12 Aliments pour éclater votre peau avec de l`humidité

1. orange

Être chargé avec de l`eau, orange peut garder nos cellules hydratée et facilement régulariser leurs activités. D`autre part, sa teneur en vitamine C peut garder nos cellules saines en créant le collagène et la lutte contre les radicaux libres. Par conséquent, nous obtenons une peau douce, lisse et hydratée.

2. concombre

Il y a très peu de fruits qui sont aussi croquante et juteuse comme le concombre. Manger un concombre signifie en fait d`avoir beaucoup d`eau avec quelques vitamines très importantes. De plus, le fruit contient de la silice, ce qui rend notre peau humide et souple de manière significative.

Aussi Lire - Guide Hydratante ultime pour votre visage et le corps Ici

3. Baies

Ces petits fruits ronds sont un vrai délice pour la peau sèche et squameuse. La sève des baies est non seulement bon pour hydrater notre peau, mais il est aussi très efficace dans l`amélioration de notre santé. Alors, donnez votre peau un coup de pouce de beauté complète en prenant régulièrement dans les baies.

4. avocat

Contrairement à d`autres fruits hydratantes, l`avocat se compose de beaucoup de potassium, des fibres alimentaires et graisses monoinsaturées qui fournissent tout le soutien à nos cellules de la peau à verrouiller leur teneur en humidité naturelle. En conséquence, notre peau reste souple et élastique pour longtemps.

5. grenade

Voici un autre grand hydrateur pour notre peau. Grenades introduisent l`humidité à nos cellules et nous donnent un regard rafraîchi. Les polyphénols présents dans le fruit aussi nous aider à conserver l`éclat de jeunesse en gardant l`âge à la baie.

A lire également - Hydrater cheveux avec le meilleur Hydratants cheveux en Inde Ici

6. Les épinards

Video: Just So Stories Audiobook by Rudyard Kipling

Épinards est considéré comme le meilleur choix parmi tous les légumes de peau hydratant. Des études ont révélé que ces feuilles vertes croustillantes sont emballées avec folates, phytochimiques et de la vitamine A, qui jouent un rôle important dans garder notre peau hydratée.

7. Céleri

Vous pourriez avoir entendu parler de boire du jus de céleri pour traiter les peaux sèches et parcellaires. Tout comme le concombre, le céleri contient aussi beaucoup de silice. Donc, il n`y a pas surprenant que votre peau hydratée et se rester molle en incluant le céleri dans votre alimentation quotidienne.

Video: Keshe Foundation - INTRODUCTION - Collaborative Translations 11 languages

8. Le brocoli

Si vous détestez votre peau craquelée, vous aimerez certainement à manger du brocoli. Ce légume vert est connu pour la tenue de haut niveau de l`acide alpha-lipoïque (ALA), qui joue un rôle clé dans le maintien de notre peau hydratée ainsi que jeune.

A lire également - 10 Homemade Anti Aging Masques pour les rides Ici

9. Gruau

Gruau est un autre aliment qui peut nous hydratent de l`intérieur. Riche en eau, il peut fournir suffisamment d`humidité pour nos cellules de la peau. Il contient également du manganèse, ce qui favorise la santé globale de notre peau considérablement.

10. Graine de lin

l`acide gras oméga-3 est largement reconnu comme un grand élément pour donner à notre peau un coup de pouce à l`humidité. Comme les graines de lin sont emballés avec ces acides gras essentiels, vous devez toujours les inclure dans vos repas réguliers de différentes façons.

Aussi Lire - 10 Packs visage ayurvédiques pour un teint éclatant peau Ici

11. Noyer

Tout comme les graines de lin, de noix peut aussi enrichir notre peau en augmentant le taux d`acide gras oméga-3 en elle. Donc, si vous aimez les noix, assurez-vous que vous montrez un peu d`amour à votre peau grâce à cette « affaire nutty`.

12. thon

Rester hydraté est pas tout de manger des fruits, des légumes ou des noix. le thon peut également consommer fréquemment amplifier la quantité d`acides gras oméga-3 ainsi que la biotine dans vos cellules du corps afin que vous pouvez vous débarrasser de la peau sèche et squameuse.