10 Alimentation riche en collagène produits alimentaires pour une peau impeccable lumineuse

1. Fruits rouges colorés et légumes

fruits et légumes frais qui sont rouges ou orange (comme la pomme, fraise, cerise, orange, carotte, betterave, patate douce, le poivron rouge, etc.) sont bien connus pour leur teneur élevée en antioxydants. Les lycopènes présents dans ces éléments contribuent de manière significative à la production accrue de collagène, ce qui donne finalement une peau jeune à la recherche en empêchant les dommages de l`ADN dans les cellules.

2. Les agrumes

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fruits d`agrumes comme la chaux, de citron et d`orange ont une très haute teneur en vitamine C. Ceci est une vitamine antioxydante, ce qui empêche notre peau d`obtenir endommagé par les radicaux libres et donne la production de collagène un coup de pouce aussi bien. Résultat? peau impeccable parfaite.

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3. chou

Il y a une grande variété de choux (tels que le bok choy, choy sum, napa, boulet de canon, savoy, peau de tambour rouge, etc.) et tous sont connus pour contenir des charges d`antioxydants ainsi que phytonutriments y compris lutenin, zéaxanthine, thiocyanates , isothiocyanates, etc. Ceux-ci jouent un rôle clé dans la stimulation de la production de collagène dans notre peau et en augmentant son élasticité.

4. Bean

Peu importe si vous mangez cuit ou sous forme de chou, les haricots peut toujours vous aider à obtenir une peau ferme et rayonnante. Selon les scientifiques, le haricot est enrichi avec de l`acide hyaluronique, qui est très nécessaire pour la reproduction du collagène dans nos cellules et repulpant la peau en retenant l`eau. En conséquence, nous obtenons une plus lisse, plus serré et de manière adéquate la peau hydratée sans signe de vieillissement.

5. Produits de soja

Le soja est considéré comme l`un des meilleurs aliments riches en collagène. Il est riche en genistelin qui, étant une hormone végétale naturelle, peut favoriser la production de collagène dans notre peau et la rendre plus forte, plus ferme et plus lisse. Par conséquent, y compris le lait de soja, le fromage de soja et d`autres produits à base de soja dans votre alimentation vous aidera à obtenir une peau jeune brillante.

6. Olive

Les deux olives vertes et noires sont largement connus pour être des aliments riches en collagène. En gros, les olives sont riches en minéraux comme le soufre, qui perks les activités des différentes enzymes dans notre corps et stimule éventuellement la production de collagène dans notre peau. Par conséquent, notre peau devient ferme, lisse et brillante.

7. Les graines de lin

Les graines de lin sont l`une des plus connues de sources naturelles d`acides gras oméga-3, ce qui peut améliorer la production de collagène dans nos cellules de la peau dans une grande mesure. Il a été constaté que ces acides gras essentiels peuvent garder nos cellulaires loin de ADNs dommages, rendant ainsi notre peau saine et éclatante.

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8. Noyer

Comme les graines de lin, les noix sont également chargées avec oméga-3, des acides gras essentiels. En conséquence, nos cellulaires restent intactes ADNs et la production de collagène obtient élevée de façon drastique. En bref, nous obtenons la peau naturellement belle et magnifique.

9. Huile d`Avocat

L`huile extraite de l`avocat de fruits magique est emballé avec des antioxydants de la vitamine E et oméga-3, acides gras essentiels. Les deux peuvent empêcher notre peau des dommages, et le garder hydratés rajeunir en encourageant la production de collagène.

10. Turquie

La Turquie est le seul élément non-veg inclus dans cette liste. Il contient une grande quantité de zinc, ce qui est très nécessaire pour la régénération du collagène dans notre peau, tandis que l`acide aminé « carnosine` présent dans celui-ci peut revigorer les cellules et éviter le vieillissement prématuré.