Les aliments à manger pour obtenir une belle peau saine et magnifique

Certains des aliments pour obtenir en bonne santé de la peau sont:

Avocats:

Comme vous le savez, la vitamine E est très bon pour votre peau et la plupart des produits cosmétiques pour la peau contiennent de la vitamine E. Avocados sont riches en vitamine E et de les consommer régulièrement aide à réduire les dommages causés à la peau et retient l`humidité votre peau, la rendant souple et hydratée. Les avocats sont aussi bons pour la prévention de la matité de la peau, apparition prématurée des rides et l`acné. Ainsi, il est l`un des meilleurs aliments sains pour la peau.

baies:

Consommer diverses baies, comme les fraises, les framboises, les bleuets etc sont bons pour votre peau car ils sont chargés avec des antioxydants et vous aider à obtenir une peau sans défaut.

Riz brun:

Video: On connait désormais le secret des japonaises pour rester minces et paraître plus jeunes.

Le riz brun est également bon pour votre peau et consommer conserve l`humidité de votre peau et maintient votre peau hydratée et souple. En effet, ce riz est riche en fibres et céramides.

Carottes:

Les carottes sont excellents pour votre peau et le bêta-carotène anti-oxydant dans les carottes maintient votre peau très douce et lisse. Yam et les patates douces ont également vous fournir les mêmes résultats que les carottes font. Donc, avoir assez de carottes, d`igname ou de patates douces et obtenir une belle peau que tous envieront.

chocolats noirs:

Voici de bonnes nouvelles pour ceux qui aiment manger des chocolats! Avoir chocolats noirs aide à garder votre peau hydratée et lisse.

Video: Selon ce médecin que la boisson la plus saine dans le monde apprend à l`utiliser selon !!.

Des œufs:

Les œufs sont riches en complexe de zinc et de la vitamine B et donc sont très efficaces pour obtenir une peau lisse et douce qui est exempt de défauts. Il empêche également le vieillissement prématuré de la peau.

Légumes à feuilles vertes:

légumes à feuilles vertes comme les feuilles de radis, épinards, feuilles de moutarde, de coriandre, de la laitue, le brocoli et le persil sont pleins de vitamines et d`autres nutriments qui sont nécessaires pour une peau saine et de fournir votre peau avec une lueur saine.

Thé vert:

Le thé vert peut lutter contre SRD, qui est l`hormone responsable de causer l`acné, et d`abaisser les niveaux de cette hormone. Par conséquent, vous obtiendrez une peau saine qui ressemble aussi jeune et éclatante.

graisses saines:

Pour conserver l`éclat naturel de la peau et de maintenir la température du corps, vous devez prendre en acides gras insaturés comme les oméga 3, des acides gras et oméga 6 acides gras. Noix comme les amandes, noisettes, noix de cajou et de lin aide à réduire l`inflammation et prévenir ainsi l`apparition de l`acné, des rougeurs de la peau et la peau squameuse.

fruits magiques:

Mangues - La consommation de manguiers aide à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et maintenir l`élasticité de la peau. Il est également bon pour la croissance de nouvelles cellules de la peau. En effet, les mangues sont riches en vitamine A et antioxydants.

banane - Les bananes sont riches en vitamine A, B et E, et sont très efficaces pour prévenir l`apparition des rides prématurées sur la peau.

Papaye - La papaye est très efficace pour éliminer toutes les impuretés de la peau et pour tuer toutes les cellules mortes de la peau. De cette façon, vous obtenez une peau lisse et éclatante.

Video: [Routine visage] avoir une belle peau sans boutons

Orange - La consommation d`oranges vous aide à obtenir une peau jeune qui est clair d`apparence et sans défaut, comme les oranges sont riches en vitamine C.

Pomme - Pommes également vous fournir une peau d`apparence jeune. Il aide à garder le même ton de la peau ainsi.

En plus de ces fruits, si vous buvez un verre d`eau tiède avec du jus de citron et le miel, vous pouvez alléger le ton de votre peau et garder la peau propre et sain.

Vin rouge:

Le vin rouge est très efficace pour prévenir le processus de vieillissement et de rendre votre peau plus jeune pour une plus longue période de temps. Il contribue également à maintenir l`éclat naturel de la peau.

Eau:

L`eau potable est essentiel pour obtenir une peau saine. Consommez de l`eau tout au long de la journée et cela va débusquer toutes les toxines de votre corps et rendre votre peau jeune et éclatante. Il maintient votre peau hydratée et en bonne santé.

Les aliments qui sont bons pour la peau magnifique Glowing:

Amandes et noix:

Ceux-ci sont riches en acides gras oméga 3 et d`augmenter la production d`huiles naturelles par la peau. Ils sont aussi bons pour le traitement des rougeurs de la peau, l`acné, l`inflammation et la peau écailleuse.

Légumes à feuilles vertes:

Les légumes vert foncé comme la roquette, les épinards et les blettes sont pleins de vitamines, d`antioxydants et nutriments essentiels, qui rajeunit la peau terne et font briller la santé.

Kiwi:

Kiwi est un fruit qui est chargé avec de la vitamine C, ce qui aide à prévenir apparence des rides et augmente la production de collagène, maintenant ainsi la fermeté de la peau et la rendre une apparence jeune et éclatante.

Voici quelques aliments pour la peau acnéique:

Herbes:

Vous pouvez vous débarrasser de l`acné en ajoutant une pincée de thym, de menthe et de romarin dans votre régime alimentaire normal.

: veggies

Le concombre est très bon pour votre peau et contribue à désengorger les pores de votre peau et de se débarrasser de l`acné. Les carottes ont des propriétés détoxifiantes et garder votre peau propre et éclatante.

Eau:

L`eau élimine toutes les impuretés et les toxines de votre corps et rend votre peau luisante à l`intérieur.

Yaourt:

Le yaourt est très efficace pour éliminer les bactéries nocives de votre peau et nettoie la peau de toutes les impuretés.

Aliments à consommer qui ont la peau sèche:

Des œufs:

Les œufs sont riches en protéines, ainsi que la biotine et vitamines qui sont essentiels pour le corps. Donc, ils aident à prévenir la sécheresse de la peau.

Oméga 3:

Les graines comme les graines de lin, les noix et le saumon sont riches en acides gras oméga 3, qui empêchent la sécheresse de la peau et réduire l`apparence des rides et ridules sur la peau. Ils augmentent également l`élasticité de la peau et rendre la peau lisse et douce.