10 Petits trucs du matin pour vous aider à commencer la journée dans un excellent moyen

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10 Petit matin astuces pour vous aider à démarrer la journée dans une excellente façon

J`avais l`habitude de haine matin quand j`étais plus jeune, ce qui veut dire que je suis un être humain tout à fait normal. Le bruit de mon réveil était synonyme de clous raclée le long d`un tableau, et il m`a fallu au moins cinq siestes avant de finalement tombé du lit, tombé dans la cuisine, fait un peu (un) du café frais et boulonné la porte travail.

Et au moment où je suis arrivé au travail, j`avais littéralement pas de temps pour tout le monde.

« Don`t me parler, » je commande, jusqu`à ce que mon appliqué `d maquillage et moi-même a bien concentré - juste à temps pour midi!

La chose est, cependant, ce matin est le moment le plus important de la journée. Si vous descendez à un mauvais départ, votre journée suivra. Réveillez-vous en retard, renversez votre café et le talon de votre orteil, et dans une `ll mauvaise humeur toute la journée.

Pire encore, improductif `ll.

Commencez la journée a commencé dans le droit chemin, cependant, et le reste suivra.

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Voici 10 petits trucs du matin qui vous aideront à commencer la journée dans un excellent moyen.

Mangez un petit déjeuner digne des King`s

Beaucoup de gens sautent le petit déjeuner, car ils`ai obtenu un rien de temps. Ils sont en train dans la précipitation, et la seule nourriture qu`ils reçoivent est un pot de café ou une boisson énergisante.

Mais ce n`est pas bon parce`ai littéralement obtenu aucun carburant. You`re en cours d`exécution sur un vide.

It `s beaucoup mieux pour vous donner assez de temps le matin pour prendre un petit déjeuner copieux qui va mettre suffisamment de carburant dans votre réservoir pour vous tenir jusqu`au dîner. La protéine est grande, car il vous remplit d`énergie, à la différence des produits laitiers ou les glucides qui peuvent vous faire sentir léthargique. Évitez les gras aussi, comme le bacon, car ceux-ci peuvent causer le brouillard du cerveau.

Soyez reconnaissants pour ce que vous avez

Certaines personnes ont beaucoup de choses qui se passent dans leur vie qui les poussent à sortir du lit avec un sourire sur leur visage, avec les autres se plaignent que rien ils`ai obtenu.

« Je n` littéralement avoir une raison de se lever plus, » on pourrait se plaindre.

Tout le monde a quelque chose à être reconnaissants, si `s le fait que toujours partie Nous` re ce miracle divin, ou s`il s `notre conjoint, nos enfants, notre travail, le lever du soleil devant nous, et ainsi de suite. Prenez un moment chaque matin pour donner grâce à ce que vous `ve got.

Préparer la nuit avant

Dans mon livre, le matin commence toujours la veille. Ce que je veux dire par là que je PREP ce que je dois faire le matin avant d`aller au lit, de sorte que je m `plus efficace le lendemain.

Par exemple, je travaille comme écrivain et l`une des choses qui me ralentit toujours vers le bas est la création de titres et de sous-en-têtes des articles - ainsi que toutes les recherches.

Chaque soir avant le coucher, je tape toutes les en-têtes pour les articles suivants de morning`s, ainsi que des liens pour la recherche que je dois mener à bien. Alors, quand vient le matin, je m `déjà quelques longueurs d`avance sur tout le monde. Au lieu de plus en plus frustrés que je m `perdre de temps en tapant tous les en-têtes, plongée I`m directement dans la viande des morceaux.

Laissez un peu de lumière dans

Quand j`étais plus jeune, je détestais la lumière. La dernière chose que je voulais voir quand de se réveiller `d la lumière était tonitruante dans mon visage maussade, goth semblable. Je voulais cacher du monde aussi longtemps que possible, et en tant que telle que je gardais les rideaux fermés jusqu`à ce qu`il était temps de travailler.

Lumière, cependant, est super important parce qu`il se mette votre cerveau en action en lui disant que « Hey! It`s temps de se réveiller! »

Il assure également que votre cerveau arrête la production d`une hormone appelée mélatonine la régulation du sommeil.

Ces jours-ci, je n `ont des rideaux dans ma chambre, donc quand je me réveille, est inondé de lumière sur moi et me entre en action.

Planifiez votre journée

Vous voulez éviter que votre jour devenir encore un autre désordre où vous arrivez à la maison du travail 3 heures de retard, a souligné au diable et doivent manger encore un autre dîner TV horrible? Ensuite, mettre de côté un peu de temps le matin pour planifier votre journée! 

Un matin Jog

Rien n`est plus énergisant qu`un jogging matinal. Ceci est une excellente façon de commencer la journée, car l`exécution libère beaucoup d`hormones heureux et chimiques dans votre cerveau que vous mettez dans un « Je peux le faire » état d`esprit.

Évitez les médias sociaux

A obtenu un ami`ai devenir accro à s `une nouvelle plate-forme de chat vidéo appelé Blab. Elle dit She`s même commencé à vérifier chaque matin avant d`aller travailler. Le problème est qu`elle n`est se lever plus tôt que elle avait l`habitude de le faire, mais en quelque sorte She`s serrant Blab dans sa routine matinale.

Et il s `lui coûte beaucoup de temps.

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Si vous arrêtez de vérifier vos médias sociaux comptes chaque matin, non seulement vous `ll économiser beaucoup de temps, mais assurez-vous aussi` ll que tu ne peux pas être mis dans une humeur aigre par un statut de votre béguin que vous avez vraiment N`a pas envie de voir.

Perdre le bouton snooze

Nous aimons tous le bouton snooze, donc bannissant à jamais va être une chose difficile à faire pour beaucoup de gens. Mais si je pouvais le faire, alors vous aussi.

Le bouton snooze semble être votre ami. Il vous réconforte quand vous voulez cinq minutes supplémentaires en vous offrant 20 minutes. Il semble être de votre côté quand il vous permet de revenir dormir un peu plus longtemps.

Mais le bouton snooze est juste un homme Oui qui fera tout pour vous plaire. Et il s `certainement pas bon pour vous!

Réglez votre réveil lorsque vous avez absolument besoin de se lever et Bannissez les Snooze.

Eau potable

Beaucoup de gens se dirigent directement vers les grains de café première chose le matin, et I`ll avoue que je l`habitude d`être une telle personne. Il est entré dans `d ma tête que je ne pouvais pas survivre sans mon café du matin, et que si jamais je sautais, je serait littéralement mourir dans le bureau.

Mais le liquide le plus important que vous pouvez boire le matin est de l`eau - et en abondance.

L`eau vous hydrate correctement, et il rougit les toxines embêtants qui se sont accumulés dans votre corps pendant la nuit - les toxines exactes qui vous font sentir lent et léthargique tout au long de la matinée. It `s essentiellement l`appel de réveil que vos organes et les muscles ont besoin, et il stimule votre corps en action comme rien d`autre.

Chew A Monnaie

Enfin, à mâcher à la menthe aide à la vigilance mentale et bonbons à la menthe agit comme un stimulant naturel. De plus, ils peuvent aussi aider à la perte de mémoire. Pour cette raison, la mastication du matin est une excellente façon de vous mettre dans le bon état d`esprit.

Rester heureux!