Iced comment faire un plateau, les avantages et effets secondaires

Comment faire le thé glacé

Il est très facile de faire du thé glacé, bien qu`il existe de nombreuses variétés, selon la force que vous voulez que le thé et le goût que vous désirez. Voici deux recettes communes, une pour le thé glacé simple et l`autre pour « thé du soleil ». Il est important de noter que vous devez pécher par excès de thé étant « trop fort », comme la glace souvent diluer le thé avec l`eau, ce qui rend un peu plus faible.

Recette de thé glacé

Ingrédients:

• 4 sachets de thé de thé noir de base (vert, blanc, oolong ou tisane peuvent également être utilisés)
• 6-8 tasses d`eau (filtrée), selon la force que vous voulez que le thé soit
• 4 tranches de citron

Étape 1 - Porter l`eau à ébullition dans une casserole en acier inoxydable.

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Étape 2 - Baisser le feu à feu doux et ajoutez les sachets de thé.

Étape 3 - Laisser infuser le thé pendant 10-12 minutes.

Étape 4 - Retirer du feu et laisser refroidir le thé pendant 5-10 minutes.

Étape 5 - Verser le thé sur la glace.

Étape 6 - Ajouter les tranches de citron et laisser le thé refroidir pendant 3-5 minutes avant de servir.

Recette Sun Tea

Ingrédients:

• 6 sachets de thé noir
• 6-8 tasses d`eau, selon la force que vous voulez que le thé
• cruche Grand verre
• 6 tranches de citron, pour la douceur, si on le souhaite

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Étape 1 - Remplir la cruche à l`eau.

Étape 2 - Ajouter les sachets de thé et placer le lanceur dans le soleil.

Étape 3 - Laisser infuser le thé au soleil pendant 4-5 heures.

Étape 4 - Retirer les sachets de thé et ajouter des tranches de citron.

Étape 5 - Servir le thé sur la glace et amusez-vous!

Ingrédients Iced Tea

Les ingrédients du thé glacé sont très simples, ne comprenant que du thé noir, l`eau et des édulcorants naturels, tels que des tranches de citron ou du miel. Cela étant dit, les différents types de thé peuvent être utilisés, y compris les thés blancs, verts et à base de plantes pour les saveurs légèrement différentes. De plus, vous pouvez ajouter d`autres éléments de la saveur à changer la douceur, ou inclure des feuilles de menthe, un bâton de cannelle, ou une cuillère à café de sirop simple.

Avantages de l`alcool Thé glacé

Thé glacé fournit tous les mêmes avantages que le thé noir régulier, en raison de ses concentrations de caféine, les polyphénols, les catéchines, des antioxydants, des vitamines et des minéraux. thé glacé sans sucre, ou ceux qui sont servis avec du citron ou de la chaux, ont tendance à être les plus saines variétés, car ils contiennent moins de calories et de sucres, tout en ajoutant plus d`antioxydants et de nutriments à la boisson.

Les efforts de perte de poids: Le thé glacé est faible en calories et pauvre en sucres naturels (quand), sans sucre qui peuvent vous aider dans vos efforts de perte de poids, en particulier si vous êtes habitué à boire des sodas sucrés et autres boissons de sucre lourd. thé glacé peut également vous aider à vous sentir rassasié et rafraîchi, sans ajouter à votre nombre de calories par jour.

Maladie chronique: Il y a des composés puissants dans le thé noir appelés flavonoïdes qui ont été directement liés à la prévention du cancer et d`autres maladies chroniques. Flavonoides agissent comme des antioxydants, ce qui signifie qu`ils peuvent rechercher et neutraliser les radicaux libres qui causent le stress oxydatif et l`inflammation des tissus.

Système immunitaire: On sait que les antioxydants et les nutriments présents dans le thé pour stimuler la fonction du système immunitaire, ce qui rend plus facile pour le corps à se défendre contre les agents pathogènes et les infections. Certaines formes bouteille de thé glacé renforcent également leurs mélanges avec l`acide ascorbique (vitamine C), qui peut encore augmenter la résistance du système immunitaire.

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Santé osseuse: Avec des niveaux significatifs de manganèse et de fluorure dans le thé glacé noir, cette boisson d`été peut vous aider à protéger votre densité minérale osseuse et prévenir l`apparition de l`ostéoporose. Le fluorure est directement relié à la prévention de la carie dentaire et de renforcer l`émail des dents, mais il est également présent dans le reste de nos os et fait partie intégrante de garder nos os forts que nous vieillissons.

Maladie cardiaque: Comme mentionné ci-dessus, les flavonoïdes présents dans le thé glacé sont d`excellents antioxydants, qui peuvent aider à prévenir un certain nombre de maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, en réduisant l`inflammation des tissus dans les artères et les vaisseaux sanguins du cœur.

Les préoccupations du diabète: Si vous buvez du thé glacé sans sucre, les composés présents dans le thé noir peut réellement aider à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui augmente la résistance du corps à l`insuline et rendre la vie plus facile pour les personnes souffrant de diabète.

De la valeur nutritive de thé glacé

thé noir glacé standard contient de faibles niveaux de potassium, les fibres alimentaires, le manganèse, le sucre, la caféine, le fluorure, les flavonoïdes et autres antioxydants différents. D`autres types de thé glacé, comme le thé vert ou des tisanes, auront des profils nutritionnels.

Effets secondaires de thé glacé

Thé glacé vient avec quelques effets secondaires potentiels, y compris l`irritabilité, des maux de tête, des calculs rénaux et des complications diabétiques possibles. La plupart de ces effets secondaires sont causés par trop boire du thé glacé ou en ajoutant du sucre à la boisson. thé glacé sans sucre est fortement recommandé si vous voulez profiter de tous les avantages pour la santé, et d`éviter certains de ces effets secondaires.

• La caféine - Bien que la caféine donne un coup de fouet énergique et est l`une des principales raisons pour lesquelles les gens boivent des boissons comme le thé ou le café, il peut avoir des effets secondaires négatifs lorsqu`ils sont consommés à des niveaux élevés, y compris le retrait de la caféine, des troubles du sommeil, irritabilité, maux d`estomac, maux de tête, reflux acide et l`incapacité de se concentrer. Boire une quantité modérée de ce thé devrait vous aider à éviter la plupart de ces questions.
• Les préoccupations du rein - Ces dernières années, la recherche a mis en évidence le thé en tant que facteur contribuant au développement de calculs rénaux en état d`ivresse en grandes quantités. Le thé contient des composés appelés oxalates, qui deviennent l`acide oxalique dans le corps et peuvent contribuer à des calculs rénaux et des calculs biliaires. Si vous avez des calculs rénaux d`une histoire de cette condition, envisager de parler à votre médecin avant de prendre ce thé une partie de votre alimentation.
• Diabète - Si vous buvez du thé glacé sans sucre, alors vous pouvez réellement aider à réguler le taux de sucre dans le sang, ce qui est une bonne chose pour les patients diabétiques. Toutefois, si vous ajoutez le sucre à chaque verre ou un pichet de thé, vous pouvez vous mettre plus à risque de développer un diabète ou aggraver les symptômes, en raison d`une telle consommation de sucre concentré.