10 Rituels étonnants du matin qui peuvent améliorer votre santé

<

Contenu

• Video: comment être heureux ? - le top astuce n°3
• Video: vous mangez de l’ananas mais vous ignorez probablement ce qui suit

div>

10 Rituels Incroyable matin qui peut améliorer votre santé

Votre matinée est essentiellement ce qui peut faire ou défaire votre journée. Allez droit, et un jour `ll fabuleux. Vous trouverez tout cela mal, cependant, et vous pourriez finir par avoir le jour de l`enfer.

Mais quelle est la clé d`un bon matin? Le jus d`orange avec votre farine d`avoine? Du café frais? Ensoleillement? Un chèque de 100 000 $ par la poste?

Eh bien, oui, toutes ces choses sont assez grande (en particulier le chèque). Mais ce qui est plus fantastique est un rituel du matin que vous vous en tenez à. Alors let`s jeter un oeil à 10 des meilleurs rituels du matin qui peuvent améliorer votre santé et donner le ton pour le reste de la journée.

1. Wake Up Nice et Early

Il est tout à fait littéralement rien de pire quand il vient à obtenir notre journée de congé à un mauvais départ que de se réveiller tard. Vous savez comment ça se passe. Vous avez planifié d`être avec les oiseaux, mais quand vous retournez pour vérifier l`horloge, vous voyez 11:30 flagrante à vous. Zut!

Pour vous assurer que la lutte contre ajusteur `re, nous vous recommandons de toujours essayer de se réveiller plus tôt. Le matin est quand vous obtenez plus de votre calme avant l`agitation trépidante et de l`agitation qui va bientôt venir. Alors pourquoi ne pas tirer le meilleur parti de celui-ci?

2. Écouter Positive Music

Tout le monde est souligné en 2015, mais si `re a souligné la première chose le matin`ai a des problèmes graves. Pour garder le stress à distance, quelle meilleure chose à faire que d`écouter de la musique exaltante qui donne le ton de votre humeur?

Vous pouvez écouter de la musique tout en vous préparer le petit déjeuner, pendant que vous faites du jogging, ou même sur votre trajet du matin. musique positive si tôt dans la journée signifie que vous la tête dans plus lumineux sentiment de travail.

3. Évitez The Morning Nouvelles

Video: Comment être heureux ? - LE TOP ASTUCE N°3

Il est tout à fait littéralement rien comme les nouvelles du matin pour obtenir notre journée de congé à un début déprimant. Vous l`activez et tout ce que vous voyez sont des bombes, les guerres, le cancer, les maladies, la famine et les économies en chute libre. Pour vous assurer que les malheurs de World`s n `trouver leur chemin dans votre esprit si tôt dans la journée, mettez tout simplement. Ça peut attendre. Si quelque chose est Audient valeur, probablement `ll savoir à ce sujet à un moment donné au cours de la journée.

4. Buvez un jus vert

Boire un jus vert et de préférence un un organique le matin pour donner à votre corps une injection bien nécessaire de vitamines et de minéraux.

Voir, dans le matin, nos corps sont plutôt acides. En buvant un jus vert, la libération de la chlorophylle aidera à équilibrer notre corps et de nous faire sentir plus fraîche et plus dynamique.

5. Votre langue Grattez

D`accord, celui-ci sonne un peu eew, n `t-il? Mais une fois que vous commencez à gratter votre langue le matin, vous venez d`arrêter ne voudrez.

Une langue saine signifie une meilleure santé. Votre haleine sent frais, et la bouche sera propre des toxines désagréables qui s`accrochent à votre langue. Il n `même besoin de faire du mal non plus, parce que vous pouvez utiliser votre brosse à dents ou une cuillère à soupe simple grattage.

Il suffit de rester à l`écart du tiroir de couteau, d`accord?

6. Marche au travail

À condition que vous n `vivre un million de miles du travail, pourquoi ne pas marcher là, plutôt que de sauter dans la voiture? La marche est un excellent moyen de retrouver la santé sans se sentir épuisé, et il stimule un certain nombre de muscles ainsi que notre esprit.

Pour améliorer votre travail à pied, vous pouvez le compléter avec une musique positive. De cette façon, You`re faire de l`exercice et vous déstressant avant une journée de travail commence. Plutôt que de claquer vos collègues, être les étreignant `ll!

7. Évitez un petit déjeuner copieux

It `s important que nous mangeons le petit déjeuner, bien que beaucoup d`entre nous continuent à la tête de travailler sur un estomac vide. Ce qui est également important est que nous évitons un petit déjeuner BIG.

Big petits déjeuners bombardent votre digestion tôt le matin, et ne vous faire sentir léthargique et fatigué pour les prochaines heures. Au lieu de cela, nous vous recommandons d`en tenir à un petit plat que vous remplit, vous donne de l`énergie, mais qui n `charge vous vers le bas.

8. Résoudre un casse-tête

Vous pourriez ressentir un peu fatigué après un sommeil de night`s, et donc pas dans l`ambiance d`un casse-tête. Mais il est tout à fait votre cerveau franchement moins de meilleures façons de se réveiller, que en remplissant un casse-tête.

Au réveil, notre cerveau sont criblés de toiles d`araignée et pas à notre Nous `re A-Game. Mais si un jour `ve got importante à venir, ce qui vous oblige à être à votre plus nette, vous pourriez faire bien pire que complète un mot croisé, un casse-tête sudoku ou même une recherche de mots.

Votre cerveau sera en pleine effervescence et vos réflexes mentaux se produira à leur prime. Essayez-le!

9. Eviter trop de café

Beaucoup d`entre nous jouissent d`une coupe régulière de Joe le matin et certaines ont même deux. Mais la caféine, en dépit de l`amélioration de notre vigilance, est en fait simplement masquer des problèmes plus profonds, tels que le manque de sommeil.

Plutôt que de surcharge sur les stimulants de suite, pourquoi ne pas ajuster votre horaire de sommeil, de sorte que vous obtenez plus de repos la nuit? Ceci est un changement positif à votre rituel du matin qui permettra d`améliorer votre santé et assurez-vous que votre corps doesn`t comptent sur les stimulants pour un coup de pouce.

10. Faire l`amour

Video: Vous mangez de l’ananas mais vous ignorez probablement ce qui suit

D`accord, c`est un super-amusant rituel du matin, mais elle exige la conformité de votre partenaire. Le matin est un copulation excellent moyen d`obtenir votre journée un bon départ, et il améliore également votre santé.

Votre corps reçoit un soubresaut d`énergie en même temps qu`il libère le stress, ce qui vous rend plus heureux. Mieux encore, plus jeune Vous vous sentirez, et la tête de travailler `ll en repensant à un beau matin. Formidable!

La chose la plus importante d`un rituel du matin est que vous appréciez réellement. Si vous n `en profiter, vous tomberez sous le faire plus de mal que de bien. Donc, trouver quelque chose que vous obtenez en fait plaisir à et changer votre vie aujourd`hui!

Quels sont vos rituels du matin préférés?

Restez heureux et en bonne santé!