Perte de poids recettes de smoothie: prescriptions petit-déjeuner

Santé Minceur Smoothie Recettes:

smoothie Berry Antioxydant:

Ceci est fait avec plusieurs baies et est très savoureux. Il est chargé avec des antioxydants et autres nutriments nécessaires à votre corps. Ce smoothie est également faible en calories et donc très bénéfique pour les personnes sur un régime de perte de poids. Avoir ce smoothie aide régulièrement à vous offrir une peau saine et éclatante. Il est également bon pour votre santé.

ingrédients nécessaires:

• ½ tasse de fraises
• ½ tasse de framboises
• ½ tasse de bleuets
• ½ tasse de mûres
• 1 tasse d`eau

Comment préparer:

Lavez toutes les baies bien et couper les fraises et les framboises en deux. Ajouter toutes les baies et l`eau dans un mélangeur et les mélanger bien pour obtenir un mélange lisse.

Pomme banane amande smoothie mixte:

Ce smoothie est fait avec les fruits, les noix et les produits laitiers, et merveilleux au goût. Il est également chargé avec tous les nutriments nécessaires pour votre santé.

Ingrédients nécessaires:

• 1 pomme rouge
• 5 à six amandes
• 1 banane qui est mûr
• 1 tasse de lait écrémé
• 1 ¼ cuillère de cannelle en poudre

Comment préparer:

Laver le puits de pomme, pelés et évidés il. Couper la pomme, la banane et les amandes en petits morceaux puis ajoutez les fruits et les amandes dans le mélangeur. Ajouter le lait et la cannelle en poudre également au mélangeur et mélanger tous les ingrédients, jusqu`à ce que vous obtenez un mélange lisse.

Blueberry Smoothie:

Ce smoothie vous offre tous les avantages de graines de bananes et de lin et est également très riche en antioxydants. Les protéines et les fibres sont également présents en grande quantité dans cette boisson. De plus, il est délicieux au goût.

Ingrédients nécessaires:

• 1 tasse de bleuets
• 1 banane
• ½ tasse de yogourt qui est sans gras
• 2 cuillères à soupe de graines de lin entières
• 1 cuillère à soupe de miel
• ¾ tasse de lait écrémé
• ¼ cuillère à café d`essence de vanille
• Glaçons

Comment préparer:

Tout d`abord moudre les graines de lin afin que vous obtenez une poudre fine. Ajouter les autres ingrédients de cette poudre et mélanger pour obtenir un smoothie.

smoothie banane au chocolat:

Le chocolat est aimé par les enfants ainsi que les adultes. Donc, ce smoothie va être un favori avec la plupart d`entre vous. Avec ce smoothie, vous avez besoin ne fait pas partie du chocolat. Si vous êtes sur un régime de perte de poids, prendre le cacao non sucré qui est et ajouter le miel au lieu du sucre. De cette façon, vous pouvez éviter de prendre des calories.

Ingrédients nécessaires:

• 2 bananes qui sont congelés
• 1 cuillère à soupe de cacao qui est non sucré
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 tasse de lait écrémé

Comment préparer:

Prenez le lait et ajouter de la poudre de cacao à elle. Bien mélanger et mettre dans un mélangeur. Ajouter les bananes congelées et miel au mélangeur et bien mélanger afin que vous obtenez un mélange lisse. Votre smoothie est prêt.

Video: Diabète: Est-ce que la solution pour les diabètes de type 1 et 2 sont dans cette vidéo ? Regardez. !

Smoothie aux fruits:

Ingrédients nécessaires:

• 1 tasse d`ananas que coupé en tranches et congelés
• 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
• ½ banane
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• ¼ cuillère à café de curcuma
• 1 tasse d`eau

Comment préparer:

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et bien mélanger pour obtenir un smoothie qui est savoureux et sain.

Video: 1tasse d`avoine,1citron 2 pommes,faites ceci et préparez-vous à perdre la taille sans aucun contrôle

Smoothie vert:

smoothies verts sont connus pour être moins savoureux et dur sur vos papilles gustatives. Même ceux qui aiment avoir des légumes hésitez pas à essayer un smoothie fait avec le chou frisé. Mais là, vous faites le chou frisé plus savoureux et agréable au goût en ajoutant des pommes kiwi et vert. Ajout de graines de lin fournissent un poinçon ajouté à la boisson fouettée. Les graines de lin sont riches en protéines et en fibres.

Ingrédients nécessaires:

• 1 ou 2 feuilles de chou frisé
• 1 pomme verte
• 1 fruit kiwi
• 1 tasse d`eau
• 2 cuillères à soupe de graines de lin au sol

Comment préparer:

Apple Core, puis couper les fruits de pomme et kiwi en morceaux. Ne pas enlever la peau de ces fruits. Maintenant, placez ces morceaux de fruits ainsi que des feuilles de chou frisé et les graines de lin dans un mélangeur et ajouter de l`eau. les mélanger bien pour obtenir un mélange lisse.

smoothies ananas-coco:

Ingrédients nécessaires:

• Deux tasses d`ananas en tranches
• Une tasse de lait de coco
• 2 bananes qui sont mûrs

Comment préparer:

Prenez les morceaux d`ananas dans un mélangeur et bien mélanger afin qu`il n`y a pas de gros morceaux sont là dedans. Maintenant, prenez les bananes et les couper en tranches, puis ajoutez les tranches dans le mélangeur avec le lait de coco. Mélanger jusqu`à ce que tout ce que vous obtenez un smoothie qui est délicieux au goût.

smoothie aux épinards:

Vous pouvez penser que ce smoothie peut être amère annonce que vous ne pouvez pas l`avoir. Mais ce n`est pas du tout amer au goût. Épicé au gingembre et de poire pour le rendre doux, vous ne serez pas le goût amer d`épinards après que vous faites. Alors, allez-y et essayez ce smoothie.

Ingrédients nécessaires:

• 2 tasses d`épinards qui est bien nettoyée
• Une poire entière qui est coupé en morceaux
• 1 ½ tasses d`eau
• 1 cuillère à café de jus de citron frais
• 1 cuillère à café de gingembre râpé

Comment préparer:

Prenez un mélangeur et ajouter les épinards, la poire coupée, l`eau, le gingembre et le jus de citron, et bien mélanger pour obtenir un mélange lisse.