Smoothie de désintoxication de protéines chou frisé citron [vidéo]

Mettre citron dans votre mélangeur est comme prendre une police d`assurance-nutrition pour votre smoothie. En effet, un pourcentage important des polyphénols antioxydants dans tout aliment ou boisson briser avant d`atteindre votre circulation sanguine. Mais les chercheurs de l`Université Purdue a découvert que l`ajout de jus de citron à l`équation a contribué à préserver les polyphénols.

Nutrition: 254 calories, 7 g de matières grasses, 20 g de glucides, 5 g de fibres, 10 g de sucre, 30 g de protéines

Ce que vous aurez besoin:
• 1/2 citron, pelé et épépiné
• de 1/2 banane congelée
• le chou frisé 1 tasse
• 1/2 tasse de lait d`amande non sucré
• 1 cuillère poudre de protéines à base de plantes plaine
• 3 cubes de glace
• L`eau de mélange