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15 Remèdes maison pour les maux de dos

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15 remèdes maison pour les maux de dos

Il était une fois, lombalgies était un problème uniquement avec des personnes âgées ou parfois au milieu d`âge mais maintenant 8 personnes sur 10 déclarent avoir mal au dos. Ce sont les jeunes et les travailleurs qui souffrent de maux de dos chroniques. Ce qui est étonnant est le fait que dans la plupart des cas de maux de dos, il ne résulte pas d`une condition médicale grave comme l`arthrite ou une fracture. Style de vie, précisément dit, le mode de vie sédentaire est la cause la plus courante pour le problème de maux de dos aujourd`hui. Ce que vous mangez, comment et combien vous déplacez ou ne bougez pas, vous prenez repos et si vous dormez assez comment dormez-vous, contribuez tous à votre mal de dos. Les médicaments que vous prenez pour vous donner soulager que les maux de dos soulagement temporaire et ils apportent avec eux beaucoup d`effets secondaires. Dans un tel état, il semble sage de suivre les remèdes maison pour les maux de dos. Cependant, tous les remèdes naturels vous soulager de votre mal de dos. Vous devez trouver le remède le plus approprié pour vos maux de dos par essais et erreurs!

Les remèdes naturels pour les maux de dos

1. Thérapie par la chaleur pour les maux de dos

La chaleur et la chaleur peuvent apporter un soulagement à de nombreux types de douleurs au dos. Lorsque vos maux de dos n`est pas traumatisant dans la nature, vous pouvez appliquer un traitement thermique. maux de dos traumatisant signifie la douleur en raison de blessures au dos à cause d`un accident ou grave maux de dos en raison de muscles endommagés et enflammés comme lorsque vos maux de dos pendant que vous essayez de soulever des objets lourds. Dans ce cas, peut encore aggraver le problème de la chaleur. Si votre mal de dos, les maux de dos nettement plus bas, est due à des souches et sur-efforts, il crée une tension dans vos muscles et les tissus mous autour de la colonne vertébrale. Par conséquent, une bonne circulation est limitée et vous ressentez une douleur. Lorsque vous appliquez la chaleur à votre dos, il dilate les vaisseaux sanguins des muscles qui entourent la colonne vertébrale lombaire. Cela augmente le débit d`oxygène aux muscles. La chaleur diminue également la rigidité et la flexibilité accrue vous donne un sentiment de confort.

Conseils pour chauffer votre dos

  1. Si votre confort thermique mal de dos, essayez de fournir de la chaleur humide à dos tels que des compresses chaudes, les bains et les douches chaudes. Ils sont plus efficaces que la chaleur sèche.
  2. Pour hot pack, vous pouvez utiliser une serviette trempée dans l`eau chaude. Essorez l`eau excessive et placez la serviette sur le dos endolori pendant 15-20 minutes.
  3. Appliquez de la chaleur seulement pendant 15-20 minutes à la fois.
  4. Si la chaleur humide ne vous convient pas, vous pouvez même appliquer la chaleur sèche. Pour cela, vous pouvez utiliser un coussin chauffant électrique, mais ne pas utiliser plus de 20 minutes à la fois.
  5. Lorsque vous utilisez un coussin chauffant, gardez-le sur feu doux ou moyen. Ne jamais utiliser sur le réglage de la chaleur élevée.
  6. Ne vous endormez pas pendant que le coussin chauffant est en marche. Toujours régler une alarme pour vous réveiller au bout de 20 minutes car avec le confort que vous obtiendrez avec l`application de chaleur, il y a toujours une chance que vous endormir.

2. Buvez Camomille pour soulager les maux de dos

Camomille a été traditionnellement utilisé pour guérir le stress et une foule d`autres conditions médicales. Beaucoup de gens ont trouvé ce thé à base de plantes pour être bénéfique pour les maux de dos aussi. L`une des études menées en Angleterre en 2005 trouvé Camomille être utile dans certaines conditions si les maux de dos n`a pas été directement étudiée. L`étude a révélé que brise thé à la camomille vers le bas la glycine, un acide aminé qui a été connu pour soulager les spasmes musculaires. Glycine est un décontractant nerveux. En travaillant à réduire les spasmes musculaires et les nerfs apaisants, la camomille peut réellement vous aider à vous débarrasser des maux de dos.

Obtenez ceci:

  • Camomille FLEURS- 1 cuillère à café OU Camomille sac- 1
  • eau chaude 1 tasse

Faire cela:

  • Placez les fleurs du sachet de thé dans le pot.
  • Versez de l`eau chaude dessus.
  • Steep pendant environ 10-15 minutes. Si vous utilisez le sachet de thé, vous pouvez infuser pendant environ 5 minutes.
  • Passer ou retirer le sachet de thé.
  • Boire le thé.
  • Vous pouvez ajouter un peu de miel si vous voulez un peu ce sucrer.
  • Avoir 1-3 tasses de camomille par jour.


Précaution: Évitez d`avoir ce thé si vous êtes allergique à l`ambroisie pollen des fleurs de camomille contiennent des protéines induisant des allergies qui sont liés à ce pollen.

3. Massage Therapy pour Backache

Video: Dites adieu à la douleur du dos! naturellement. Efficace dans 95% des cas

Le massage a été utilisé depuis des siècles pour soulager les muscles tendus sur tout le corps. Et cela est bon pour les maux de dos aussi. Une étude menée sur 400 personnes lombalgiques modérée à sévère montre que le massage a un effet positif sur le soulagement des maux de dos. Deux groupes dans cette étude ont reçu le massage hebdomadaire. Un groupe a reçu le massage du corps entier et l`autre a été donné le massage pour les problèmes musculaires spécifiques autour du bas du dos et les hanches. Cela a continué pendant 10 semaines, après quoi les deux groupes ont affiché une réduction des maux de dos par rapport à un troisième groupe qui ne reçoit pas de massage. Le massage peut réduire très efficacement la douleur et soulager vos muscles fatigués. En raison de massage, votre circulation sanguine améliore et conduit à une meilleure circulation du sang et de l`oxygène aux muscles. Le massage détend également les muscles ainsi que les endorphines libère. Les endorphines sont des produits chimiques du cerveau qui vous fait sentir bien.

Comment massage pour soulager les maux de dos?
Vous avez besoin de quelqu`un pour vous donner un massage du dos.

  • Utilisez les deux pouces pour appliquer une pression de pétrissage douce le long des muscles sinus. Ne pas courir les pouces sur la colonne vertébrale.
  • Laissez les pouces se déplacent en mouvements circulaires qui entrent et puis vers le haut.
  • Tout en se déplaçant les pouces en mouvements circulaires, aux endroits où l`étanchéité est ressentie ou il semble qu`il ya des noeuds dans les muscles, pétrir doucement là jusqu`à la rigidité disparaît.

Il est cependant préférable de prendre l`aide d`experts qui ont une formation formelle ou de l`expérience en massant. Masser les mauvais points ou une pression excessive sur les muscles peut aggraver vos maux de dos.

4. Le sel d`Epsom bain pour Backache

Le sel d`Epsom a magnésium et sulfate dans ce qui sont absorbés par la peau. Le manque de magnésium dans beaucoup de gens affectent leurs nerfs, les muscles et le fonctionnement des enzymes qui à son tour conduit à la douleur et l`enflure qui peuvent être sur votre dos aussi. Par le procédé de l`osmose inverse, le sel d`Epsom attire également les toxines et l`excès de liquide de l`organisme par l`intermédiaire de la peau poreuse. Il semble une bonne idée d`avoir un bain de sel d`Epsom pour soulager les maux de dos. Il permettra non seulement de réduire l`inflammation causée par une blessure, mais aussi soulager le stress et la tension qui aggrave les maux de dos.

Comment prendre le sel d`Epsom Bath?
Obtenez ceci:

  • 1-2 tasses de epsom
  • Huile essentielle de lavande (en option) - 6-10 gouttes

Faire cela:

  • Remplissez votre baignoire avec de l`eau chaude.
  • Ajouter le sel d`Epsom à cela et laisser dissoudre complètement.
  • Si vous utilisez l`huile de lavande, ajoutez aussi. L`huile de lavande sera plus relaxant.
  • Faire tremper dans ce bain de sel d`Epsom pendant 15 minutes. Rester trop longtemps dans un bain de sel peut rendre votre peau trop sèche.

Video: Une astuce géniale pour soulager l’arthrite, la douleur sciatique et le mal de dos

Précaution: bains de sel d`Epsom ne sont généralement pas recommandés pour ceux qui souffrent de problèmes cardiaques, l`hypertension artérielle ou le diabète. Si vous avez une de ces conditions, consultez votre médecin avant d`utiliser ce remède pour les maux de dos.


Chaque personne a son ensemble de causes de maux de dos et donc pas tous les remèdes maison pour les maux de dos fonctionnera pour tous. Vous devez trouver les remèdes qui travaillent pour votre mal de dos par essais et erreurs. Mangez bien, asseyez-vous et se droit, ainsi que trouver les bons remèdes pour votre mal de dos!

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