Hormones du cycle menstruel

Cette période du mois pour une femme peut être un tour de montagnes russes d`émotions. Les larmes et la colère peut venir en un clin d`œil sans raison apparente. Cependant, il y a une raison. hormones du cycle menstruel peuvent vous jeter dans tous ses états sans préavis. Vous pouvez être bien une minute, bouleverser l`autre.

Video: FSH, LH, progestérone, oestrogène (partie 1)

Tout cela se passe pour une très bonne raison et si vous comprenez ce que vos hormones font à chaque phase de votre cycle, vous comprendrez mieux les moodswings. Cet article vous aidera à comprendre comment le processus reproducteur féminin fonctionne et pourquoi vous devez passer par tous ces changements tous les mois.

Les hormones du cycle menstruel

hormones du cycle menstruel existent pour une raison. Un bon. Ils sont là pour que vous puissiez avoir un bébé. Avec cela vient beaucoup d`inconvénients, mais beaucoup de joie peut venir d`elle à long terme. Les changements au cours de votre cycle de 28 jours, tous ont un but. Si vous vous sentez à mi-cycle câline et sexy, le temps de l`ovulation Itrsquo-s ou le bon moment pour concevoir un bébé. Si vous vous sentez de mauvaise humeur et mauvais avant votre période, il isnrsquo-t probablement un bon moment pour les câlins et le sexe. Surtout si vous êtes sur votre période. Letrsquo-s regarder de plus près à votre cycle en panne:

Au début

Lorsque vous êtes né, vous aviez déjà tous les œufs dans vos ovaires pour votre vie, seulement 500 seront ovulé durant la vie reproductive d`une femme. Comme vous l`avez entré dans la phase de la puberté, votre corps a commencé à produire les hormones dont vous aviez besoin pour mûrir ces oeufs et vous préparer à commencer votre première période. Vous aurez alors une période de chaque mois jusqu`à ce que vous passez par la ménopause.

La première hormone libère votre corps est le Hormone folliculo-stimulante (FSH) ce qui stimule les oeufs dans vos ovaires pour commencer à se préparer à libérer. Cela se produit dans la première semaine (jour 1 à 7) de votre cycle. Votre corps libère également L`hormone lutéinisante (LH) mûrir davantage vos oeufs.

Video: contrôle hormonal sur les cycles féminins

Au cours de la deuxième semaine de votre cycle (jour 8 à 13) commencent à libérer votre hormone oeufs matures estrogène.Cela aide à mûrir complètement les œufs et les préparer à être libéré. Cela aidera également la muqueuse de l`utérus pour devenir plus épais dans le cas où un besoin d`œufs fécondés à nicher dans sa nouvelle maison pour les 9 prochains mois. Cette oestrogène accrue peut parfois vous faire sentir un peu ldquo sur edgerdquo- mais vers Jour 14, vous pouvez commencer à se sentir un peu câline et sexy. En effet, votre corps libère plus de L`hormone lutéinisante (LH) et une nouvelle hormone Hormone lutéinisante facteur de libération (LH-RF) ce qui provoque une énorme augmentation de la LH et vous libérer l`œuf mûries ou les œufs.

Le milieu de votre cycle

Environ 14 jours de votre cycle, cette montée de LH vous fait libérer un ovule. Vous pouvez vous sentir câlins et sexy, mais aussi un peu quand crampy l`ovule est libéré. Les hormones ont augmenté font aussi la muqueuse autour de votre col très mince et extensible. Cela vous aidera à ldquo-grabrdquo- le sperme et lui donner un tour à votre oeuf mature.

Video: Regulation hormonale

Votre corps commence alors à produire plus d`oestrogène et maintenant progestérone qui aidera à maintenir une grossesse si votre œuf devient fécondé. La progestérone enrobe la muqueuse de l`utérus en muqueuse pour aider à garder l`œuf implanté. Si l`œuf ne soit pas fécondé alors tout va commencer à décomposer, les hormones fermées et la muqueuse utérine se prépare à jeter.

La fin de la recommençaient

La fin de votre cycle est l`élimination de la muqueuse utérine qui construit. Ceci est votre période mensuelle. Ceci est aussi le début de votre cycle, encore une fois et vous recommence à Day1. Une fois que vous commencez votre période, votre corps se prépare déjà pour libérer un ovule mature.

Il y a un autre produit chimique dans votre corps pendant votre période qui provoque encore plus de misère. Ceux-ci sont appelés Prostaglandines. Ces produits chimiques causent la douleur pendant votre période telle ascramping, douleur dans le bas du dos, la douleur en bas de vos jambes, maux de tête, et les seins douloureux. Cette hormone est également l`une des causes de sautes d`humeur et la mauvaise humeur pendant votre période.

Video: Le cycle menstruel et sa régulation

Et tout commence sur againhellip-hellip-.

Conseils pour gérer les changements dans les hormones menstruelles cycle

Il y a des choses que vous pouvez faire pour gérer tous les changements dans les hormones du cycle menstruel et soulager tout inconfort. Ce sont tous des moyens naturels pour aider à améliorer votre humeur et à soulager les crampes. Essayer:

• Obtenir un peu d`exercice. L`augmentation de la circulation sanguine et de l`oxygène dans votre région pelvienne peut aider. L`exercice peut aussi améliorer votre humeur et le sommeil comme les hormones du cycle menstruel changent au cours du mois.
• Regardez ce que vous mangez. la viande rouge (boeuf nourri à l`herbe non) et le lait peuvent contenir des hormones qui ajoutent aux problèmes hormonaux. les glucides et les sucres en excès peuvent augmenter les sautes d`humeur en raison de hauts et les bas de sucre, diminuer le sucre et les glucides que vous mangez. Évitez les produits à base de soja, ils contiennent un phyto-oestrogènes qui peut augmenter les niveaux d`oestrogène et symptômes. Augmentation des fruits et légumes frais, les noix, les graines et les grains entiers.
• Réduire la caféine. Si vous avez une mauvaise crampes, la caféine peut augmenter la douleur dans la région pelvienne.

PMS: Déséquilibres des hormones cycle menstruel

PMS (syndrome prémenstruel) est un problème avec l`oestrogène et la progestérone dans votre corps. Beaucoup de femmes ont des problèmes émotionnels excessifs juste avant leur période qui ont tendance à disparaître quand ils commencent leur période. Les symptômes includecranky l`humeur, l`anxiété, la dépression et des sautes d`humeur. La cause hormonale est la suivante:

• L`excès Progestérone - La dépression, la fatigue et la tristesse.
• L`excès estrogène - Crankiness, l`anxiété, l`insomnie.

Il y a un autre type de PMS qui provoque des envies d`augmentation du sucre, des hydrates de carbone, des maux de tête et une fatigue accrue. Ce type de PMS a à voir avec l`hormone Insuline, ce qui abaisse le taux de sucre dans le sang bodyrsquo-s. Si vous sentez que vous avez ce genre, toujours manger des protéines avec des glucides et augmenter les glucides complexes dans votre alimentation pour prévenir les pics de sucre dans le sang et les accidents.

La ménopause: La fin des hormones du cycle menstruel

Pendant les 6 mois à 5 ans restant avant vos périodes se terminent pour de bon, vos hormones du cycle menstruel commenceront à passer par des changements. C`est ce que nous entendons appelé, ldquo-le change.rdquo- Il se produit généralement vers l`âge de 40 à 60 ans et est une diminution des hormones du cycle menstruel.

Pendant ce temps, vous pouvez rencontrer des choses comme les bouffées de chaleur, des saignements excessifs, des périodes manquées, les migraines et les sautes d`humeur sévères. Comme les hormones et après la faiblir dernière période (Itrsquo-officielle de quand vous havenrsquo-t eu une période d`un an) les symptômes amélioreront, mais peut encore se produire de temps en temps.

Certaines femmes choisissent de prendre des hormones de remplacement pour soulager les symptômes, mais il existe de nombreuses alternatives naturelles qui peuvent aider comme les œstrogènes de soja et l`actée à grappes noires. Demandez à votre médecin pour des recommandations pour éviter les interactions.