9 Conseils pour surmonter la dépendance à la méthamphétamine

Une fois que vous avez développé, il ne va jamais être facile à briser une dépendance meth. Il peut être difficile, à la fois physiquement et émotionnellement. Vous rencontrez une variété de symptômes et des problèmes lorsque vous ou quelqu`un que vous aimez est accro à la méthamphétamine. Rester positif et déterminé aidera toujours à surmonter la dépendance meth un peu plus facile. Dites-vous que lorsque vous parvenez à briser la dépendance et de récupérer complètement, la douleur et souffrir en vaut la peine. Découvrons ce que vous pouvez faire briser la dépendance.

Étapes pour Vaincre Meth Addiction

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Il est important de faire votre esprit et sachez que vous devrez faire face à plusieurs défis tout en essayant de surmonter votre dépendance à la méthamphétamine. Voici quelques étapes pour vous aider à aller dans la bonne direction:

1. Sachez pourquoi vous voulez cesser de fumer

Vous aurez besoin d`une solide motivation pour rester sur la bonne voie et que la motivation viendra de exactement pourquoi vous voulez cesser de fumer. Personne ne peut vous dire ou vous convaincre de cesser de fumer - vous devez appeler les coups de feu que lorsque vous êtes réellement prêt.

• Vous devriez envisager écrire des raisons pour lesquelles il est logique de cesser d`utiliser meth. Vous pouvez arrêter parce que votre dépendance à la méthamphétamine peut être mal à votre relation ou vous frapper financièrement.
• Vous pouvez être arrêté si vous ne vous arrêtez pas.
• Vous voudrez peut-être sérieusement d`arrêter parce qu`il ya des conséquences négatives sur la santé associés à la dépendance à la méthamphétamine, comme des problèmes dentaires graves, la perte de poids extrême, les lésions cutanées et les risques de contracter l`hépatite et le VIH.

Alors, faites une liste et vous dire que cela fait vraiment grand sens de passer par tous les tracas nécessaires pour briser votre dépendance.

2. Modifiez vos amis

Cela peut sembler dur, mais il faut vraiment penser à garder aucun contact avec vos soi-disant amis que vous avez obtenu avec haut. Retirer leurs contacts et enlever tout autre moyen de les contacter ou toute personne qui pourrait vous fournir meth. Il est même une bonne idée de changer votre numéro de téléphone si influences négatives continuent de vous contacter. L`idée de surmonter la dépendance à la méthamphétamine deviendra beaucoup plus difficile si vous continuez à être dans les anciens environnements avec des gens qui vous ont mis en place à la drogue en premier lieu.

3. Gardez-vous distraits

Vous devez rester occupé et concentrer vos énergies sur quelque chose de plus constructif. Obtenir un emploi, et si vous en avez déjà un, pensez à un deuxième pour rester occupé pendant un certain temps. Il aide aussi à lancer un nouveau passe-temps juste pour vous distraire un peu et éviter toute tentation de commencer à prendre des médicaments à nouveau.

4. Utilisez tout le soutien que vous pouvez Trouver

Il faut comprendre que la route pour terminer la sobriété ne va jamais être lisse, et vous avez besoin d`un soutien d`amis et de famille pour rester motivé tout le temps. amis positifs et membres de la famille seront toujours vous aider à maintenir votre attention et même vous guider quand les choses se corsent.

5. Recevoir Le traitement de votre dépendance

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La recherche de traitement est une partie essentielle de l`ensemble du processus de surmonter la dépendance à la méthamphétamine. Vous pouvez trouver une variété de traitements pour une dépendance à la méthamphétamine, mais vous devez déterminer ce qui vous convient le plus. Vous pouvez toujours envisager de commencer le traitement dans une clinique de consultation externe, centre résidentiel ou centres holistiques. Travaillez avec votre médecin pour choisir la meilleure option de traitement.

6. Rejoindre des groupes de soutien

Vous pouvez vous joindre à des groupes de soutien en ligne et hors ligne pour l`influence positive. Vous pouvez faire de la thérapie individuelle pour exprimer vos préoccupations et de discuter plus sur vos luttes et problèmes. Suggestions et le soutien des personnes qui ont réussi surmonter la dépendance de méthamphétamine peut vous aider à rester motivés tout au long de la récupération. Vous pouvez même apprendre à connaître certaines techniques qui fonctionnent mieux dans votre cas.

7. Évitez les éléments déclencheurs

Un facteur important pour déterminer la rapidité avec laquelle vous parvenez à vaincre votre dépendance est liée à la façon dont vous gérez efficacement pour éviter vos déclencheurs. Comme déjà mentionné, il est important d`éviter de passer du temps avec des gens qui vous rappelleront des médicaments ou ont fait partie de l`expérience. Ces environnements et les gens vont être fort déclencheur pour vous, il est donc d`une importance immense pour les éviter, au moins pour les premières années de votre rétablissement. Voici quelques autres que vous voudrez peut-être des déclencheurs à éviter:

• Ne pas aller dans les clubs et les bars. L`idée est d`éviter l`alcool, même si vous n`êtes pas accro à elle. Lorsque vous êtes en état d`ébriété, vous souffrez jugement qui peut vous faire sortir avec vos vieux copains qui peuvent vous emmener à votre dépendance à la méthamphétamine.
• Faites attention à l`utilisation des opiacés et des médicaments d`ordonnance similaires. Dites à votre médecin de vos antécédents avec des médicaments et demandez-leur de vous prescrire quelque chose avec une chance de rechute plus faible.

8. Gardez le stress sous contrôle

Vous devez rester à l`écart des choses stressantes. Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de traiter avec les envies de meth intenses. Voici quelques choses que vous pouvez essayer pour aider à garder le stress sous contrôle:

• Exercice régulier, même si elle est à quelques pas 15 minutes du matin. Quelque chose comme le jardinage, le vélo, la course et la natation peut vous garder actif. Le yoga est une autre option. Il vous permet de rester actif et rend le processus de surmonter la dépendance à la méthamphétamine un peu plus facile.
• Passez quelques minutes chaque jour de l`écriture sur les causes du stress dans votre vie. Vous devriez écrire au sujet de ce jour-là seulement. L`écriture seule peut aider à libérer le stress, mais vous pouvez le rendre encore mieux en réécrivant la fin des événements de votre propre manière. Assurez-vous d`écrire présent et de vous faire croire que les événements vraiment se sont passées comme vous les avez écrites. Cela vous aidera à avoir une vision plus positive sur la vie.
• Tout comme l`écriture, vous pouvez libérer le stress par parler dehors avec une personne de confiance. Il pourrait être un ami, un membre de la famille, un conseiller, ou même ecclésiastique. La prochaine fois que vous voulez pleurer, rire, ou même vent un peu, trouver un ami.
• Engagez-vous dans certaines activités divertissantes. Vous devriez commencer à profiter de la vie. Trouvez des loisirs intéressants, jouer avec vos enfants, manger avec les membres de la famille, faire une promenade, ou tout simplement passer du temps assis dans l`air frais pendant un certain temps pour vous faire sentir mieux dans la vie.
• Apprendre à méditer. Vous pouvez essayer la respiration profonde ou d`essayer d`autres techniques de méditation pour calmer vos nerfs et garder le stress à distance.

9. Obtenir de l`aide Si vous Relapse

Même si vous pensez que vous pouvez gérer une rechute sur votre propre, il est préférable de demander de l`aide le plus rapidement possible. Vous devriez appeler votre thérapeute ou partenaire de sobriété, ou allez parler à votre médecin immédiatement après une rechute. Ils vous aider à revenir sur la bonne voie et vous garder hors de danger. Ne vous bash pour ne pas être en mesure de rester sur la bonne voie, comme la rechute est généralement une partie essentielle du processus de récupération. Au lieu de cela, vous devriez le prendre comme une occasion d`en apprendre davantage sur vos déclencheurs et les éviter à l`avenir.