Que devrait manger un diabétique pour le déjeuner et le dîner?

Le régime alimentaire pour les patients diabétiques doit être très efficace pour contrôler la glycémie et en même temps garder le patient en bonne santé et bien.

Le meilleur régime diabétique Guide Repas:

Les bases du plan diabétique que vous devez savoir:

L`objectif principal du régime diabétique est d`inclure les produits alimentaires et les boissons qui peuvent maintenir le niveau de sucre dans le sang. Chez les diabétiques l`insuline produite par le pancréas ne peut pas réguler le taux de sucre gras. Ils doivent donc toujours consommer des aliments qui contiennent du sucre en quantités très faibles. De cette façon, ils peuvent contrôler les niveaux de sucre et rester en bonne santé.

Certains aliments que nous consommons sont riches en sucre et en calories tandis que d`autres sont faibles en calories et en sucre. Donc, un diabétique doit avoir une bonne connaissance sur les deux types d`aliments. De cette façon, ils peuvent éviter les aliments qui sont riches en teneur en sucre et ne prennent que les aliments qui sont à faible teneur en calories et de sucre. Dans le tableau ci-dessous de l`alimentation, nous discutons quelques-uns des aliments sains qui sont bons pour les diabétiques. Vous pouvez supprimer certains aliments d`eux ou ajouter un peu que vous préférez selon votre choix. Mais est-t il est recommandé que les diabétiques prennent des aliments à faible teneur en sucre.

Menu diabétique plan de régime pour une journée:

Déjeuner:

Video: MANGER des FRUITS quand on a le DIABÈTE!!?!

Le petit déjeuner est un repas important de la journée pour tous. Diabétiques, en particulier, ne doivent pas sauter le petit déjeuner, peu importe ce qui se passe. Un petit-déjeuner idéal pour un diabétique doit être faible en sucre et fournir aussi la personne avec assez d`énergie pour toute la journée.

Certains des aliments idéaux que vous pouvez choisir pour le petit déjeuner sont:

• Une tasse de lait écrémé
• Thé vert
• Une tranche de pain de blé entier
• La moitié d`une petite banane
• Cottage cheese
• Une demi-tasse de flocons d`avoine. Cela fait une plus saine au petit-déjeuner.

Le déjeuner:

La plupart des gens ont faim au moment où ils ont le déjeuner et ils ont tendance à consommer plus de nourriture que nécessaire. Ceci est une habitude que les diabétiques doivent contrôler. Ils doivent avoir un déjeuner qui est nutritif, mais dans de faibles proportions. La teneur en sucre en eux doit aussi être plus faible. Un déjeuner idéal pour les diabétiques peut consister en des aliments suivants.

• Une tasse de soupe de légumes avec une 5 à 6 crackers. Vous pouvez utiliser tous les légumes à faible teneur en sucre pour faire la soupe.
• Un sandwich à la dinde, qui est composé de deux tranches de pain de blé entier, une dinde once, mayonnaise d`une cuillère de table et un fromage once qui est faible en gras.
• Vous pouvez également avoir une petite pomme après le repas.

Video: Top 10 des aliments pour vaincre le DIABÈTE

Dîner:

Depuis le dîner est le dernier repas que vous avez un jour, il devrait également être en bonne santé. Mais souvenez-vous d`avoir un dîner léger car il est en bonne santé pour les diabétiques, ainsi que d`autres personnes. Vous devez éviter de prendre des dîners lourds car il ne peut pas être bon pour votre santé. Assurez-vous également une pratique d`avoir un dîner tôt. Ne jamais faire trop tard. Un dîner idéal pour les diabétiques peut consister en des produits alimentaires suivants.

• 4 onces de poitrine de poulet grillé qui est légèrement épicés.
• Deux à trois rotis de blé entier
• Ou 2/3 tasse de riz brun cuit
• Une soupe de légumes lumière

Détails supplémentaires à retenir sur ce plan:

Vous pouvez améliorer ce plan diabétique selon vos goûts et préférences. Vous pouvez ajouter quelques produits alimentaires intéressants qui sont faibles en sucre avec ce plan ou supprimer certains et les remplacer par d`autres produits alimentaires. Parfois, le sucre peut obtenir faible chez les patients diabétiques. Dans ce cas, consulter un médecin et avoir de la nourriture selon ses conseils.

Quelques recettes savoureuses et saines pour Diabétiques:

Crêpes: compote de pommes

Utilisez la compote de pommes pour le beurre et de réduire les excès de graisses. Ceci est une recette délicieuse qui est en bonne santé aussi bien.

Salade d`orge et haricots noirs:

Riche en glucides, faible sur le cholestérol et les fibres, c`est un plat parfait pour le déjeuner.

Muffins à la myrtille:

C`est un plat intéressant qui peut être fait à tout moment pour répondre à vos affres de la faim.

Cookies n Cream Crunch:

Video: Je mange quoi quand j`ai... du diabète ?

Pas de crème glacée de sucre est utilisé dans ce pour réduire les glucides. Pour un coup de pouce de graisses insaturées, vous pouvez même utiliser les amandes.

Les baies fraîches avec de la crème d`érable:

Ceci est un plat de fruits doux qui ne vous fera pas coupable de manger. Il augmente les anti-oxydants sur votre corps et est faible en calories ainsi.

Miel de pamplemousse à la banane:

Celui-ci peut être consommé comme un petit-déjeuner ou juste un dessert. Comme il utilise la menthe pour ajouter de la saveur, il est faible sur l`indice glycémique.

Veggie saucisse - Cheddar Frittata:

Ce plat a seulement 10 glucides dans une seule portion. fromage faible en gras, saucisse de légumes, et les blancs d`œufs assurez-vous de ne pas sur stockez les graisses malsaines.

Veggie Tostadas:

Utilisez des légumes riches en fibres supplémentaires pour faire un repas sain pour votre déjeuner, ou tout simplement une collation en soirée.

Le diabète ne signifie pas que vous devez éviter complètement tous vos aliments préférés. Il suffit de manger sainement et d`avoir un contrôle sur votre alimentation et de routine. Tout va tomber pour placer une fois que vous malade à un plan de repas idéal pour convenir à votre corps.