Comment maîtriser et contrôler la colère: 15 façons

15. L`art de la discipline

OUAIS, c`est le conseil le plus commun tout le monde peut donner pour résoudre vos problèmes de colère. Il est temps de se discipliner dans la vie, garder une trace du travail que vous faites, toujours des efforts et essayer d`être patient avec des résultats. Vous devez savoir que tout ne pourrait être la façon dont vous voulez et que vous avez à traiter avec elle, tête. Apprenez à être disciplinés et avoir un contrôle sur votre esprit.

14. Count 10 (Le cliché)

CA aide. Le fait que vous avez entendu tout le monde dit cela, est pour, cela fonctionne. Tout ce que vous faites essentiellement est de vous calmer, la colère vient quand vous obtenez hors de contrôle, vos sens cessent de fonctionner et les défauts mineurs sont soufflés hors de proportion. Donc, Compter 10 vous permet de rester calme et ne pas éclater sur les gens. Voulez-vous jamais calmer si quelqu`un dit, tout simplement se détendre? Aucun droit? Il est un déclencheur pour tout ce que je sais. Alors, COUNT! Prenez une grande respiration et comptez jusqu`à 10 et voir les merveilles qu`il fait pour vous.

13. Elvis a quitté le bâtiment

Video: Tourner le Dos - 1jour1geste #15

Oui, Elvis est parti. Le spectacle est sur les gars. Bon, je vais arrêter vous confondre et obtenir les détails, tout ce que vous devez faire est de laisser seul la situation, laisser la personne seule, vous laisser seul! D`accord, le dernier pourrait être difficile à réaliser, mais ce que je veux dire est, laisser aller de la chose que vous agace ou vous met en colère. Si quelqu`un dit quelque chose offensive et vous le savez, vous agirez dehors, et la seule façon de rendre votre cas est d`être en colère ou hyper sur la situation, la meilleure façon de traiter avec elle est de bien vouloir vider les lieux et plus tard, lorsque votre sens sont calmes, vous pouvez parler des choses et probablement trouver une solution à vos soucis.

12. Le rire est la meilleure médecine

Est-ce exact? Vous devez penser, pourquoi devrais-je commencer à rire dans une situation qui me rend furieux? Eh bien, pour éviter des circonstances pressantes et de tromper votre cerveau, il est une idée très très solide. Pensez-y comme cela, vous êtes vraiment en colère, mais vous choisissez d`être heureux et rire de la situation. Sera-ce pas une bonne stratégie pour confondre votre esprit? Cool, non? Laissons tout cela avec les rires que vous prenez, chaque minute qui passe. Maintenant, Genius ou quoi?

11. Aligner votre colère loin

MAINTENIR UNE BANDE DE CAOUTCHOUC AVEC VOUS. Pourquoi demandes-tu? Pour ce composant logiciel enfichable, bien sûr. La colère est bizarre dans son entité. Tu dois confondre votre esprit pour le garder loin de furieuses crises. Alors, prenez une bande de caoutchouc pour éviter les pensées que vous mettre en colère et de maintenir votre calme.

10. Annulez le négatif

Il est temps de pousser la négativité par la fenêtre, pour tout ce qu`il fait vraiment est aggraver vos problèmes de colère. Quand tout ce qu`il ya, sont des pensées négatives qui vous noient, vous font trop penser à des questions, vous qu`irriter ou obtient le meilleur de vous est quelque chose d`être loin de, pour assurer un esprit équilibré et calme.

9. Recherchez des personnes gaies et positives

Faites cela. Je veux dire, en ce moment. Vous devez obtenir votre esprit hors de la zone de la colère et de se concentrer sur la vraie affaire, essayer de communiquer avec les gens positifs, les gens que vous remonter le moral et vous donnent une lueur d`espoir. Cela va vraiment vous aider à être plus calme et le fossé qui démangent à crier et obtenir votre auto en colère contre les gens. A éviter, en gardant une société de perspectives positives cool. Amis qui voient la lumière et vous aider à voir aussi.

8. L`équilibre de votre auto émotionnelle

Video: Exercice de sophrologie pour libérer sa colère

Vraiment? Comment je fais ça? Avez-vous demandé ces questions, en ce moment? J`ai la réponse. Vous êtes une personne émotionnellement déséquilibrée si vous ne pouvez pas contrôler votre colère et avoir un vrai ajustement à des situations que vous coche. Vous ne disposez pas d`un contrôle sur vos sens et il est vraiment important de vous garder sain d`esprit émotionnellement pour gérer facilement votre colère. Consacrez-vous à des activités qui vous aide à maintenir la paix émotionnellement, et pour vous détendre.

7. H deux O

Il y avait un célèbre enfants montrent, Oswald, et dans un épisode, il mentionne que l`eau froide est vraiment. Il vous aide à sortir des situations en difficulté, peut-il pas maintenant? S`il y a un feu, l`eau est à votre secours, a quelque chose collé à votre main? L`eau est à nouveau à portée de main. Eh bien, nous ne pouvons pas survivre sans eau. Nous sommes 70% d`eau pour l`amour de Dieu, d`accord, beaucoup les connaissances, maintenant! Tout ce que je veux dire est de l`eau de boisson lorsqu`il est en colère, il aide à garder votre sang-froid vers le bas et vous aide à ne pas éclater de. J`adore l`eau! Ne pas vous?

6. Introspection

Il est important que vous savez ce qui se passe avec vous. Pourquoi vous comportez comme vous le faites. Figure pourquoi avez-vous des problèmes de colère? Notez les raisons qui vous mettent en colère et toujours garder ce qui déclenche votre introspectant colère. Essayez d`être loin de ces déclencheurs. Notez le changement que vous avez dans votre comportement et assumer la responsabilité de changer la façon dont vous agissez lorsqu`un problème particulier se produit.

5. La façon de Yoga pour le faire

La méditation est une forme très utile d`exercice qui vous permet de rester en bonne santé et votre bon esprit. Il est utile pour toute personne qui veut être mentalement, émotionnellement et physiquement en forme et par conséquent, il est bénéfique de méditer pour former une connexion avec votre esprit et l`âme d`être plus calme et paisible.

4. Road to Contention

Il est nécessaire que vous vous rendez compte combien béni vous êtes d`avoir les choses que vous avez, faites une liste des choses que vous êtes reconnaissants et penser à ces choses à garder au fond de votre esprit sur la bonne voie positive, il est important que vous êtes content de les choses que vous avez et dans les moments de rage, rappelez-vous ces pour vous garder sur le droit chemin.

3. Soyez plus grand que vos problèmes

La plupart du temps, la colère est causée lorsque vous êtes frustré par quelqu`un ou quelque chose. Eh bien, si c`est à cause de quelque chose que quelqu`un a fait, vous pouvez toujours être la personne plus et choisir de pardonner, donnant ainsi la place à une vie paisible. Il est la vraie affaire en essayant de surmonter et de gérer votre colère. Essayez et voir comment il est bon.

2. détestez votre humeur

Haha, D`accord, je ne voulais pas dire cela à la lettre, ne déteste rien de vous, juste vous rappeler pourquoi vous détestez tant la colère et l`utiliser à votre avantage. Utilisez ces conseils pour vous éloigner d`être coléreux et en essayant de suivre le rythme de la situation.

1. Apprenez à la racine de vos problèmes

Video: Comment calmer une personne lors d`un conflit

N ° 1 personne de conseils peut vous donner. Lorsque vous ne pouvez pas faire quelque chose sur les choses, il est ennuyeux. J`ai compris. Nous sommes tous, mais il y a des moments que nous pouvons trouver une solution à nos problèmes. Vous devriez toujours essayer d`obtenir à la racine de vos problèmes au lieu de se mettre en colère! Toujours, choisissez toujours ça. Essayez les options que vous avez et trouver une solution de travail et de voir tous vos soucis de fuite loin.

En dehors de cela, rappelez-vous juste, nous sommes qui nous nous faisons d`être. Vous devez être conscient de votre environnement, rappelez-vous de sortir avec des mots qui se propagent la négativité dans votre vie et savent que parfois les choses peuvent être rugueux et vous ne pouvez pas faire grand-chose à ce sujet, mais vous devez faire face à certaines choses la façon dont ils sont et parfois vous ne pouvez rien faire à ce sujet, mais ce que vous pouvez réellement faire est d`obtenir d`aller et de ne jamais arrêter. Vous devenez ce que vous aspirez à être et il est entre vos mains d`avoir un esprit paisible. Soyez libre de la colère, toujours.