La caféine et l`allaitement

Après avoir un bébé, les mères se sentent souvent fatigués pour les premières semaines et des mois, en particulier lors de l`allaitement. Les flux peuvent aussi vous faire sentir déshydratés, afin de reconstituer vos fluides, vous pourriez être tenté d`atteindre pour le café ou le thé. Cependant, chaque fois que vous avez une contenant de la caféine aliments ou de boissons, y compris le café et le chocolat, une partie de la caféine entrer votre circulation sanguine. Est-ce que cela affecte votre lait maternel et prend la caféine et l`allaitement d`accord? Continuez de lire pour en savoir davantage.

La caféine est sans danger pendant l`allaitement?

La combinaison de la caféine et l`allaitement est sûr aussi longtemps que vous donrsquo-t exagérez. Moins de 1% de la caféine dans le sang atteindra le lait maternel et les niveaux dans le lait en général un pic deux heures après yoursquo-la caféine avez eu. Un nouveau-né a du mal à digérer la caféine et passer hors de son système, ce qui peut conduire à l`accumulation dans le corps. Cependant, à environ 3 mois, les bébés peuvent briser la caféine mieux si Itrsquo-s plus facile à excréter.

Mise en garde: Rappelez-vous que chaque bébé tolère différemment la caféine, et certains peuvent réagir à même de petites quantités de caféine. Si cela semble être le cas, et votre bébé est constamment agité ou instable, essayez d`éviter toute la caféine ou la coupe de retour et voir si votre bébé va mieux.

Combien de caféine OK durant l`allaitement?

Les mères qui allaitent peuvent prendre des quantités modérées de caféine, moins de 300 mg (égal à 16 onces de café infusé) chaque jour, sans affecter le comportement de leur bébé. Cependant, en prenant plus de 2-3 tasses de café par jour peut entraîner une irritabilité, agitation, troubles du sommeil et de mère ou le bébé. En outre, la caféine excessive peut causer une carence mineure en fer chez les bébés, car elle réduit la concentration en fer dans le lait maternel.

Comme alternative à la caféine, essayez de boire du thé ou du café décaféiné, ou du lait, jus de fruits, ou à la place de l`eau. Certaines mères optent pour des tisanes, mais certaines de ces boissons, par exemple les thés verts, contiennent de la caféine. Rappelez-vous que vous devriez limiter votre consommation de tisanes à trois tasses par jour maximum lors de l`allaitement.

Caféine contenu dans les aliments courants et boissons

Après avoir pris connaissance que la combinaison de la caféine et l`allaitement ne pose pas de danger si vous consommez dans des limites saines, il est également important de savoir la quantité de caféine que vous ingérer réellement. Beaucoup de la nourriture et des boissons que nous consommons, y compris le thé, le café et le chocolat, contiennent naturellement de la caféine. Itrsquo-s également utilisé comme additif pour de nombreuses boissons gazeuses, les boissons énergisantes et médicaments contre le rhume et la grippe. La quantité de caféine dans différents types de café peut varier aussi avec des boissons à base d`espresso, tels que des cappuccinos et cafés au lait, en particulier de la caféine, bien que cela dépende du détaillant.

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Pour un guide sur la façon dont la quantité de caféine dans votre boisson, s`il vous plaît voir le tableau ci-dessous à partir Mayoclinic: