Les aliments à éviter pendant l`allaitement

La plupart des femmes ont entendu dire qu`ils devraient éviter de manger certains aliments pendant l`allaitement, en particulier ceux qui sont fortement aromatisés comme des plats épicés ou remplis d`ail. En réalité, cependant, il y a des règles spécifiques `t que vous devez suivre en termes de saveurs pendant l`allaitement. Peu importe quelle saveur vous pensez, il y a une maman qui allaite quelque part qui mange et a encore un bébé heureux, en bonne santé. Au lieu de se concentrer sur d`éviter certains arômes, vous devriez vous concentrer sur les aliments réels qui peuvent être nocifs. Les bonnes nouvelles sont que, dans certains cas, vous pouvez toujours manger ces aliments aussi longtemps que vous en tenir à des quantités plus petites.

Il est possible que votre bébé peut sembler gassy ou pointilleux tout en alimentant si vous avez mangé un aliment récemment. Si cela commence à se produire, essayez d`éviter complètement la nourriture pendant quelques jours, puis manger plus tard pour vérifier qu`il était vraiment le problème. Voici certains aliments qui sont normalement censés causer des problèmes en vous et votre bébé, donc s`il vous plaît soyez prudent lors de la consommation de ces aliments.

Les aliments à éviter pendant l`allaitement

1. Citrus

Lorsque les soins infirmiers, de nombreuses femmes décident de se assurer qu`ils obtiennent suffisamment de vitamine C en mangeant des fruits d`agrumes ou de boire du jus d`orange. La chose à retenir, cependant, est que parfois cela est correct mais certains bébés sensibles à la vitamine C.

C`est parce que les agrumes ont tendance à être très acide et cela peut irriter les système gastro-intestinal comme bébé `il est encore en croissance. En raison de cela, vous devez éviter tous les fruits d`agrumes tels que les citrons verts, pamplemousses, citrons et oranges.

Certains bébés auront tatillon ou cracher si leur mère a des aliments d`agrumes tandis que d`autres peuvent obtenir l`érythème fessier et leur peau sensible devient irritée.

2. Les aliments épicés

En dépit d`ajouter beaucoup de saveur à votre repas, d`épices ne sont pas toujours la meilleure option lors de l`allaitement. C`est parce que votre enfant peut être difficile pendant plusieurs heures après l`infirmière si`ai avait récemment épices. La meilleure chose à faire est d`éviter des arômes épicés, y compris les poivrons et sauce piquante. Une fois que votre bébé commence à manger les aliments solides occasionnels, vous pouvez réintroduire lentement épices dans votre alimentation.

3. La caféine

Si vous consommez de la caféine, votre bébé peut être gagné le `t excréter ainsi que les adultes. En raison de cela, ils peuvent avoir des problèmes à se endormir et à devenir de mauvaise humeur. La meilleure chose à faire est de réduire votre consommation de thé, du café et de la soude. Vous pouvez toujours avoir ces boissons, mais le faire avec modération et essayer d`attendre juste après une séance de soins infirmiers, car cela donnera quelques heures pour que la caféine à digérer.

L`autre chose à garder à l`esprit est que la caféine se trouve dans d`autres articles tels que le chocolat. Une once de chocolat a environ 35 mg de caféine par rapport à une tasse de café qui a 135 mg. Vous devez également vous rappeler que même les boissons décaféiné auront la caféine faible niveau. Malgré les restrictions, vous pouvez généralement avoir une petite quantité de caféine juste après l`allaitement.

4. L`alcool

La plupart des experts conviennent que de temps en temps, vous pouvez boire avec modération (comme un verre de vin), mais vous devez garder à l`esprit que de petites quantités de l`alcool entreront votre lait maternel. Comme la caféine, la chose importante à retenir est d`essayer d`avoir votre consommation d`alcool juste après que vous nourrir le bébé et ont seulement une petite partie.

Vous devriez éviter d`avoir de l`alcool ou plus fréquemment ou de boire de l`alcool dur comme cela peut être passé sur votre bébé. Cela peut conduire à un sommeil plus profond, Lassitude, la faiblesse et la somnolence et même un gain de poids. À cause de cela, l`Académie de pédiatrie suggère américains d`éviter l`alcool pendant l`allaitement.

5. ail

Bien que l`ail est un excellent moyen d`ajouter de la saveur à un repas et a de nombreux avantages pour la santé, certains bébés peuvent être sensibles. La meilleure façon de savoir si votre enfant est sensible est si elles évitent votre sein après que vous avez un peu d`ail. Gardez à l`esprit que l`ail peut changer considérablement le goût de votre lait maternel et peut même le faire pendant deux heures après que vous mangez. En raison du changement dans l`odeur, certains bébés peuvent complètement refuser d`approcher votre sein.

6. chocolat

Comme mentionné plus haut, le chocolat contient de la caféine et de faibles niveaux à cause de cela, vous devriez toujours limiter la quantité que vous consommez. Les bonnes nouvelles sont que si une tasse de café a environ 135 mg de caféine, chocolat noir (une once) aura seulement 5 à 35 milligrammes. Malgré cela, il peut affecter votre bébé et si vous remarquez une différence de comportement, essayez d`éviter de manger du chocolat pendant plusieurs jours. Si votre bébé retourne à la normale ou ils sont moins pointilleux, alors vous devriez continuer à éviter autant que possible le chocolat.

7. Les arachides

Si vous avez des antécédents familiaux d`allergies, alors il est préférable d`éviter de manger des arachides (ou le beurre d`arachide) pendant que vous allaitez. En plus des arachides, vous devriez éviter d`autres allergènes tels que les noix.

Si vous avez pas d`antécédents familiaux et de décider de manger des arachides, garder alerte pour les signes d`une allergie ou une sensibilité. Certains symptômes de l`une question comprennent une respiration sifflante, l`eczéma, l`urticaire ou éruption cutanée, bien que votre bébé ne peut pas montrer des symptômes.

8. Produits laitiers

De nombreux bébés ont une intolérance de formule qui est basée sur le lait cow`s et c`est à cause des allergènes dans les produits laitiers. Chaque fois que vous avez un produit laitier, certains de ces allergènes iront dans le lait maternel et si votre bébé est sensible ou intolérante du lait cow`s, vous remarquerez des symptômes tels que des vomissements, des coliques, l`eczéma et l`insomnie.

Si vous pensez que votre bébé est intolérant aux produits laitiers suivre un régime d`élimination pour deux à trois semaines et vérifier si leurs symptômes améliorent. Gardez à l`esprit que certains enfants qui manipulent les produits laitiers t `sont aussi allergiques au lait sheep`s de lait ou cow`s et d`autres peuvent réagir quand vous mangez du boeuf.

Regardez une vidéo pour en savoir plus sur les aliments à éviter pendant l`allaitement: