultivés à partir du sol, les légumes abondance, grains entiers, sources de protéines, par exemple, le lait, le cheddar, les noix et les poissons, et les différents aliments riches en agents de prévention du cancer et acides gras insaturés oméga-3 pour un système immunitaire plus sain .

7.) Exercice pour grandir

Malheureusement, si vos plaques de croissance ont fermé en raison de votre âge, ne pratiquant influencer votre taux de croissance. Pourtant, dans le cas où vous appréciez la natation, le vélo, la course ou le yoga, en plus de différents jeux, et vous avez quittez pas de plus en plus, l`exercice a rejoint ainsi que le droit de manger et de régime de sommeil approprié devrait vous aider à grandir.

Faire étend a des effets utiles. Il y a d`énormes quantités de « grandir » des exercices sur l`Internet, qui prétendent vous aider à grandir. Comme indiqué ci-dessus, après vos plaques de croissance ont fermé, vous ne serez pas grandir. Par conséquent, il n`y a aucune confirmation logique de penser que vous pouvez grandir par des étirements. L`étirement peut améliorer votre posture, ce qui peut exagérez votre taille - ou de-souligner à quel point vous êtes peu, mais il ne peut pas ajouter pouces à votre boîtier.

8.) Pratiquer une bonne posture de grandir

Video: Comment grandir plus vite en taille [jusqu`à 2 pouces ou plus en 15 jours naturellement]

Le déplacement de vos épaules ou courbant sur peut vraiment influencer la forme de votre colonne vertébrale de plus en plus (et non pas une bonne manière). Gardez vos épaules vers l`arrière, le menton haut, et les hanches sur vos pieds. Promenez-vous avec raison, par opposition à affalé ou qui se cache, et essayer de s`asseoir lorsque vous êtes directement dans les sièges. Une bonne posture ne vous aidera à paraître plus grand.

Essayez la technique Alexander pour une meilleure posture. Par des chanteurs préparés utilisés et des caractères à l`écran, la technique Alexander améliore la posture en utilisant ce que l`auteur de la technique, F.

9.) Cultiver Certitude grandir

Video: Comment Grandir Plus Vite en Taille - L`Ebook Telechargement

Être plus grand peut être décent, cependant, il ne peut pas compenser une absence générale de confiance. Dans les clubs prendre part, mis en avant un effort concentré à l`école, et faire un point à prendre un intérêt que vous êtes efficace avec. Ils soutiendront tout votre tempérament, et un état d`esprit positif sera plus que compenser toute la hauteur besoin.

10.) Expert thérapeutique pour grandir

Vous ne grandissez pas, même après l`appartenance d`une famille de haut. S`il n`y a pas de changement significatif dans votre taille, il est une bonne idée de consulter un médecin. Les conditions qui peuvent retarder votre croissance, (par exemple, l`insuffisance de l`hormone de croissance humaine ou les maladies auto-immunes) sont assez rares, mais ils existent. Si vous mangez un régime alimentaire sain et d`obtenir beaucoup de repos mais vous n`êtes toujours pas en croissance, alors il est le moment idéal pour le conseil d`un médecin.

Malgré le fait qu`il ya quelques conditions de l`adolescence, (par exemple, le rachitisme) qui peut provoquer une faible hauteur comme un adulte, vous devriez obtenir encore quelques informations à ce sujet. Il peut y avoir des approches pour vérifier que vos os et les organes sont en bonne santé, malgré le fait que vous n`avez pas grandi à pleine hauteur.

Autres conseils pour grandir:

• Restez hydraté pour grandir. Buvez beaucoup d`eau et un peu de lait pour annoncer des os plus forts. En effet, le manque d`hydratation légère provoque de nombreux problèmes, par exemple, l`absence de vitalité.
• Vérifiez que vous mangez la mesure prescrite de nourriture pour votre taille particulière. Dépenser peu de ce que le quotidien, la somme ordinaire est démontré de limiter la croissance. Obtenez des charges de sommeil, parce que c`est le point où nous le plus grandir.
• Vous êtes plus grand le matin que la nuit jusqu`à un pouce. cercles de la colonne vertébrale décompressent après que vous LIE dormir dans une position encore pendant longtemps. À la suite de rester en place pendant quelques heures, vous perdrez cette hauteur.
• Ne prend pas de drogues, car ils peuvent influer sur votre croissance.