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Comment ralentir le vieillissement? 11 conseils doivent-savoir anti-âge

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Comment ralentir le vieillissement? 11 conseils savoir MUST-anti-âge

Vous passez par la vie insouciante et jeune, vous installer, peut-être, obtenir un emploi stable, obtenir une relation stable, et tout semble être parfait. Puis un jour vous vous regardez dans le miroir et vous voyez les premières lignes fines sur votre visage. Un examen rapide vous indique que votre peau ici et là commence à l`affaissement et vous avez une crise d`angoisse. La peau défoncés peut très bien être dans votre imagination, mais il pourrait aussi être un appel au réveil pour commencer à prendre soin de vous-même pour éviter un vieillissement prématuré. Suivez ces conseils simples sur la façon de ralentir le vieillissement et rester jeune plus longtemps.

1. Évitez le soleil

Notre premier conseil sur la façon de ralentir le vieillissement est d`éviter le soleil. Le rayonnement solaire est l`un des principaux facteurs environnementaux qui contribuent à un vieillissement prématuré. Depuis longtemps révolu le temps où un bronzage profond était la chose à faire. L`utilisation régulière de la crème solaire est un must ces jours-ci, ainsi que des chapeaux à larges bords quand le soleil brille le plus fort. Vous pouvez obtenir votre dose de vitamine D sans avoir à subir des brûlures, peu importe la façon superficielle. Et nous n`avons pas le cancer de la peau même mentionné.

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2. Abandonnez les mauvaises habitudes 

Cela va sans dire, mais il ne le répétera jamais. Peut-être une cigarette occasionnelle aura pas des conséquences catastrophiques mais vous seriez mieux sans elle. Une fois que vous atteignez un certain âge, votre taux d`oestrogène pourraient commencer à tomber sensiblement, et la peau pourraient commencer à l`affaissement dû à la baisse la production de collagène. Compte tenu de cela, vous n`avez pas vraiment besoin de l`effet supplémentaire du tabac, ce qui renforce ces changements.

3. Investir dans les produits cosmétiques de qualité 

Une autre astuce sur la façon de ralentir le vieillissement est d`investir dans la qualité des produits cosmétiques. Une fois que vous repérer les premiers signes des pattes d`oie, il est temps d`oublier d`être économique en matière de soins de la peau. Investir dans les produits cosmétiques de bonne qualité, y compris les crèmes, les lotions et le maquillage. De cette façon, vous pouvez être certain que vous êtes vraiment donner à votre peau les meilleurs soins, il est en dehors de la chirurgie, bien sûr. Il vaut la peine et vous arriverez à réaliser.

4. Go naturel



Suivant astuce utile sur la façon de ralentir le vieillissement est d`essayer d`aller naturel. Ceci est pour ceux qui se fichent sur les cosmétiques de marque et préfèrent la voie naturelle dans toutes leurs actions. Les huiles naturelles et les herbes peuvent être tout aussi bien - sinon parfois mieux - que les crèmes de marque, même si vous avez besoin de savoir que leur effet prendra plus de temps pour montrer et vous aurez besoin de persévérer afin d`obtenir l`ensemble de la nature des prestations peut offrir toi.

5. Attention au poisson

Nous savons tous ce truc anti-âge, mais, si nous sommes honnêtes, théoriquement plus que pratiquement. Nous savons tous l`importance des acides gras oméga-3 sont pour le corps mais ne nous mangeons plus de poisson que nous devrions? Alors que les problèmes de pollution sont valables, tous les poissons sur le marché est fortement pollué, alors assurez-vous que vous mangez suffisamment de poisson et de noix pour contrer l`effet des radicaux libres, ces sous-produits du métabolisme qui sont le coupable du vieillissement.

6. Hydrater

Est non négociable: la peau bien hydratée est une peau jeune et vous pouvez retarder l`affaissement et les lignes profondes que nous associons avec le vieillissement en vous assurant de ne jamais écartez de votre routine hydratante. Et cela ne signifie pas seulement le visage, mais tout le corps, des bouts de vos doigts à vos orteils, en toute saison, tous les jours. Si vous préférez aller naturel, puis meilleures huiles pour hydrater comprennent: l`huile d`argan, l`huile de rose musquée, huile de jojoba, l`huile d`amande douce, l`huile de Moringa, huile de tamanu, etc.

7. Hydrater

Cela signifie boire suffisamment d`eau et de manger suffisamment de fruits. En même temps, manger des trucs moins sucrés, mais vous le saviez déjà, non? La chose est que tout ce que vous mettez dans votre bouche apparaît plus tard sur votre peau, pour ainsi dire. Ne pas oublier que c`est le plus grand organe de votre corps, après tout, le traiter avec respect, y compris en faisant attention à ce que vous mangez.

8. Gardez la lumière

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Une autre astuce sur la façon de ralentir le vieillissement est de garder la lumière. Nous parlons de maquillage ici. Bien que le maquillage de qualité de nos jours est nettement plus économes sur la peau qu`il était il y a 20 ans, ne pas trop, laissez votre visage respirer. En outre, la fondation agglomérée soulignant les rides plutôt que de les cacher est à peine l`effet que vous cherchez lorsque vous utilisez le maquillage. Gardez-la lumière et utiliser uniquement le maquillage où vous en avez besoin.

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9. Dormir sur le dos 

Astuce suivante sur la façon de ralentir le vieillissement est d`essayer de dormir sur le dos. C`est pas une blague. Les dermatologues peuvent deviner de quel côté vous dormez, juste par les lignes sur votre visage. Astuce: vous obtiendrez une ligne nasogéniens plus profond du côté que vous préférez dormir. Pour éviter cet effet désagréable, que ce soit dormir sur le dos ou remplacer vos taies d`oreiller avec ceux fabriqués à partir de satin, de soie ou d`une autre tissu lisse.

10. De stress

Comment ralentir le vieillissement? Évitez le stress par tous les moyens. Le stress est un coupable majeur en matière de vieillissement et ses effets inesthétiques sur votre apparence. Pour regarder les jeunes plus longtemps, apprendre à éviter une contrainte excessive, que ce soit par une technique de relaxation comme la méditation, la prière, une visite de classe de danse, gymnastique régulière, ou tout simplement en apprenant à ne pas trop transpirer les petites choses.

11. Gardez votre esprit occupé

Cela peut sembler contradictoire à déstressant, mais ce n`est pas. Cela signifie simplement garder votre cerveau actif. Lire, apprendre une nouvelle langue ou d`une autre compétence professionnelle, commencer un nouveau passe-temps, si vous le souhaitez. Il suffit de ne jamais laisser votre esprit paresseux. Et ne pas oublier d`avoir du plaisir le long du chemin!

Comment ralentir le vieillissement? Quels sont vos préférés des conseils anti-âge?

Rester heureux!

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