10 Avantages surprenants de l`iode

L`iode contrôle le fonctionnement des glandes thyroïde dans le corps humain, ce qui a une influence significative sur les processus métaboliques dans le corps. Il aide à l`utilisation optimale des calories, empêchant ainsi son stockage excès de graisse. Les autres avantages comprennent l`élimination des toxines du corps et de l`assistance pour le système en utilisant divers minéraux, comme le calcium et le silicium.

Symptômes de carence d`iode

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Une carence en iode peut avoir des effets graves sur le corps. Les symptômes de sa déficience comprennent la frustration, la dépression, un retard mental, pauvres niveaux de perception, le goitre, le gain de poids anormale, diminution de la fertilité, la peau rugueuse, les chances de mortinatalité chez les femmes enceintes, la constipation et la fatigue. Dans les cas graves, un retard mental associé à des maladies telles que le crétinisme, caractérisé par des malformations physiques graves, peuvent être le résultat. Selon l`OMS, les rapports, la carence en iode est l`une des principales causes de retard mental partout dans le monde.

Il est assez rare pour cette carence se produire en Amérique du Nord, autant de produits alimentaires sont soit cultivées dans un sol riche en iode, ou ils contiennent du sel, qui est souvent iodée dans les pays occidentaux. Toutefois, certains pays ne sont pas ioder leur sel, et les cultures qui poussent des cultures et du bétail à une grande distance des eaux côtières sont moins susceptibles d`avoir un sol riche en iode, ils doivent donc considérer que dans leur régime alimentaire. Le corps a besoin 100-200 mcg d`iode par jour, et 1/4 cuillère à café de sel iodé contient environ 95 mcg d`iode, de sorte que vous pouvez voir pourquoi les nations avec accès au sel iodé sont beaucoup moins susceptibles de souffrir d`une carence en iode.

D`importantes sources d`iode

Il est présent en grande quantité dans les plantes et les animaux marins, y compris les crustacés, le poisson blanc en eau profonde et d`algues algue brune, qui peut absorber l`iode de l`eau de mer. Assurez-vous d`inclure des quantités abondantes de conserves de sardines, thon en conserve, homard, huîtres, palourdes, morue, l`aiglefin, le flétan, la perche du hareng, saumon, loup de mer, et les crevettes dans votre régime alimentaire mensuelle. Dulse, kelp, et les algues contiennent aussi de l`iode alimentaire. L`ail, les haricots de lima, bette à carde, courges d`été, les graines de sésame, le soja, les feuilles de navet et les épinards sont riches en iode aussi bien. Le sel iodé est une autre source importante d`iode, et les boulangers ajouter régulièrement l`iode à la pâte à pain comme agent stabilisant.

Avantages pour la santé de l`iode

Il est nécessaire pour assurer le bon développement et le métabolisme chez l`homme. Certains de ses avantages pour la santé spécifiques comprennent:

Taux métabolique: L`iode influe sur le fonctionnement des glandes thyroïdes en contribuant à la production d`hormones, qui sont directement responsables du contrôle du taux de métabolisme de base du corps. Le taux métabolique influe sur l`efficacité et l`efficacité d`un grand nombre de systèmes d`organes du corps et des processus réguliers, y compris l`absorption des aliments, les cycles du sommeil, et la transformation des aliments en énergie utilisable.

Certaines hormones, comme la thyroxine et triiodothyronine, la fréquence cardiaque d`influence, la pression artérielle, le poids corporel et de la température. Le corps maintient la BMR (taux de base métabolique) avec l`aide de ces hormones, ce qui contribue également à la synthèse des protéines. Assurer la création et la distribution normale dans le corps est la clé pour maintenir la santé, afin de maintenir la glande thyroïde qui ils viennent est essentiel.

Niveaux d`énergie: L`iode joue également un rôle important dans le maintien des niveaux optimaux d`énergie du corps en assurant l`utilisation efficace des calories, sans leur permettre d`être déposés sous forme de graisses en excès.

ongles sains, les cheveux et les dents: Les bienfaits pour la santé d`iode comprennent la formation d`une peau saine et brillante, les dents et les cheveux. Il est un élément important pour le soin des cheveux, comme un manque de ce minéral peut entraîner la perte de cheveux. De plus, il accélère également la croissance des cheveux et augmente la force follicule.

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Système reproducteur: Il contribue à la croissance normale et la maturité des organes reproducteurs. Une quantité d`iode suffisante chez les femmes enceintes est essentielle pour prévenir ou mortinaissances conditions neurocognitifs comme crétinisme chez les nouveau-nés. Il peut aussi conduire à l`hypertension gestationnelle, ce qui peut entraîner un certain nombre de complications pendant la petite enfance. Elle assure également le mouvement et sur la croissance, ainsi que la parole et les capacités auditives. De plus, outre affecter la santé du bébé une fois qu`il est conçu, une carence en iode peut réellement faire une femme infertile!

Un problème que beaucoup de femmes enceintes font face ne se rendant compte qu`ils doivent consommer de l`iode pour elle-même et son enfant, parce que l`iode passe dans le lait maternel et une grande perte de tous les jours. Des études montrent qu`une femme enceinte ou qui allaite peut effectivement perdre plus de toute sa dose requise d`iode tous les jours, ce qui peut entraîner une carence grave en iode pour elle, même après la grossesse et l`allaitement est plus, en raison des changements dans l`activité de ses glandes hormonales .

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Système immunitaire Force: La plupart des gens se concentrent sur les implications de la glande thyroïde d`iode, mais il a d`autres fonctions, y compris être un rappel important du système immunitaire. L`iode lui-même est un piégeur de radicaux hydroxyle libres, et que, comme la vitamine C, il stimule également et augmente l`activité des antioxydants dans le corps pour fournir une forte mesure défensive contre diverses maladies, y compris les maladies cardiaques et le cancer. Certaines études ont montré l`iode protéger directement les cellules du cerveau de rats contre les effets nocifs des radicaux libres par liaison aux acides gras dans les membranes cellulaires, ce qui laisse moins de place pour les radicaux libres d`affecter l`organisme.

hypothyroïdisme: Cette condition se caractérise par une glande thyroïde sous-active, et les résultats dans le ralentissement général de tous les processus corporels comme l`équilibre chimique dans votre corps va hors piste. L`un des résultats les plus courants de l`hypothyroïdie est une augmentation importante du poids, parce que votre corps ne brûle pas tout simplement les calories de nourriture et de le transformer en énergie utile. Bien que l`hypothyroïdie peut se produire pour plusieurs raisons, non seulement la carence en iode, il est toujours une bonne idée d`augmenter votre consommation d`iode et de stimuler l`activité hormonale qui vous aidera à perdre du poids et de graisse corporelle qui est si commune aux patients hypothyroïdiens.

D`autres effets de l`hypothyroïdie sont la peau fatigue, sèche, difficulté à se concentrer, la constipation, des crampes et un gonflement des jambes. Si non traitée, elle peut même entraîner des conditions plus graves comme l`insuffisance cardiaque ou le coma.

maladie fibrokystique: L`iode peut réduire de manière significative les conditions telles que la fibrose, la turgescence et la sensibilité des seins. L`iode agit comme un soulagement pour les maladies fibrocystic et est largement utilisé dans les thérapies, à la fois alternatif et moderne. Des études ont montré une correspondance significative entre l`iode moléculaire et une réduction des signes et des symptômes de la maladie fibrokystique du sein.

Prévention du cancer: Probablement en dehors de son influence thyroïdien le plus important avantage pour la santé de l`iode est ses propriétés anti-cancérigènes. Des études ont montré que les cellules cancéreuses se rétractent après avoir été injecté avec de l`iode, et parfois, ils subissent même l`apoptose (mort cellulaire automatique) et sont ensuite remplacées par des cellules saines. Le mécanisme exact de ce processus est encore inconnue, mais des études ont trouvé ce lien positif, en particulier en ce qui concerne des effets de l`iode sur l`induction de l`apoptose dans les cellules de carcinome du cancer du sein.

En termes de cancer de la thyroïde, l`iode est essentiel dans la prévention de cette forme de cancer extrêmement dangereux. Des études ont montré que les patients atteints de cancer de la thyroïde montrent systématiquement une amélioration des symptômes après l`augmentation de leurs niveaux d`apport d`iode, et l`apparition du cancer de la thyroïde est beaucoup plus fréquente chez les personnes qui souffrent d`une carence en iode. Fondamentalement, l`iode est une mesure préventive et un remède de toutes sortes pour le cancer de la thyroïde.

L`iode mort cellulaire programmée: L`iode assure l`apoptose ou la mort cellulaire programmée qui est essentiel dans la formation de nouveaux organes, ainsi que dans l`élimination des cellules malignes telles que les cellules cancéreuses ou des cellules malades, qui pourraient se révéler nuisibles à l`individu. Cette fonction est principalement dérivée de ses activités sur la glande thyroïde et la sécrétion hormonale subséquente et la régulation de la glande thyroïde. Cependant, sans l`iode, les processus vitaux comme ceux-ci ne pourraient jamais se produire.

L`iode élimine les produits chimiques toxiques: L`iode peut éliminer les toxines chimiques comme le fluorure, le plomb, le mercure et les toxines biologiques. Le rôle de ce « iode extrathyroïdien » qui fait autre chose dans tout le corps est très important. Il a certaines qualités antibactériennes, en particulier contre Helicobacter pylori, qui est une infection bactérienne dangereuse de l`estomac, plus communément appelé H. Pylori, qui a été liée à causer le cancer gastrique.

Troubles de la thyroïde et le goitre: La carence en iode est largement reconnu comme la cause fondamentale de goitre. Vous devez ajouter les oeufs, le sel, les fruits de mer, et les produits laitiers à votre régime alimentaire afin d`éviter une carence en iode, et aussi, cela fonctionne souvent comme un remède pour une glande thyroïde élargie.

Quelques mots de mise en garde: surdosage d`iode de plus de 2000 mg pourrait être dangereux, surtout chez les personnes souffrant d`affections rénales ou la tuberculose. Une fois pris en excès, l`iode pourrait entraîner un cancer papillaire de la thyroïde, plutôt que d`aider à l`empêcher. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent devraient veiller à ne pas prendre l`iode, sauf à des doses spécifiquement prescrits. Un équilibre est nécessaire, mais différents corps des gens réagiront différemment à la dose des quantités, donc soyez prudent et attentif.

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