Comment augmenter le taux d`hémoglobine naturellement

Qu`est-ce que Hémoglobine?

L`hémoglobine est la protéine présente dans les globules rouges des vertébrés à l`exception de la famille des poissons. Il donne à votre sang sa couleur rouge vif. Il est du fer contenant des protéines présentes dans les cellules rouges du sang qui est responsable de transporter l`oxygène à partir des poumons et la remettant à chaque partie du corps. Ceci est l`oxygène que votre corps a besoin afin de décomposer les nutriments pour produire de l`énergie au cours du métabolisme.

Ce qui peut causer un manque d`hémoglobine?

Anémie:

Les faibles niveaux d`hémoglobine sont oftenimplications de plusieurs maladies et conditions en raison de laquelle votre corps subit une diminution drastique du nombre de globules rouges. Cette condition peut se produire si votre corps cesse de produire le nombre suffisant de globules rouges ou, si votre corps détruit les globules rouges plus vite qu`ils ne peuvent être produits. L`anémie peut aussi être causée lorsque vous rencontrez trop de perte de sang.

Un déficit de globules rouges sains ou de l`hémoglobine dans le sang donne lieu à la condition connue sous le nom d`anémie. L`hémoglobine est le constituant principal des globules rouges, il maintient l`oxygène lié à la cellule. Si vous avez une déficience ou une anomalie des globules rouges et si votre le taux d`hémoglobine est faible, les cellules de votre corps seront privés d`oxygène.

Pâleur et la fatigue sont faibles symptômes d`hémoglobine qui se produisent parce que vos organes n` obtenir ce dont ils ont besoin pour fonctionner correctement. L`anémie est une maladie du sang très répandu et généralement les femmes et les personnes atteintes de maladies chroniques sont vulnérables à therisk de l`anémie.

L`anémie peut être héréditaire et les enfants peuvent être touchés à partir du moment de la naissance.

En raison de la perte de sang de la menstruation et augmentée des demandes d`approvisionnement en sang pendant la grossesse, les femmes qui ont atteint l`âge de procréer sont particulièrement sujettes à l`anémie.

Les personnes âgées peuvent être sujettes à la risque d`anémie développement en raison des mauvaises conditions alimentaires et médicales.

Les causes de l`anémie sont:

• La perte de sang due à des blessures graves, la chirurgie, les saignements, le cancer du côlon ou de l`ulcère de l`estomac.
• carence nutritionnelle en fer, vitamine B12, acide folique.
• problèmes de moelle osseuse tels que le remplacement de la moelle osseuse par le cancer.
• Suppression de la synthèse des globules rouges par les médicaments de chimiothérapie.
• L`insuffisance rénale.
• la structure de l`hémoglobine anormale telle que la drépanocytose ou de thalassémie.

Causes et symptômes de faible taux d`hémoglobine:

Video: Comment augmenter la production de globules blancs

Lorsque le taux d`hémoglobine est inférieure de la personne `limite inférieure normale pour leur âge et le sexe, son / son taux d`hémoglobine est dit faible et il est dit anémique.

le taux d`hémoglobine est exprimée comme la quantité d`hémoglobine en grammes (GM) par décilitre (dl) de sang total (a étant décilitre 100 millilitres)

Video: 10 aliments pour booster ses globules blancs

Les gammes normales de taux d`hémoglobine dépendent onage, au début de l`adolescence et le sexe de la personne. Les plages sont les suivantes:

• Dans les nouveau-nés: 17 à 22 g / dl
• Une semaine ancienne: 15 à 20 g / dl
• Un mois: 11 à 15gm / dL
• Chez les enfants: 11 à 13 g / dl
• Les adultes (mâles): 14 à 18 g / dl
• Adultes (femelle): 12 à 16 g / dl
• Hommes d`âge moyen: 12,4 à 14,9 g / dl
• Femmes d`âge moyen: 11,7 à 13,8 g / dl

Certaines des causes des faibles taux d`hémoglobine sont:

Video: Conseils pour augmenter les globules rouges

Video: Comment faire pour augmenter les taux d`hémoglobine

faible taux d`hémoglobine peut être due à diverses raisons. Voici quelques-unes des causes:

• Nutritionali.e. le fer, l`acide folique ou la carence en vitamine B12
• Anémie pernicieuse
• la perte de sang gastro-intestinale due à des ulcères, etc.
• Les problèmes rénaux
• La perte de sang d`un traumatisme (blessure) ou une intervention chirurgicale
• problèmes de synthèse des cellules sanguines rouges
• des troubles de la moelle osseuse
• Les maladies génétiques comme l`anémie falciforme
• suppression de la moelle osseuse par l`exposition au rayonnement ou une chimiothérapie

Comment augmenter le niveau d`hémoglobine naturellement?

en particulier les carences nutritionnelles de carence en fer, acide folique, la vitamine C et la vitamine B12 sont les causes les plus courantes de faible taux d`hémoglobine. D`autres raisons comme la perte de sang, des anomalies de la moelle osseuse, le cancer, des problèmes rénaux et l`utilisation de certains médicaments peuvent également des taux d`hémoglobine inférieurs.

Augmenter la consommation de aliments riches en fer:

L`anémie ferriprive peut être rectifiée en incorporant des sources riches en fer dans votre alimentation. Hémoglobine aliments riches comme les épinards, les feuilles de fenugrec, les haricots et les lentilles, les asperges, les graines de sésame, etc. sont d`excellentes sources de fer. Les fruits secs comme les amandes, les pêches séchées ou de raisins secs sont aussi des aliments riches hémoglobine. La viande et le poisson sont aussi des aliments qui augmentent le taux d`hémoglobine car ils sont riches en vitamines et minéraux.

Inclure les grains entiers dans votre alimentation:

L`orge, le riz, la semoule, Bajra et le maïs peuvent également être inclus dans votre alimentation, car ils sont tous les aliments augmenter le taux d`hémoglobine.

Mangez des aliments riches en acide folique:

Faible hemoglobinlevels qui se posent en raison de la production insuffisante de globules rouges pourrait être l`effet d`une carence en acide folique qui est essentiel pour la fabrication de globules rouges. Les aliments qui sont riche source d`acide folique sont les lentilles, les haricots secs, les pois, les choux de Bruxelles, la banane, le maïs, la betterave, l`ananas et peanuts.If vous avez plus sources de vitamine C puis `ll faut augmenter l`apport d`acide folique ainsi parce que la vitamine C entraîne l`excrétion de l`acide folique à partir du corps.

Mangez des aliments riches en vitamine C:

Si vous voulez savoir comment augmenter votre naturellement des taux d`hémoglobine vous devez également inclure des aliments qui sont riches en vitamine C. Ces aliments aident le corps à absorber le fer des aliments. La papaye, les oranges, les fraises, la goyave, kiwi et pamplemousse sont des fruits qui ont une teneur élevée en vitamine C. Les légumes tels que Capsicum, le brocoli, le chou, les tomates et les épinards sont également riches en vitamine C.

Comment faire pour augmenter les niveaux naturellement Hémoglobine - aliments à manger:

• Raisins secs sont riches en fer qui est indispensable pour les personnes souffrant d`anémie. Il a également une teneur élevée en cuivre et vitamine B complexe qui sont essentiels pour la formation des globules rouges.
• Rendez-vous sont une excellente source de fer qui détermine la capacité de transport d`oxygène du sang.
• Pamplemousse a de nombreux avantages pour vos cellules sanguines en raison de sa teneur en vitamine A. La vitamine A aide les cellules souches à se développer dans les globules rouges, qui remplacent les globules rouges âgés ou endommagés comme ils meurent.
• Des fraises sont anti-anémie en raison de leur teneur élevée en acide folique. L`acide folique est essentiel pour la synthèse de l`hémoglobine.
• épinard a une très forte teneur en fer. jus d`épinards contribue à augmenter le taux d`hémoglobine par sauts et bonds. Les gens qui sont anémiques sont souvent conseillé d`inclure les épinards dans leur régime alimentaire comme il a du fer grands montants et peut aider beaucoup dans la production d`hémoglobine.
• Une tasse de lentilles cuites augmente vos besoins quotidiens en fer d`environ 25 pour cent.
• graines de sésame sont une excellente façon de traiter l`anémie. En particulier les graines de sésame noir qui emballent dans un énorme coup de poing de fer.
• Asperges est une source incroyable de l`acide folique qui aide à se débarrasser de l`anémie.
• grenades sont un super aliment qui fournissent le fer dans le sang et aider à réduire les symptômes de l`anémie, y compris la fatigue, des étourdissements, la faiblesse et la perte de l`ouïe.
• Pastèque contient de la vitamine C ce qui contribue à assimiler le fer et si You`re à l`affût pour les aliments anti-anémique qui vous garder hydraté, la recherche commence et arrête ici!

Le fer dans la viande rouge fait partie d`une molécule appelée hème et le fer hémique est plus facilement assimilable par l`organisme que les autres variétés de ce minéral.

Ces méthodes de comment augmenter le taux d`hémoglobine naturellement sont beaucoup mieux que de prendre d`autres suppléments et médicaments. Une bonne santé, de la vitamine et l`alimentation riche en minéraux est tout ce que vous devez garder l`anémie et d`autres maladies liées à l`hémoglobine loin.

Régulièrement, y compris ces aliments dans votre régime alimentaire veillera à ce que vous ne faites face au problème du tout, ou jamais!

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