5 Yogasanas pour une peau éclatante

Le yoga est normalement fait par des gens qui cherchent un corps en forme et flexible. Mais saviez-vous aussi qu`il ya beaucoup asanas qui vous aidera à vous débarrasser des problèmes de peau et vous donner une peau éclatante?

Jetons un coup d`oeil à quelques-uns des asanas qui vous aideront à atteindre une belle peau!

1. Salutation Suryanamaskar ou soleil: 

Ceci est l`un des rares asanas qui vous fera transpirer. Il est composé de 12 poses différentes. Sudation aide à nettoyer vos pores et débarrasser votre peau des impuretés. Le Suryanamaskar fonctionne presque toutes les parties du corps et améliore la circulation sanguine et la flexibilité. Il aide à déstresser le corps et aussi à ajouter la vigueur à votre corps. En outre, le faire tôt le matin, face au soleil vous aide à obtenir le plus besoin de vitamine D qui fait des merveilles pour votre peau.

2. Halasana

Halasana ou la charrue pose est un peu compliquée asana. Allongez-vous sur le dos. soutenir lentement vos hanches avec vos mains et soulevez vos jambes. Vous devez plier maintenant vos jambes en arrière afin qu`il touche le sol. Si vous êtes un débutant, soutenir vos hanches avec vos mains et maintenez vos jambes à angle droit par rapport à votre torse.

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Cela augmente le flux sanguin vers le cerveau et débusque votre visage, apportant ainsi une lueur à elle.

3. pranayama

Les exercices de respiration, comme le pranayama anulom-vilom et Kapalabhati vous obtenez concentré sur votre respiration et de revivre le stress. En une semaine de pratiquer ces asanas, les résultats seront visibles sur la peau. Ils aident à éliminer les toxines et d`améliorer le mode de respiration.

Commencez par 20 chefs d`un jour et travailler votre chemin jusqu`à 50-60 compte pour voir la différence.

Un mantra comme chantant om tout en faisant vos exercices de respiration vous aidera à calmer et à soulager votre stress l`un des principaux facteurs responsables des problèmes de peau.

4. Siège Twisted pose

Asseyez-vous les jambes croisées sur le sol. Tenez votre genou droit avec la main gauche. Tendez votre main droite vers l`extérieur de telle sorte que la paume touche le sol derrière votre dos. Maintenant, tournez votre torse afin que vous regardez en arrière.

Ceci est un asana holistique qui tordre les muscles de l`estomac et le ton vers le haut. Il permettra également d`améliorer votre flexibilité et réduire le double menton et des lignes fines. Pratiquer la pose au moins 5 fois de chaque côté.

5. Shavasana

Vous pourriez penser comment pouvons-nous obtenir un avantage en faisant le plus facile de tous les shavasana asanas- qui est presque comme dormir? Tout ce que vous devez faire est de se coucher sur le dos, les jambes légèrement entrouvertes et la paume vers le haut. Et détendre. L`idée derrière le faire shavasana est de détendre votre corps tout entier et lâcher de toute tension ou de stress. Se concentrer sur des pensées heureuses tout en faisant shavasana et de voir votre niveau de stress dégringolent chaque jour. Avec des niveaux de stress réduits vient belle peau.

Rappelez-vous aussi manger de la bonne nourriture pour tirer profit au maximum du yoga. Yoga vous conseille de manger des aliments sattvic qui est exempt d`huiles lourdes et les épices. Essayez de réduire ces aliments tout en pratiquant le yoga et manger des aliments sains et naturels voir votre peau éclat automatiquement!

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