HemWomenThat.com

5 Aliments à ne jamais manger pour un ventre plat

<div>

Ceux qui ont essayé d`obtenir un ventre plus plat savent combien il est difficile de se débarrasser de la graisse du ventre. Vous ne pouvez pas « réduire la place » graisse corporelle, ce qui signifie que faire des centaines de craquements ne va pas tous les jours pour vous laisser avec un ventre plat. Vous devez réduire votre graisse corporelle globale pour obtenir abs planche à laver. Bien que l`exercice est important, votre alimentation joue un grand rôle dans la détermination de votre pourcentage de graisse corporelle. Il y a des aliments que vous devriez et ne devriez pas manger en essayant d`obtenir un ventre plat. Parlons plus sur les aliments à ne jamais manger pour un ventre plat - vous aussi en apprendre davantage sur les aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation pour obtenir de bons résultats.

5 aliments à jamais manger pour un ventre plat

Il est vrai que vous devez éviter certains aliments parce qu`ils vous fournissent des calories vides, mais si vous êtes particulièrement préoccupé par votre section médiane bouffi, ballonnements peut aussi bien être le problème. Certains aliments peuvent causer des ballonnements, qui va rendre votre ventre regarder gonflé. Voici quelques-uns des aliments pour éliminer de votre alimentation pour avoir une section médiane plus plat.

1. bonbons et Soda



Les deux sodas et des bonbons offrent peu de valeur nutritive et ajouter beaucoup à votre apport calorique total. Il est en fait inquiétant tout à fait de voir tant de gens qui vont pour un soda ou des bonbons pour le déjeuner et le dîner, et vous devriez éviter de faire cette erreur lorsque vous êtes préoccupé par la perte de poids. Soda est mauvais, pas seulement parce qu`il vous fournit des calories vides, mais aussi parce qu`il vous fait avaler de l`air qui peut conduire à un ventre distendu. Vous devez donc éviter la soude, autant que possible, et au lieu d`opter pour des boissons plus saines telles que l`eau pure ou du thé glacé.

2. Substances alcooliques

De nombreuses études ont confirmé que les boissons alcoolisées peuvent affecter votre santé de différentes façons. Ils provoquent l`accumulation de graisse dans le corps, et qui est principalement parce qu`ils vous fournissent des calories et pas d`autres nutriments bénéfiques. Si vous binge boisson, vous pouvez effectivement consommer des milliers de calories à un moment donné. De même, il est important d`éviter les aliments qui peuvent avoir des alcools de sucre, tels que le sorbitol, le lactitol et le xylitol, principalement parce que ces aliments fermentent quand dans votre système digestif et conduire à des ballonnements.

3. Jus de fruits

Alors que les jus de fruits peuvent vous fournir des nutriments bénéfiques, ils contiennent également des niveaux élevés de sucre. Vous devez limiter votre consommation de sucre lorsque votre objectif est d`avoir un ventre plus plat, et qui est la raison pour laquelle les jus de fruits sont sur notre liste de 5 aliments à ne jamais manger pour un ventre plat. Votre corps transforme le sucre en graisse qui déposera dans votre section médiane. De plus, trop de jus de fruits peut également entraîner un ventre gonflé, ce qui est une autre raison pour laquelle vous voudrez peut-être garder les jus de fruits de votre alimentation.

4. Aliments congelés

Video: 5 Aliments pour Perdre du Gras !

Il est aussi une bonne idée de garder les aliments congelés de votre alimentation parce que ces aliments contiennent des charges de sels, graisses, et des conservateurs qui peuvent vous faire gagner du poids rapidement. Les aliments congelés contiennent également beaucoup de sodium, ce qui peut entraîner la rétention d`eau et les ballonnements. Bien que les aliments congelés ne sont pas en bonne santé, cela ne vaut pas aux fruits surgelés et légumes.

5. Pain blanc

La plupart des gens optent pour le pain blanc parce qu`ils trouvent un plus doux et moins cher alternative au pain brun. Votre corps transforme le pain blanc en sucre rapide, et quand il est absorbé dans votre système, il peut augmenter votre pourcentage de graisse. Le pain blanc peut offrir l`énergie rapide, mais il vous fournit presque aucune valeur nutritive. Il est donc sur la liste des 5 aliments à ne jamais manger pour un ventre plat.

6. Autres aliments à éviter

Video: COMMENT AVOIR UN VENTRE PLAT | Les aliments à privilégier
Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes