Aliments pour augmenter l`hémoglobine

L`hémoglobine est une espèce de molécule de protéine présente dans les globules rouges à-dire des globules rouges qui transportent l`oxygène des poumons vers les différentes parties du corps et du dioxyde de carbone vers les poumons de sorte qu`il peut être exhalé. L`hémoglobine contient du fer qui confère une couleur rouge pour le sang et contribue au maintien de la forme normale des globules rouges. Tout type d`anomalie dans la structure de l`hémoglobine peut affecter la forme des globules rouges et perturbe leurs fonctions au sein de votre corps. Il existe différents design machines pour mesurer la quantité d`hémoglobine présente dans le sang, mais la méthode la plus courante est le test de routine numération globulaire complète (CBC), dans laquelle les globules rouges sont brisés pour obtenir l`hémoglobine dans une solution. De faibles taux d`Dangerously hémoglobine peut causer trop la mort.

Valeurs normales Hémoglobine

Le taux d`hémoglobine est exprimée comme la quantité d`hémoglobine présente en grammes (g) par décilitre (dl), où un décilitre est égal à 100 millilitres. La plage normale de l`hémoglobine dépend de l`âge et le sexe d`une personne. Les valeurs normales sont;

• Les nouveau-nés: 17 à 22 g / dl
• Une (1) semaine d`âge: 15 à 20 g / dl
• Un (1) mois d`âge: 11 à 15 g / dl
• Enfants: 11 à 13 g / dl
• Les mâles adultes: 14 à 18 g / dl
• Les femmes adultes: 12 à 16 g / dl
• Les hommes après l`âge moyen: 12,4 à 14,9 g / dl
• Les femmes après l`âge moyen: 11,7 à 13,8 g / dl

Video: Comment faire pour augmenter les taux d`hémoglobine

Les femmes enceintes sont invités à éviter tant au niveau des teneurs en hémoglobine haut et bas pour échapper à des risques de mortinatalité et de naissances prématurées.

Niveau bas et haut de Hémoglobine

Un faible niveau de déficience en hémoglobine ou l`hémoglobine est désignée comme l`anémie qui est provoquée par les facteurs suivants.

1. Une perte excessive de sang
2. La carence en fer, vitamine B 12 et l`acide folique
3. Problèmes dans la moelle osseuse
4. Les problèmes rénaux
5. Structure de l`hémoglobine anormale

aliments de traitement de l`anémie doit inclure des aliments à forte fer. Considérant que, un niveau élevé d`hémoglobine est principalement causée par la déshydratation, fréquente chez les personnes qui fument ou ceux qui vivent à des altitudes élevées. D`autres causes peuvent être -

1. La maladie pulmonaire
2. tumeur
3. trouble dans la moelle osseuse
4. La consommation excessive d`alcool
5. Des médicaments tels que Epogen, la plupart du temps pris par l`athlétisme pour augmenter la production de RBC dans le corps chimiquement.

Les maladies causées par une anomalie dans Hémoglobine

Video: liste des aliments riche en acide folique grossesse traitement anemie faible taux hémoglobine

La drépanocytose

Il est une maladie dans laquelle la forme normale de l`hémoglobine est affectée par les conditions génétiques, ce qui entraîne dans les globules rouges de forme de faucille. Dans cette maladie, une hémoglobine défectueuse est héritée de chaque parent, l`impact devient plus doux si seulement une hémoglobine imparfaite est hérité des gènes des deux parents. Les globules rouges ne peuvent pas passer à travers les vaisseaux sanguins en raison de leur forme déformée, ce qui entraîne à l`approvisionnement insuffisant en oxygène dans le corps. Dans cette maladie la quantité de globules rouges endommagés est beaucoup plus grande que les cellules produites dans un laps de temps donné, qui conduit à l`anémie. La drépanocytose comprend les symptômes suivants;

• Courbatures
• Douleur de poitrine
• Strokes
• La douleur dans les os
• la croissance cariées chez les enfants

thalassémie

La thalassémie est une maladie héréditaire dans laquelle il y a un déficit quantitatif de l`hémoglobine dans le corps. Cette condition se produit lorsque la globuline, ne se produit pas une espèce de protéine de plasma responsable de la synthèse de l`hémoglobine en la quantité requise par le corps. La thalassémie est en outre classée en fonction de la quantité de carence globuline et peut se révéler mortelles dans sa phase finale.

• Petit appétit
• urine foncée
• gonflement abdominal
• La faiblesse
• Difformités des os du visage

Aliments pour augmenter Hémoglobine

Aliments riches en fer

La carence en fer est la cause la plus fréquente de faibles taux d`hémoglobine. Vous devez prendre de bonnes sources de fer comme la viande rouge, les épinards, les amandes, les dattes, les céréales, le foie, etc. pour augmenter la quantité de fer dans le sang. Les aliments à teneur élevée en fer peuvent remplacer les faibles niveaux d`hémoglobine. Une forte consommation de fer peut être nocif pour votre santé et, par conséquent, vous devez consulter votre médecin pour dosage.

Les aliments riches en vitamine C

La vitamine C est très importante pour l`absorption du fer dans le corps. Les aliments comme la papaye, l`orange, le citron, les tomates, le brocoli, les pamplemousses, les fraises etc peuvent aider votre corps à absorber le fer normalement. Alimentaire en fer haute lorsqu`il est accompagné de la vitamine C est très efficace pour traiter la carence en hémoglobine.

Video: Remèdes maison pour augmenter les globules rouges

Les acides foliques

Votre corps nécessite l`acide folique, une forme de molécule soluble dans l`eau B-9 pour la formation de l`hémoglobine. Quelques bonnes sources d`acide folique sont les légumes verts à feuilles, le foie, le riz, les choux, les haricots secs, germes de blé, les céréales enrichies, les arachides, les bananes, etc.

Racines de betterave

Riche en fer, l`acide folique et des minéraux tels que le potassium, les betteraves sont très utiles pour augmenter les niveaux de l`hémoglobine dans le sang. Ils peuvent être pris sous forme de jus sains ou vous pouvez les faire cuire avec leurs pelures dans un micro-ondes. La betterave est l`un des meilleurs aliments pour augmenter l`hémoglobine.

Pommes

Le célèbre proverbe, une pomme par jour éloigne le médecin reflète loin la valeur nutritionnelle élevée du fruit. Les pommes ont une teneur élevée en fer ainsi que d`autres minéraux et vitamines qui aident à maintenir taux d`hémoglobine en bonne santé. Ce que vous avez juste besoin de garder à l`esprit est le fait qu`il doit être consommé le long de sa peau.

Mélasse

Mélasse contient du fer, l`acide folique et de la vitamine B qui aide non seulement à lutter contre l`anémie, mais aussi stimuler la production d`hémoglobine dans votre sang. Vous pouvez faire son jus avec du vinaigre de cidre de pomme dans une tasse d`eau et de consommer tous les jours.

Grenade

Grenade contient du fer, du calcium, des protéines, des hydrates de carbone et ceux-ci augmentent pas par fibres que le taux d`hémoglobine, mais aussi assurer une bonne circulation sanguine. Vous pouvez manger une grenade de taille moyenne ou boire son jus pour le petit déjeuner. Vous pouvez également prendre 2 cuillères à soupe de graines de grenade séchées avec du lait chaud tous les jours. It `s le meilleur régime pour l`hémoglobine.

jaggery

Jaggery ou Gur, commune dans les ménages indiens est traditionnellement consommés après le repas. Il est une source riche en fer et stimule le taux d`hémoglobine. Consommer un pouce de jagré le matin peut donner de bons résultats.

banane

Aussi connu comme fruit heureux, la banane est un fruit connu pour sa capacité à lutter contre les sautes d`humeur. Il est également une bonne source de potassium et de fer et facilite le taux d`hémoglobine normal. Vous pouvez manger juste après avoir eu un repas ou quand vous avez rien mangé du tout comme corps absorbe facilement le fer.

Ortie

L`ortie est une plante qui est une riche source de fer, de la vitamine B et la vitamine C et joue un rôle essentiel dans la prise en toute sécurité les taux d`hémoglobine. Vous pouvez en suivant cette procédure;

1. Ajouter 2 cuillères à café de feuilles séchées d`ortie à une tasse d`eau chaude.
2. Laisser infuser pendant 10 minutes.
3. Strain, puis ajoutez un peu de miel.
4. Buvez ce deux fois par jour.

Méthodes supplémentaires

Évitez les bloqueurs de fer

Si vous avez faible taux d`hémoglobine dans votre sang, vous devez éviter les aliments qui bloquent la tendance du corps à absorber le fer. Une partie de ce sont;

1. café
2. thé
3. Colas
4. vin
5. Bière

Exercice quotidien

Lorsque vous exercez, votre corps produit plus d`hémoglobine pour répondre à la demande d`oxygène nécessaire, vous devez exercer. Les exercices d`aérobic sont fortement recommandés. Une formation spéciale pour augmenter la masse musculaire et à combattre la fatigue peut également être inclus.

D`autres conseils

1. Évitez les aliments contenant du gluten.
2. Mangez des pains à grains entiers, les céréales et les pâtes.
3. Consommer plus d`aliments riches en fer après vos menstruations et pendant la grossesse.
4. Évitez de prendre over-the-counter stimulants si vos niveaux d`énergie sont faibles.
5. Prenez des bains froids deux fois par jour pour améliorer la circulation sanguine.