Tempérer adultes colères

Nous avons tous à un moment donné viennent à travers les enfants lancer des crises de colère quand ils ne reçoivent pas ce qu`ils veulent. Votre enfant ne serait pas différent, surtout si vous les avez interdit de faire quelque chose. Mais whatrsquo-s surprenant est que ce comportement ne diffère pas avec des adultes. Nous sommes censés être, eh bien, les adultes, mais nous pouvons agir exactement comme des enfants dans certaines situations. Le fait est, il n`y a pas d`âge pour les gens à jeter des crises de colère et d`une manière générale, la plupart des gens jettent des crises de colère quand ils ne reçoivent pas ce qu`ils veulent.

Comment traiter avec des adultes crises de colère

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Faire face à des crises de colère des enfants jeter est plus facile que de traiter avec des adultes. Donc que fais-tu? Ici sont quelques moyens qui peuvent vous aider à faire face à ces crises de colère chez les adultes.

1. Connaître le déclenchement et l`empêcher

Nous avons tous les déclencheurs qui mènent à des crises de colère. Donc, une fois que vous faites un effort en sachant ce que le déclencheur est, vous pouvez complètement éviter une crise de colère s`épanouie. Pour les enfants, ceux-ci peuvent être quelque chose d`aussi simple que l`heure du coucher plus tôt ou manger du brocoli pendant le déjeuner. Pour un adulte, il peut être quelque chose comme leur demander de prendre les ordures. Gardez à l`esprit HALT: faim, agité, solitaire et fatigué. Chacune de ces émotions est susceptible de faire un adulte jeter une crise de colère.

2. Reconnaître le sentiment de colère

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La plupart des gens qui aiment attention- accès de colère, ils sont forts parce qu`ils veulent être entendus. Plus d`attention qu`ils recherchent, ils seront plus fort. Voilà pourquoi une petite phrase comme ldquo-I understandrdquo-, peut facilement calmer l`autre personne. Gardez à l`esprit que la compréhension ne signifie pas d`accord avec la situation. Vous devez également leur faire savoir que vous êtes aussi mal avec leurs crises de colère et que vous pouvez les aider à gérer mieux la situation.

3. Être Composé

Pour faire face à des crises de colère humeur adulte, vous devriez vous être calme et tranquille, ou bien il peut aggraver la situation. Vous devriez ne pas sembler ennuyé, vous ne devriez être sarcastique ou agir d`une manière supérieure tout en parlant à la personne concernée, car ils peuvent devenir plus agités. Ils ne vont pas vous écouter et même penser que vous les rabaisser. Soyez raisonnable, garder votre ton neutre et parler d`une manière positive. Assurez-vous qu`il / elle est aussi physiquement sûr.

4. Demandez aux causes

Demandez-leur pourquoi ils sont agités. Une explication est importante car humeur adulte colères peuvent être exacerbés par une mauvaise communication. Si elles ne sont pas d`humeur à parler tout de suite, dites-leur que vous êtes là pour eux et qu`ils peuvent vous parler plus tard et expliquer chaque fois qu`ils veulent. Vous devez être patient et attendre pour eux d`expliquer - donrsquo-t les pousser parce que cela ne les aggraver plus.

5. Si vous avez tort, Apologize

Si la personne est en colère à cause de quelque chose que vous avez eu tort, alors ne pas hésiter à aller de l`avant et présenter des excuses. Si vous ne l`avez pas fait quelque chose de mal, vous pouvez dire encore désolé parce que l`autre bien-être personrsquo-s est plus important que la question de la bonne ou mauvaise. Pour ceux qui sont prêts à aller les miles supplémentaires, aller de l`avant et d`offrir une solution au problème, si possible.

6. Travailler en équipe

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Essayez d`éviter d`utiliser le mot "je" et "toi" car il peut créer une division ou d`une barrière entre les deux. Au lieu de cela, utilisez les mots "nous" ou "nous" qui leur montre que vous êtes dans la même équipe, prête à être avec eux quand ils veulent. Cela peut aider à refroidir la colère de personrsquo-s.

7. Ne quittez pas les faits irrépréhensibles

Restez fidèle à la réalité de la question qui a causé les crises de colère. Tenir aux faits ne peut pas réduire la crise de colère, mais il fait aussi pas aggraver encore la situation. Ne pas utiliser la langue en parlant qui est rempli de sensations fortes ou de tension. Cette humeur adulte façon des crises de colère peuvent être mieux gérées. Par exemple, Itrsquo-s mieux dire ldquo-Oui, il est arrivé et qui ne peut être changé. Letrsquo-s décider de ce que à nowrdquo-, au lieu de dire, ldquo-Mais vous le faites tout le temps aussi! »

8. Encourager la pensée logique

Il est généralement très difficile de faire une personne en colère voir sens. Mais si vous pouvez en quelque sorte faire appel à la partie rationnelle de leur cerveau, il peut aider à désamorcer la situation facilement. Cela doit être traitée avec précaution parce que vous ne devriez pas faire sentir que vous êtes supérieurs à eux ou que vous essayez de prouver qu`ils ont tort de toute façon. Inutile de dire que ne fera qu`aggraver la crise de colère et fait chose aller le sens inverse de la résolution des problèmes.

9. Les suggestions

L`adulte qui a jeté une crise de colère est trop émotif à penser logiquement. Voilà pourquoi Itrsquo-s à vous faire des suggestions raisonnables pour résoudre le problème. Peut-être qu`ils vont rejeter votre solution, mais leur donner le temps de réfléchir à ce que vous avez dit. Plus souvent qu`autrement, ils finiront par se rendre compte que yoursquo-ai dit est correct et revenir plus tard pour résoudre le problème. Pour vous, de rester fraîche est importante car Itrsquo-s que la nature très calme qui vous aidera à traverser des crises de colère colère adultes.

10. D`autres méthodes

• Une chose que vous pouvez faire est de les laisser seuls pendant un certain temps pour se calmer et laisser tomber le sujet complètement.
• Sinon, vous pouvez simplement leur demander ce dont ils ont besoin pour se sentir mieux. Vous pouvez proposer de changer l`environnement disent se promener ou aller pour un film.
• Encouragez-les à s`asseoir dans une position confortable et prendre quelques respirations profondes ou faire la méditation jusqu`à ce qu`ils se sentent à l`aise et détendu.