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Les 5 meilleurs légumes verts - super légumes verts

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5 vert Santé Super aliments Vous pourriez Devrait manger tous les jours

5. herbe de blé

Le saviez-vous: Vous pouvez transformer votre cuisine dans un jardin en santé ?

Oui, vous pouvez faire pousser l`herbe de blé dans votre propre maison et vous aurez l`un des meilleurs 5 légumes verts à votre disposition 24/7/365!

Toutes les revendications extraordinaires comme « une livre de chiendent frais est équivalent en valeur nutritive à 23 livres, » exagère peut-être, mais il ne cache pas le fait que l`herbe de blé est vraiment en bonne santé!

L`herbe de blé doit être extrait le jus et il contient des quantités en bonne santé de la vitamine E et du phosphore ainsi que la chlorophylle qui peuvent tous aider votre corps à fonctionner correctement et écarter les maladies plus efficacement.

Pourquoi avez-vous pas été Juicing?

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4. asperges

Le saviez-vous:Asperges contient un type particulier de glucides appelé inuline?

Video: 10 meilleurs aliments pour réussir sa prise de muscles, par Jean de All-musculation

Notre corps ne peut digérer inuline, mais le santé-la promotion de bonnes bactéries dans notre gros intestin faire.

santé des bactéries intestinales permet au système digestif de notre corps de fonctionner correctement et réduit le cancer du côlon de risque.

Asparagus est l`un des 5 premiers légumes verts, car il est une source de protéines, la vitamine A, la vitamine C, le calcium et le fer.

Asparagus est également chargé avec le glutathion phytochimiques, la rutine et l`acide folique.



L`asperge est aussi le deuxième meilleur des aliments entiers source d`acide folique. On sait de l`acide folique pour réduire le risque de maladie cardiaque, le cancer du côlon et de maladies du foie.

Asperges Guide de cuisson Farm Fresh Verts

3. Kale

Le saviez-vous: Kale est pas seulement pour les lapins ou salade Bar Décoration!

Vous savez sans doute le chou frisé de la mise en page de décoration se trouvant sous votre déjeunez.

Le chou frisé est une feuille fibreuse verte qui est en saison de la mi-hiver au début du printemps.

Kale est riche avec de nombreux nutriments essentiels.

Vous trouverez de bonnes quantités de calcium, la lutéine, le fer et les vitamines A, C et K.

Kale a sept fois le bêta-carotène de brocoli et dix fois plus de lutéine. La chlorophylle dans le chou frisé fournit une bonne dose de fibres ainsi.

Pour couronner les avantages de consommer le chou frisé, il a été montré phytonutriments contenant du soufre que le chou frisé aider à détoxifier le corps et prévenir certains cancers!

Raw Food Made Easy

2.Broccoli

Le saviez-vous: Le nom « brocoli » vient du mot latin brachium, qui signifie « branche » ou « bras ».

Le brocoli ne sera pas sur le menu du jour de la Saint-Patrick, mais il y a beaucoup de raisons de manger souvent.

Video: Top 12 Super Foods That Fight Breast Cancer

Le brocoli est un légume vert qui signifie itpacked avec des antioxydants puissants.

Trois à la concentration la plus élevée sont les suivants: la vitamine A, la vitamine C et le sélénium, dans lequel le brocoli contient plus que tout autre fruits et légumes.

Video: ✔ Les 10 Principaux Avantages des Légumes - Bienfaits Nutritionnels

Le brocoli est si facile à cuire et largement disponible qui le rend # 2 des 5 aliments verts.

New Enchanted brocoli (Forest cuisine classique)

1. épinards

Saviez-vous: Popeye pense épinards est le # 1 Green Food!

En plus d`être très, très faible en calories, la liste des avantages d`épinards est longue et.

Les fibres alimentaires manchettes de la liste qui contient les antioxydants bêta et alpha-carotène, lutéine et de zéaxanthine ainsi que le calcium, le potassium, le magnésium, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K et de l`acide folique.

épinards Manger est la meilleure façon d`inclure ces aliments verts dans votre alimentation.

L`épinard est facile à préparer et polyvalent et peuvent être consommés dans les salades, cuit à la vapeur et bien d`autres façons.

Épinards et au-delà la cuisson des légumes à feuilles vertes

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