20 Aliments diurétiques naturels pour perdre du poids et de la pression artérielle

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les aliments sont Diurétique l`une des meilleures solutions pour faire face à l`hypertension et la rétention d`eau. Les gens qui sont sur un régime de perte de poids font souvent usage d`aliments diurétiques pour se débarrasser des liquides indésirables et de réduire leur poids corporel. Certaines personnes prennent des pilules diurétiques pour effectuer leur travail. Cependant, plutôt que de recourir aux médicaments indésirables, il est plus sûr de commencer un régime qui inclut des fruits et légumes spéciaux qui sont diurétiques naturels. Voici quelques-uns des aliments diurétiques naturels les plus efficaces qui peuvent aider à abaisser la pression artérielle élevée et pour réduire l`excès de poids de l`eau.

1.Lemon

Lemon a d`innombrables bienfaits pour la santé et il est utilisé pour guérir un large éventail de conditions.
• Le jus de citron peut aider à abaisser la haute pression sanguine
• Le jus de citron aide aussi à guérir l`infection des voies urinaires.
• Le jus de citron peut être pris avec de l`eau ou il peut être mélangé avec la nourriture.

2.Oats

• L`avoine a toujours été une excellente nourriture pour ceux qui sont sur un régime de perte de poids. Cependant, la plupart d`entre nous ne savent pas sur les propriétés diurétiques de l`avoine.
• Un autre avantage populaire d`avoine alimentaires est sa capacité à réduire le cholestérol sanguin.

3.Celery

Céleri est un aliment nutritif qui contient beaucoup d`eau. Il aide à hydrater votre système. Si vous préférez ne pas le goût de céleri, vous pouvez le mélanger avec une boisson santé smoothie en fruits et légumes.

4.Brussels Choux

• les choux de Bruxelles sont une excellente source d`antioxydants qui aident le corps à se battre avec un large éventail de troubles.
• Bruxelles sont l`un des meilleurs aliments à faible teneur en calories qui peuvent vous aider à réduire le poids. Si vous ne pouvez pas supporter son goût, essayez de le faire cuire avec d`autres denrées alimentaires.

5.Ginger

• Le gingembre a plusieurs avantages pour la santé, mais vous ne pouvez pas le prendre comme il est. Par conséquent, vous pouvez le mélanger avec votre cuisine préférée comme une forme alternative de épicer.
• Le gingembre peut également être ajouté au thé ou de l`eau.
• Le gingembre aide est détoxifier votre corps
• Il agit également comme un diurétique efficace et aide à débusquer tous les excès de liquide.

6.Beets

• betterave est un légume nutritif qui agit comme un diurétique
• Betterave contient un antioxydant connu sous le nom rare bétalaïne.
• Le meilleur type de betteraves sont les frais qui peuvent être bouillis, grillés ou cuits à la vapeur. Optez toujours pour les betteraves fraîches plutôt que des betteraves marinées.

Le vinaigre de cidre 7.Apple

Le vinaigre de cidre est plein d`ingrédients essentiels qui ont plusieurs avantages pour la santé.

Video: 6 Aliments qui font baisser l’hypertension artérielle

• Il aide à renforcer les fonctions urinaires en agissant comme un diurétique puissant qui nettoie le système urinaire
• Il contribue également à améliorer le processus de digestion.

Video: 10 légumes diurétiques et leurs bienfaits sur la santé

• Bien que le vinaigre de cidre de pomme est utilisé pour la cuisson, si vous êtes à la recherche d`un diurétique, alors il serait préférable de le prendre avec de l`eau. Notez que vous ne devez prendre dans de faibles proportions.

8.Cabbage

Le chou est un légume très bénéfique qui fonctionne comme un diurétique.
• Les chercheurs ont prouvé son efficacité dans la prévention des tumeurs cancéreuses
• Il empêche également l`apparition d`une maladie cardiaque.
• Vous pouvez en faire une soupe ou avez bien cuits avant de manger.
• Notez que, si vous prenez le chou comme diurétique, éviter d`ajouter trop de sel.

jus 9.Cranberry

Le jus de canneberge est un excellent aliment diurétique qui aide à guérir les infections des voies urinaires.
• Le jus de canneberge contient des antioxydants qui détruisent les radicaux libres.
• Il aide à maintenir un bon niveau de potassium.
• Pour faire du jus de canneberge, sélectionnez uniquement les canneberges biologiques. canneberges biologiques sont exemptes de produits chimiques et des conservateurs inorganiques. Ne pas opter pour les baies transformés ou jus de canneberge.

10.Eggplant

• Aubergine est un aliment diurétique qui aide à réduire les excès de fluides piégés dans votre corps.
• Certaines personnes l`utilisent comme un remède de perte de poids. Ils font bouillir l`aubergine avec de l`eau et consomment l`eau qui contient l`essence de l`aubergine.

11.Parsley

Persil a d`innombrables bienfaits pour la santé qui peuvent vous aider à améliorer votre santé globale.
• Le persil est un excellent diurétique
• Il contient un large éventail d`antioxydants
• Vous pouvez prendre le persil comme additif pour vos produits alimentaires et les cuisines. L`herbe a un effet rafraîchissant lorsqu`il est mélangé avec d`autres aliments. Vous pouvez également prendre l`eau bouillie avec du persil.

Boissons 12.Caffeinated

boissons caféinées comme des actes de thé et de café comme un bon diurétique. Cependant, ces articles contiennent de la caféine qui est nocif pour votre corps. Cela en fait un mauvais choix en matière d`aliments diurétiques naturels.

13. Infiltration d`eau

L`eau aide à débusquer tous les fluides retenus dans votre corps.
• En cas de faible consommation d`eau votre corps tente de conserver l`eau en retenant dans ses cellules. Cela provoque la rétention d`eau et l`enflure. Si vous fournissez suffisamment d`eau pour votre corps, il quittera automatiquement l`habitude de retenir ses fluides.
• Vous pouvez ajouter du citron ou de gingembre à votre eau afin d`augmenter son effet diurétique.

14.Tomatoes

Les tomates agissent comme un diurétique lorsqu`ils sont pris dans leur forme brute.
• Vous pouvez faire une salade de tomates ou faire une boisson de celui-ci en mélangeant son jus avec celui des articles plus délicieux comme la pastèque ou la carotte.

Video: Il réduit le risque de crises cardiaques et l`hypertension artérielle consommant ces feuilles

• Les tomates sont riches en lycopène, une forme d`antioxydant qui aide à la prévention du cancer ainsi que les maladies cardiaques.

15.Cucumber

• Le concombre est un légume très hydratant qui contient beaucoup d`eau.
• concombre aide à la désintoxication de notre système.
• Il améliore le fonctionnement du système urinaire
• Il aide le corps dans la lutte contre le diabète avec
• Il contribue à une meilleure gestion du poids
• Le concombre est riche en antioxydants et contribue ainsi à la prévention du cancer.
• Il contient beaucoup de minéraux qui nous rend plus énergique.

16.Watermelon

• La pastèque est un fruit très bénéfique qui contient beaucoup de liquides. Il agit comme un diurétique et aide le corps à éliminer les liquides en excès et le sel.
• Il est riche en antioxydants.
• Notez que la pastèque est tout à fait doux et trop il peut augmenter votre taux de sucre dans le sang.

17.Carrots

• Les carottes sont très bénéfiques pour vos yeux. Ils ont plusieurs avantages pour la santé et ils fonctionnent également comme un diurétique.
• Différents types de carottes sont disponibles sur le marché. Carottes sont mieux consommés crus. Ils sont souvent utilisés pour faire des salades. les carottes régulières sont généralement utilisés pour la cuisson.
• Les carottes ne perdent pas leurs aliments quand ils sont cuits. Par conséquent, vous ne devez pas vous inquiéter de les manger cru.

18.Garlic

• L`ail est un excellent agent détoxifiant et ils fonctionnent également comme un diurétique efficace.
• L`ail est en pilule form- Cependant, si vous avez besoin de l`utiliser comme diurétique, il serait préférable de manger l`ail réelle au lieu de prendre ses suppléments.
• Si vous n`êtes pas en mesure de manger de l`ail cru, vous pouvez l`utiliser comme additif pendant la cuisson.

19.Artichokes

• Artichauts sont une excellente forme de diurétique qui aide à réduire le poids.
• Ils agissent également comme une aide digestive.
• Ils sont pleins de vitamines et minéraux. Prendre les artichauts peut vous aider à faire face à diverses lacunes.

20.Asparagus

• L`asperge est un aliment très nourrissant qui agit également comme un diurétique naturel.
• Tout en prenant les asperges, ses composés réagissent avec l`urine et donnent lieu à une odeur typique. Ceci est tout à fait naturel et il n`y a pas de mal à cela.
• L`asperge est riche en antioxydants et la consommation régulière de ce légume peut offrir plusieurs avantages.

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