Comment augmenter l`hémoglobine?

Hémoglobine et comte basse Hémoglobine

1. hémoglobine

L`hémoglobine est une protéine riche en fer dans le corps composé d`hématine qui transporte le fer et le globine qui est la protéine. Il est la partie du sang qui transporte l`oxygène de survie pour les cellules du corps et transporte le dioxyde de carbone des déchets à l`écart des cellules. En tant que tel, il est un élément essentiel de votre santé. Si votre taux d`hémoglobine est faible, vous pouvez souffrir de nombreuses maladies.

2. Nombre faible Hémoglobine

Video: Conseils pour augmenter les globules rouges

Pour comprendre faible taux d`hémoglobine, il est nécessaire de savoir ce que votre taux d`hémoglobine doit être. Pour traiter faible taux d`hémoglobine, il est également nécessaire de comprendre ce qui peut être à l`origine du problème.

Nombre normal Hémoglobine. Chez les hommes adultes, une gamme d`hémoglobine normale est 14-18 g / dl. Chez les femmes adultes, cette gamme est inférieure à 12-16 g / dl. Les femmes enceintes peuvent avoir des taux d`hémoglobine aussi bas que 11-12 g / dl. Comme vous l`âge, il est normal que votre taux d`hémoglobine diminuer de 2-3 g / dl. Ont un nombre nouveau-nés d`hémoglobine très élevé normal de 17-22 g / dl qui diminuera au fil du temps jusqu`à ce qu`une hémoglobine normale pour un enfant se stabilise à 11-16 g / dl.

Nombre faible Hémoglobine causes. Il y a plusieurs choses qui peuvent causer faible taux d`hémoglobine, y compris:

• La carence en fer dans l`alimentation. Parce que le fer affecte la capacité du corps à fabriquer de l`hémoglobine, une carence en minéraux peut entraîner une anémie par carence en fer et un faible nombre d`hémoglobine.
• Une mauvaise absorption du fer. Même si vous prenez dans les aliments riches en fer, si vous avez une maladie comme la maladie coeliaque ou la maladie de Crohn qui cause vos intestins ne pas absorber le fer, vous aurez faible taux d`hémoglobine.
• Saignement et la perte de sang. Vous pouvez avoir un faible taux d`hémoglobine compte si vous perdez beaucoup de sang rapidement les pertes ou soutenue au fil du temps.
• Diminution de la production de globules rouges. Si vous avez une maladie qui maintient votre corps de produire des globules rouges (leucémie, maladie du rein, de la thyroïde a diminué, etc.), votre taux d`hémoglobine sera faible. Certains médicaments (par exemple, la chimiothérapie) peuvent également entraîner une diminution de la production de globules rouges.

la destruction des cellules sanguines. Encore une fois, cela est généralement vu dans des maladies spécifiques telles que la thalassémie et l`anémie falciforme.

Comment augmenter Hémoglobine

Video: 6. L`Hemoglobine, transporteur d`oxygène dans le sang

Sauf si vous avez une maladie sous-jacente, il y a plusieurs façons d`augmenter votre taux d`hémoglobine.

1. Aliments pour augmenter Hémoglobine

Video: 10 aliments pour booster ses globules blancs

Si vous avez faible taux d`hémoglobine, l`un des moyens les plus faciles pour augmenter votre niveau est de vous assurer que votre alimentation comprend suffisamment de fer. Il est recommandé que les femmes obtiennent 8 mg de fer chaque jour- hommes devraient obtenir 10 mg.

• Les aliments riches en fer. Si vous mangez de la viande, le boeuf, le foie et les crevettes sont d`excellents aliments riches en fer. Si vous êtes végétarien, vous devez obtenir votre fer à partir de sources qui ne sont pas aussi facilement absorbable. Certaines de ces sources sont les épinards, le tofu, les asperges, les ananas, les fruits secs et du pain enrichi en fer et les grains. Si vous n`êtes pas allergique, ajoutez des amandes et autres noix à votre alimentation pour un rapide coup de pouce en fer.
• La vitamine C des aliments riches. La vitamine C aide votre corps à absorber le fer que vous mangez. Vous pouvez obtenir de la vitamine C de nombreux fruits et légumes, y compris les poivrons, les mangues, les oranges, les fraises, le chou, le brocoli, le pamplemousse, mandarines, tomates et les épinards.
• Les aliments riches en acide folique. L`acide folique est une des vitamines du groupe B qui sont essentiels dans la production de globules rouges. L`acide folique se trouve dans les choux, les graines, les arachides, le brocoli, le germe de blé et d`autres noix. Assurez-vous d`ajouter plus d`acide folique à votre alimentation si vous prenez beaucoup de vitamine C car la vitamine C entraîne votre corps à excréter l`acide folique.
• Grains entiers. De nombreux grains entiers sous forme de pains, les céréales et les pâtes sont enrichies en fer. Ces aliments riches en fer peuvent fournir une bonne source de fer pour augmenter votre taux d`hémoglobine. Assurez-vous de lire l`étiquette pour savoir la quantité de fer dans votre alimentation.

2. Suppléments pour augmenter Hémoglobine

Votre médecin peut vous demander de prendre la prescription ou suppléments en vente libre pour augmenter votre taux d`hémoglobine. Certains de ces suppléments peut comprendre du fer (de 20 à 25 mg par jour), la vitamine B6 (50-100 mg par jour), la vitamine B12 (500 à 1000 mg par jour), la vitamine C (1000 mg par jour) et de l`acide folique ( 400 mcg par jour). Le fer aide à la synthèse de l`hématine. Les vitamines et l`acide folique sont essentiels pour la production des globules rouges qui transportent l`hémoglobine.

3. Herbes pour augmenter Hémoglobine

Les herbes peuvent être très utile lorsque vous essayez d`augmenter votre taux d`hémoglobine. Plus précisément, feuille d`ortie, dong quai, et withania peuvent être utiles. feuille d`ortie contient du fer, les vitamines B, la vitamine C et d`autres vitamines qui peuvent aider à augmenter l`hémoglobine. Dong quai et withania ont été utilisés pendant des siècles pour augmenter les globules rouges et de rendre l`hémoglobine dans les cellules saines. Comme pour tout over-the-counter supplément ou herbe, assurez-vous de vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé afin d`assurer que les herbes n`interagissent pas avec d`autres médicaments que vous prenez.

4. transfusion sanguine pour augmenter Hémoglobine

En particulier, si faible taux d`hémoglobine est due à la perte de sang d`une chirurgie ou d`un traumatisme, votre fournisseur de soins de santé peut recommander une transfusion sanguine pour remplacer l`hémoglobine qui a été perdu. Sauf dans le cas de perte massive de sang, votre médecin généralement essayer d`autres méthodes pour augmenter votre taux d`hémoglobine avant d`utiliser une transfusion.

5. Les choses à éviter

Video: Formes naturelles d`augmenter le taux d`hémoglobine en 2 semaines

Il y a aussi certaines choses que vous devriez éviter pour faible nombre d`hémoglobine.

• Fer: Bloqueurs Il y a des aliments qui bloquent votre corps d`absorber le fer. Évitez les boissons telles que le café, le thé, le lait et les colas et les aliments qui contiennent beaucoup de fibres et de calcium. Over-the-counter antiacides peuvent également bloquer l`absorption du fer.
• Les aliments acides: l`acide oxalique Chez certaines personnes, les aliments riches en acide oxalique (comme le persil) peuvent se lier avec le fer et ne pas laisser votre corps à absorber le fer.
• Nourriture avec gluten: Si vous avez une maladie coeliaque, vous devriez éviter les aliments sans gluten contenant comme le blé car le gluten peut bloquer l`absorption du fer.