9 Remèdes maison puissants pour l`arthrite

Il existe de nombreuses formes d`arthrite, une maladie caractérisée par une inflammation d`une ou plusieurs joints.The résultant douleur de cette condition peut avoir un impact sérieux sur la capacité d`une personne à participer à tout type d`activité physique que ce soit pour le travail ou le plaisir.

Tous ceux qui ont la douleur chronique vous dira, une personne peut apprendre à faire face à leur douleur ou a choisi de traiter les symptômes avec des médicaments qui peuvent avoir des sens latéral effects.Either nuisibles, l`impact négatif de l`arthrite sur la qualité de vie d`une personne est impossible ignorer.

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À l`insu de beaucoup de gens qui souffrent d`arthrose, il y a plusieurs remèdes naturels qui peuvent soulager les symptômes de cette maladie invalidante.

1. L`exercice

Alors que beaucoup de gens croient que l`exercice est mauvais pour l`arthrite, ce sentiment est en fait un myth.There ya beaucoup d`activités à faible impact comme la natation, le jogging sur les chemins de terre, ou même simplement marcher autour de votre maison pour ceux qui sont gravement hors de forme .Ces activités peuvent aller un long chemin pour aider à remettre en état votre corps et améliorer votre health.Also globale, soulever des poids pour construire la force peut conduire à un meilleur soutien musculaire et moins de stress sur vos articulations.

2. Maigrir

L`un des principaux facteurs contribuant à la douleur de l`arthrite est trop weight.Joints soutien livres se font beaucoup plus mal que ceux portant un load.Improving plus léger de votre alimentation et en ajoutant un peu d`exercice cardiovasculaire légère à une routine autrement stagnante peut avoir des résultats positifs spectaculaires sur le soulagement la douleur de l`arthrite.

3. Glucosamine Sulfate

Bien qu`il y ait beaucoup de recherches douteux là-bas en ce qui concerne les avantages (ou son absence) de prendre des suppléments Glucosamine, il y a eu des études qui montrent une moyenne de 1500 mg de sulfate Glucosamine pris une fois par jour peut aider à soulager les symptômes de l`arthrose. sur une note similaire, éviter de prendre la glucosamine HCl plus courant, comme il a été prouvé être largement inefficace pour le traitement des symptômes de l`arthrite.

4. Crème capsaïcine « Hot Pepper »

Personne n`est certain à 100% pourquoi guess works.One crème capsaïcine est que l`extrait de piment pénètre dans la peau et désensibilise temporairement les terminaisons nerveuses où il est applied.Regardless pourquoi cela fonctionne, la crème capsaïcine est couramment utilisé comme un traitement topique pour conjoint crèmes douleur relief.These sont facilement disponibles à l`achat dans la plupart des pharmacies et des supermarchés, ou vous pouvez faire votre propre si vous préférez avoir un contrôle sur les ingrédients qui entrent dans votre crème de piment.

*** Toujours porter des gants lors de la manipulation contact peppers.Avoid chaud avec des zones sensibles et des membranes muqueuses comme capcaisin provoque une irritation extrême et il est difficile de neutraliser une fois les liaisons molécule à votre peau. ***

5. Acupuncture / Electroacupuncture

Cette forme ancienne de la médecine orientale consiste en l`insertion d`aiguilles de cheveux fine (de 0,12 à 0,35 mm d`épaisseur) à travers la peau afin d`activer les points de pression et favoriser la circulation de l`énergie positive à travers le body.Acupuncture est maintenant pratiqué dans la plupart des régions du monde et est fréquemment utilisé pour soulager la douleur due à l`arthrose, ainsi que pour corriger des centaines d`autres problèmes de santé.

Electroacupuncture implique l`exécution d`un courant électrique à travers la lumière de l`aiguille d`acupuncture et dans le corps afin de stimuler la pratique de points.This de pression peut être utilisée pour fournir un soulagement à court terme de la douleur et le gonflement dans les articulations arthritiques.

6. Hot / Cold Therapy

Une longue douche chaude ou bain première chose le matin peut aller un long chemin vers la rigidité des articulations facilitant, permettant de commencer la journée avec moins d`eucalyptus pain.Add à un bain chaud pour l`avantage du muscle relaxation.Also, la utilisation de coussins chauffants et couvertures chauffantes électriques peuvent vous aider à dormir plus facile car ils peuvent empêcher les joints de raidissement pendant la night.During la journée, des compresses froides peuvent soulager la douleur immédiate à court terme lorsque les symptômes de l`arthrite flamber.

7. oméga-3 et l`acide gamma-linolénique (GLA)

Obtenir suffisamment de ces acides gras utiles dans votre régime alimentaire peut réduire la raideur articulaire en plus d`une longue liste d`autres problèmes de santé benefits.Omega-3 peut être pris sous forme de supplément ou d`obtenir des aliments tels que les graines de lin, les graines de chia, et le saumon. GLA se trouve principalement dans les huiles à base de plantes telles que onagre, de bourrache et les huiles de graines cassis.

8. curcuma

Le curcuma est une épice d`or parfumée provenant des rhizomes de Curcuma longa, une herbe dans les family.Often de gingembre utilisés dans les plats indiens et dans la cuisine du Moyen-Orient, Curcuma ajoute non seulement la couleur merveilleuse et la saveur à la nourriture, il contient également curcumine - un phénol naturel avec des propriétés anti-inflammatoires.

9. Un massage régulier

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Si vous pouvez vous le permettre ou connaissez quelqu`un qui est prêt à le faire pour vous, recevoir un bon massage chaque semaine à deux semaines peut conduire à une amélioration notable dans la façon dont votre corps feels.Release de tension autour des articulations arthritiques soulagera le stress d`être mis sur vos os et vous aider à vous détendre.

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L`arthrite peut être une condition très difficile à vivre, mais il ne doit pas signifier la douleur pour le reste de votre vie ou à la fin de tous activity.Many physique de ces remèdes, lorsqu`il est combiné avec une bonne alimentation et la bonne quantité d`exercice ou la thérapie physique peut réduire les symptômes de l`arthrite, vous obtenez sur vos pieds, et à votre style de vie heureux, en bonne santé.

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