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La plupart des vitamines traitement de l`acné et des suppléments communs

<p>L`acné semble être le plus grand cauchemar pour les gens qui sont préoccupés par leur apparence. Vivre sur une alimentation équilibrée et à la suite d`un mode de vie sain peut contribuer à résoudre ce problème dans une certaine mesure. Mais parfois, tout simplement rien ne fonctionne et on se demande ce que la vraie solution est. Eh bien, il n`y a pas « remedy` magique qui peut vous aider à se débarrasser de l`acné du jour au lendemain. Mais, en se fondant sur certains comme le plus commun ainsi que les meilleures vitamines traitement de l`acné et les suppléments peuvent être de votre aide réelle à certains moments. Voici les vitamines largement connues et des suppléments qui peuvent vous aider à entrer dans la zone claire:

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1. La vitamine A

Les dérivés de la vitamine A antioxydant sont connus depuis longtemps comme des remèdes efficaces contre l`acné. Vous pouvez les trouver sur le marché sous forme d`alcool actif de la vitamine appelée rétinoïdes, rétinol ou Retin-A. La consommation de 900 microgrammes de vitamine A par jour peut limiter la sécrétion d`huile dans notre peau et de garder les pores obstrués.

2. La vitamine B5

La vitamine B5 ou acide pantothénique a des conséquences graves sur l`acné et en prenant systématiquement pendant deux ou trois mois peut vous aider à obtenir une peau claire sans tache. Mais vous devez opter pour « megadoses` de la vitamine à savoir au moins 10 grammes par jour, afin d`obtenir les meilleurs résultats.

3. La vitamine B6



La consommation régulière de vitamine B6 ou pyridoxine peut aussi aider à prévenir la formation de l`acné. Selon les scientifiques, la carence de cette vitamine est très fréquente chez les femmes qui ont des habitudes de consommation et obtiennent ans. Il évite également des évasions avant le début des cycles menstruels chez les femmes.

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4. La vitamine E

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Les propriétés antioxydantes de la vitamine E sont extrêmement utiles pour garder la peau saine ainsi que la réduction des boutons. La prise de seulement 15 milligrammes de cette vitamine par jour peut mettre un terme à toutes sortes de dommages des radicaux libres causés à notre peau, ce qui maintient l`acné à distance.

5. zinc

Y compris les suppléments de zinc dans votre régime alimentaire peut être très efficace dans le traitement de l`acné embêtants et ses cicatrices. Ce minéral est connu pour soutenir notre système immunitaire, accélérer la guérison des plaies, et de promouvoir la division cellulaire. Tous ces conduisent finalement à moins poussées et une peau saine. Vous devez essayer de prendre au moins 9 à 11 milligrammes de zinc par jour.

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6. sélénium

Un autre oligo-élément qui joue un rôle clé pour guérir l`acné est le sélénium. Environ 45 à 48 microgrammes de sélénium est nécessaire tous les jours nous afin de réduire l`inflammation due à l`acné.

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7. Huile de poisson / oméga-3 acides gras

L`huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, qui sont considérés comme l`un des nutriments les plus importants pour guérir l`acné. Être anti-inflammatoire par nature, ces acides gras peuvent inhiber les activités des deux composés chimiques appelés PGE2 et LTB4, qui nous donnent des poussées d`acné et une inflammation sévère. apport quotidien recommandé d`acides gras oméga-3 est de 1800 à 2000 milligrammes.

8. Huile de foie de morue fermentée

Dernier mais non le moins avancés donnent l`huile de foie de morue fermenté essayer. Il contient un grand nombre de nutriments acné de guérison, comme la vitamine A, la vitamine E, les acides gras oméga-3, etc., qui renforcent notre système immunitaire et accélérer le processus de guérison. En conséquence, vous vous débarrasser de l`acné plus rapidement.

Espérons que les informations que vous aide à prendre la bonne décision en ce qui concerne les vitamines et les suppléments de traitement contre l`acné.

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