5 Postures de yoga pour prévenir la perte de cheveux

Le yoga et la méditation aide à soulager le corps de son stress, promouvoir l`équilibre hormonal et d`augmenter les niveaux de condition physique du corps. Combinez cela avec des aliments sains et nutritifs. Cela signifie automatiquement un corps sain et des cheveux sains.

Il y a beaucoup de asanas qui aident à lutter contre la perte de cheveux. Bien qu`il ne s`arrêtera pas la perte de cheveux tout à fait, ce qu`il va faire est réduire dans une large mesure. En outre, il est plus souhaitable que vous commencez à faire ces quand vous voyez les premiers signes de dommages aux cheveux et hairfall excessive.

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La plupart de ces asanas se concentrer sur l`obtention de votre droit de respirer, ce qui réduit le stress et l`amélioration de la circulation à votre cerveau. Voyons ce que les asanas sont.

1. chien vers le bas ou adho mukha savasana 

Dans ce asana, descendre sur tous fours- vos mains et vos pieds sont à plat sur le sol. Les pieds sont la largeur des hanches. Levez vos hanches de sorte que votre corps forme un « V ». Tirez votre nombril près de l`épice. Laissez pendre votre tête.

Il renforce l`épice, améliore la circulation au cerveau et améliore la flexibilité globale.

2. Pavanamukthasana

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Cet asana aide à faciliter la digestion et libérer le gaz dans le corps. En veillant à ce que vous avez un système digestif propre, vous pouvez être assuré que vos cheveux poussent mieux et être en meilleure santé.

Allongez-vous sur le dos avec les pieds joints et les bras sur le côté. Inspirez et expirez. Comme vous expirez, apportez votre genou droit vers votre poitrine. Tenez-le avec votre main. Appuyez sur la cuisse à l`abdomen. Prenez de grandes respirations que vous maintenez la pose. Expirez et revenir à sa position initiale. Répétez avec la jambe gauche. Enfin, faites-le avec vos deux jambes ensemble.

3. Salamba sarvangasana ou stand d`épaule soutenu

Allongez-vous sur le dos avec les bras sur les côtés et la paume à plat sur le sol. Pliez vos genoux. Maintenant, levez vos jambes afin que votre corps est en équilibre sur vos épaules et paume.

Maintenez cette pose pendant au moins dix respirations. Si vous êtes un débutant, prenez facile et ne pas trop.

Cette asana obtient le sang et la lymphe qui coule vers le cerveau et le stress et la fatigue revit.

4. Kapalabhati

Kapalabhati est l`un des moyens les plus faciles à réduire le stress dans le corps. Le asana consiste à déplacer consciemment votre diaphragme en faisant exhalaisons actifs. Pour ce faire, debout et assis fermer vos yeux. Joignez-vous à bout de votre pouce avec la pointe de l`index et vos poignets sur les genoux. Détendez votre corps. Inspirez normalement. Suivant expirez fortement, contractez vos muscles de l`estomac, le tirant vers la colonne vertébrale. Gardez votre bouche fermée. Répétez cette façon continue pour 20-40 compte.

Cette asana expulse les toxines du corps et est bon pour le système nerveux. Les cellules du cerveau reçoivent du sang oxygéné pendant Kapalabhati, ce qui contribue à la croissance des cheveux.

5. clous Balayam ou frottent ensemble

Ceci est une autre thérapie populaire pour la chute des cheveux. Il consiste à frotter vos ongles avec une certaine quantité de force. Les conseils du doigt sont reliés directement aux racines des cheveux. Les ensemble frotter contribuera à améliorer la circulation sur les cheveux. Cela améliore automatiquement la croissance des cheveux. Pendant quinze minutes dans la journée, tout en regardant la télévision ou se détendre, frotter vos ongles ensemble.

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