Plexus examen mince: perte de poids, les effets secondaires et plus

Il est parfois appelé « la boisson rose » parce que la poudre se transforme le rose de l`eau.

Plexus Slim est revendiquée pour vous aider à perdre du poids en vous faisant sentir plus complet. Il est également revendiquée pour aider à réduire la glycémie et le taux de cholestérol.

La dose recommandée est d`un verre par jour, à prendre une demi-heure avant un repas.

En savoir plus sur Plexus Slim dans cet objectif et 100% d`examen indépendant.

Qu`est-ce que dans Plexus Slim?

Comme beaucoup de suppléments de perte de poids, Plexus Slim est un mélange d`ingrédients, qui sont tous réclamés pour aider à perdre du poids.

Les principaux ingrédients de Plexus Slim sont:

• Chrome: 200 mcg.
• Plexus Slim Blend (extrait de grain de café vert, l`extrait de Garcinia cambogia et acide alpha-lipoïque): 530 mg.

Malheureusement, pas une seule étude scientifique a été fait sur Plexus Slim.

Cependant, ses 4 principaux ingrédients actifs ont été étudiés séparément dans de nombreuses études de recherche. La théorie est qu`une combinaison de ces 4 ingrédients aura un effet significatif sur votre poids.

Afin de déterminer si Plexus Slim est susceptible de travailler pour la perte de poids, nous allons maintenant examiner chacun des 4 ingrédients séparément.

Bottom Line: Plexus Slim contient du chrome, de l`extrait de grains de café vert, de Garcinia cambogia et de l`acide alpha-lipoïque.

Principe actif 1: Chrome

Le chrome est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans les glucides métabolisation, la graisse et de protéines.

Pour cette raison, il est un ingrédient populaire dans les suppléments de perte de poids. Il est également vendu comme un supplément de perte de poids lui-même.

Dans certaines études, le chrome a été montré pour améliorer le contrôle de la glycémie et de la sensibilité à l`insuline, ce qui peut réduire les niveaux d`insuline (1, 2).

Sous forme de picolinate de chrome, chrome a également été montré pour aider à réduire l`appétit certains des gens et les envies glucides (3, 4).

En théorie, ces effets pourraient aider les gens à manger moins de calories, ainsi que brûler plus de graisse en raison des niveaux d`insuline plus bas. Cela a conduit à la spéculation que le chrome peut aider la perte de poids.

Cependant, bien que le chrome semble efficace chez certaines personnes, la science n`a pas encore montré qu`elle améliore constamment la glycémie et la sensibilité à l`insuline chez tout le monde (5).

En outre, en dépit de la théorie prometteuse, les études ont jusqu`à présent pas réussi à démontrer un effet de chrome sur le poids corporel ou de la graisse du corps (6, 7, 8).

Bottom Line: Le chrome a été montré pour réduire la glycémie et d`améliorer la sensibilité à l`insuline chez certaines personnes. Cependant, des études ont pas trouvé que les suppléments de chrome ont un effet sur le poids ou la graisse corporelle.

Principe actif 2: Garcinia Extrait

extrait de Garcinia cambogia est un supplément de perte de poids populaire extraite d`un fruit tropical du même nom.

Plusieurs études montrent que les animaux perdent de grandes quantités de poids et de la graisse du ventre lorsqu`il est administré Garcinia (9, 10).

Cet effet est pensé pour être causé par une substance naturelle trouvée dans Garcinia, connu sous le nom d`acide hydroxycitrique, ou HCA.

HCA est pensé pour aider à perdre du poids en le rendant plus difficile pour votre corps à stocker l`énergie excédentaire sous forme de graisse. Elle le fait en bloquant l`action d`une enzyme produisant de graisse appelée citrate lyase (11, 12).

Il est également affirmé que cambogia Garcinia pourrait aider à réduire votre appétit en augmentant les niveaux de la sérotonine, l`hormone dans le cerveau.

En dépit causant des quantités impressionnantes de perte de poids dans les études animales, les effets chez l`homme ont été beaucoup plus faible et inconsistant (13, 14, 15, 16, 17, 18, 19).

Un examen a révélé que, plus de 12 semaines, la quantité moyenne de perte de poids par des personnes qui prennent des suppléments de Garcinia cambogia était à seulement 2 livres (0,88 kg) plus que chez ceux qui ont pris un placebo (12).

Il est également intéressant de noter que la plupart des études dans cette revue combiné prenant Garcinia avec un régime, ce qui peut avoir influencé les résultats.

À lui seul, Garcinia est peu probable que vous aider à perdre beaucoup de poids.

Bottom Line: Garcinia cambogia est revendiquée pour vous aider à brûler les envies de graisse et de contrôle. Cependant, il n`a pas prouvé être très efficace chez l`homme.

Ingrédient actif 3: grain de café vert Extrait

Les grains de café vert ne sont que les grains de café normaux qui ne sont pas grillés.

Comme les grains de café torréfiés grains de café vert contiennent de la caféine. Dans certaines études, la caféine a augmenté le taux métabolique jusqu`à 3-11% (20, 21).

Cependant, les effets de perte de poids potentiels de grains de café vert sont considérés provenir d`un ingrédient appelé acide chlorogénique.

Avant la torréfaction, les grains de café contiennent des quantités importantes d`acide chlorogénique.

L`acide chlorogénique est pensé pour diminuer la quantité de glucides absorbés par votre intestin quand vous mangez. Cela conduit à abaisser le taux de sucre dans le sang et l`insuline (22, 23).

Chez l`animal, l`acide chlorogénique diminution de la graisse corporelle et améliorer la fonction de l`hormone de combustion des graisses adiponectine (24).

Quelques petites études humaines ont également donné des résultats positifs (25).

Plus particulièrement, une expérience a suivi le changement de poids de 30 personnes obèses de plus de 12 semaines. Les gens ont reçu soit du café instantané normal ou café instantané complété avec ajouté de l`acide chlorogénique (26).

Ils ont constaté que ceux qui boivent du café instantané avec l`acide chlorogénique perdu en moyenne 8,2 livres (3,7 kg) plus que ceux qui boivent du café instantané normal.

Cependant, la plupart des études sur les grains de café vert ont été assez petit et parrainé par les entreprises qui les vendent.

Cela n`enlève pas leurs résultats, mais il est utile de garder à l`esprit que les études financées par l`industrie sont beaucoup plus susceptibles d`avoir un résultat positif (27).

Une méta-analyse récente a souligné que la plupart des études portant sur les grains de café vert avaient des conceptions pauvres. En conséquence, ils peuvent exagérer les avantages potentiels (25).

Des études plus importantes mieux conçues sont nécessaires pour déterminer si les grains de café verts peuvent vous aider à perdre du poids (28).

Bottom Line: Les grains de café vert ont été provoque une perte de poids modeste dans certaines études. Cependant, les données actuelles chez l`homme est faible.

Ingrédients actifs 4: acide alpha-lipoïque

L`ingrédient actif final Plexus Slim est l`acide alpha-lipoïque (ALA) - un acide gras qui joue un rôle important dans le métabolisme énergétique.

Il est un puissant antioxydant pensé pour avoir un potentiel comme une aide à la perte de poids (29).

Vous faites ALA dans votre corps. Il se produit aussi naturellement dans les aliments, vous obtenez une petite quantité de ce que vous mangez.

Des études montrent que l`ALA peut diminuer le taux de sucre dans le sang et aider à soulager les symptômes de lésions nerveuses chez les personnes atteintes de diabète (30, 31 32, 33).

La recherche montre également des suppléments ALA peuvent réduire les marqueurs de l`inflammation associée à la résistance à l`insuline, une maladie du foie, le cancer, les maladies cardiaques et d`autres problèmes de santé (34, 35, 36, 37, 38, 39, 40).

Ses effets de sucre réduisant anti-inflammatoires et de sang ont conduit à des enquêtes en ALA comme une aide à la perte de poids.

Une petite étude de 10 semaines a révélé que les femmes sur un régime qui a également pris ALA ont perdu du poids beaucoup plus que ceux qui ont suivi le régime seul (41).

D`autres études ont montré des résultats similaires (42, 43, 44, 45, 46).

Cependant, de nombreuses études portant sur les effets de l`ALA sur la perte de poids ont utilisé des doses d`environ 300 mg par jour. On ne sait pas combien ALA est en Plexus Slim.

À l`heure actuelle, la plupart des études portant sur l`ALA sont petites et de courte durée. Des études plus importantes sont nécessaires pour évaluer son efficacité.

Bottom Line: L`acide alpha-lipoïque (ALA) peut vous aider à perdre du poids à court terme. Les résultats à long terme sont inconnus. Il est également pas clair s`il y a suffisamment d`ALA en Plexus Slim pour aider à perdre du poids.

Sécurité et effets secondaires

Aucun effet secondaire n`a été enregistré pour Plexus Slim, et dans l`ensemble, il semble être un supplément sûr.

Cependant, comme beaucoup d`autres compléments alimentaires, plus de recherches sont nécessaires sur ses effets à long terme et la sécurité.

Certaines personnes ont rapporté des effets secondaires désagréables, mais non graves tels que ballonnements, des gaz, des nausées, des maux d`estomac et la constipation.

Plexus mince contient également de la caféine, ce qui peut entraîner des effets secondaires tels que des maux de tête, des étourdissements, l`anxiété et l`insomnie si trop est prise.

A leurs doses recommandées, sont généralement considérés comme les autres ingrédients dans Plexus Slim sécurité (12, 25, 47, 48).

Cependant, à des doses très élevées - quantités recommandées ci-dessus - certains ingrédients tels que l`acide alpha-lipoïque pourrait être dangereux (49).

Bottom Line: Aucune étude n`a porté sur les effets de sécurité ou sur le côté de Plexus Slim, mais tous les ingrédients sont considérés comme sûrs aux doses recommandées.

Est-ce que Plexus travail mince pour perdre du poids?

Les premières recherches montrent que certains des ingrédients dans Plexus Slim peut vous aider à perdre du poids à court terme.

Pourtant, on ne sait pas combien de ces ingrédients Plexus Slim contient. Il est donc impossible de savoir si elles sont disponibles dans les bonnes quantités pour travailler.

Il n`y a pas non plus des recherches sur leurs effets sur la perte de poids à long terme.

Dans l`ensemble, Plexus Slim peut vous aider à perdre un peu de poids si combiné avec une alimentation saine et l`exercice, mais il est peu probable d`aider de manière significative lui-même.