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Trouver les bonnes chaussures pour l`entraînement

<p>Si vous avez un mode de vie actif et si vous êtes dans des séances d`entraînement de toute sorte, que ce soit en cours d`exécution, le jogging, la marche, l`aérobic, le basket-ball, etc., vous devez toujours choisir les chaussures pour votre séance d`entraînement. Il faut se rappeler qu`il n`y a pas une telle chose comme « une paire de chaussures universel pour tous activities`. Presque tout le monde est en proie à une histoire commune - mauvaise paire de chaussures d`entraînement. A éviter! Comment? That`s ce que nous avons l`intention de discuter ici.

Tout va: Absolument pas! Don`t vous mettre en route harm`s. La paire de chaussures que vous choisissez pour votre séance d`entraînement doit être conforme à votre anatomie et le plus important de tous, la paire de chaussures doit donner à vos pieds un soutien approprié pour les différents types de mouvement. Par exemple, les chaussures de course vous donnera poussée vers l`avant, mais ne peut pas bien travailler sur un terrain de basket parce qu`il n`a pas été conçu pour faire face à des mouvements directionnels de vos pieds pendant le match.

Chaussures de course à pied

Video: Technique de course à pied

Allons un peu scientifique. On y va? Eh bien, lors de l`exécution, vous n `faire des mouvements latéraux. Tout ce que vous faites est aller de l`avant. Ainsi, les chaussures de course n`auront aucun type de soutien latéral qui est très important pour les joueurs de basket-ball.

Pouvez-vous utiliser une paire de chaussures de course pour la marche? Il est tout au sujet et aller de l`avant sans support latéral, droit? FAUX! Lorsque vous exécutez, vous atterrissez sur votre avant-pied et quand vous marchez, votre talon prend votre poids. Les chaussures de course ne sont pas destinés à vous donner un soutien adéquat du talon!



Chaussures de marche

Morale de l`histoire: Parlez-en à un podologue et savoir quel type de chaussures qui fonctionne le mieux pour votre style d`entraînement.

Cross-trainer? chaussures cross-trainer sont ceux qui sont conçus pour traiter quelques types d`exercice comme marcher sur l`asphalte, déplacement à zéro en cours d`exécution sur des tapis roulants, jogging léger, etc. Ils sont légers, peuvent apporter un soutien suffisant (ie les chaussures se plient assez facilement) et ils ont des talons fermes. Mais encore une fois, ils ne sont pas tout-en-un chaussures.

Video: Comment choisir ses chaussures de running ?

types de chaussures pour différentes activités:

Video: All-musculation : les bonnes chaussures pour la muscu

Fonctionnement: Il faut amortir l`avant du pied, vous donner une poussée vers l`avant et doit être léger.

En marchant: Doit prendre en charge votre talon. Les chaussures doivent avoir un talon ferme. Ils doivent être légèrement plus raide que vos chaussures de course.

traînant: Les chaussures doivent donner la traction dans différentes conditions de terrain comme - la boue, l`herbe, la poussière, l`élévation, etc.

sport: Sport comme le basket, le football, etc. exigent des chaussures qui peuvent vous donner un soutien latéral, à savoir qu`ils doivent soutenir même lorsque vous vous déplacez sur le côté.

Vos pieds questions d`anatomie:

Vous pouvez avoir l`un des pieds caractéristiques suivantes - pied plat, des arcs de haut et normal. Vous pouvez faire un peu de recherche sur eux pour savoir ce qu`ils font quand vous marchez ou courez. La paire de chaussures d`entraînement que vous achetez doit également être conçu pour bien avec votre anatomie pieds. Une personne à pied plat aura différentes chaussures de course d`un avec des arcs de haut. Encore une fois, votre podologue peut vous aider à déterminer votre anatomie pieds.

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