Quels sont les aliments à éviter avec l`hypertension artérielle?

« La santé est la richesse », un proverbe, la plupart d`entre nous ont grandi en écoutant, est en fait vrai tant de manières. Un esprit sain ne peut résider que dans un corps sain. Les progrès de la science et de la technologie a apporté un changement important dans notre mode de vie et il est ce changement qui, à bien des égards détermine notre santé et le bien-être général dans une large mesure. Les problèmes de santé se sont multipliés au cours des dernières décennies et l`hypertension artérielle ou l`hypertension est l`une des maladies chroniques les plus courantes parmi eux.

Comment prévenir l`hypertension artérielle? est une question qui peut répondre en surveillant les symptômes de l`hypertension artérielle comprennent des maux de tête, des saignements de nez occasionnels, essoufflement, transpiration abondante, etc. élévation non contrôlée de la pression artérielle nuit au cœur à bien des égards, tout en augmentant les chances d`un accident vasculaire cérébral. Dans ces moments, il est impératif que vous savez ce qui cause une pression artérielle élevée? quels sont les aliments à éviter avec l`hypertension artérielle? et quels sont les aliments à consommer pour maintenir une pression artérielle normale en bonne santé.

Les symptômes de l`hypertension artérielle

Si votre tension artérielle est très élevée ou si vous pourriez souffrir d`hypertension chronique, ce qui suit pourrait être les symptômes.

• maux de tête graves
• La fatigue et la confusion
• Déficience visuelle
• Douleur dans la poitrine
• Difficulté à respirer
• rythme cardiaque intermittent
• Sang dans l`urine
• Un sentiment de marteler des yeux, les oreilles, le cou et la poitrine

Les causes de l`hypertension artérielle

Les causes exactes de l`hypertension ne sont pas connus, mais quelques conditions ont été identifiées à jouer un rôle important dans le développement de l`hypertension.

• fumeurs fréquents
• problèmes d`obésité ou de surpoids
• Le manque d`activité physique
• Trop consommation de sel
• La consommation élevée d`alcool
• Stress
• Anxiété
• Les facteurs de l`âge
• influence génétique
• Histoire de famille
• Maladies rénales chroniques
• Les troubles liés aux glandes surrénales et de la thyroïde
• Insomnie

Aliments à éviter avec l`hypertension artérielle / BP ou de l`hypertension

Les hautes pressions du sang lorsqu`ils ne sont pas surveillés régulièrement se conduire à des conditions de santé graves. Certains aliments peuvent aider à évités maintenir la pression artérielle. Voici une liste des aliments qui augmentent la pression artérielle.

Les produits laitiers

Les produits laitiers sont une grande source de calcium et de calcium, mais sont grandes source de matières grasses et en plus d`être riche en teneur en sodium, qui sont tous deux absolument pas bon si vous souffrez d`hypertension. Juste une tasse de lait entier a environ 8 grammes de gras. Lorsque vous souffrez d`hypertension, il est préférable d`éviter la consommation d`aliments qui ont une teneur élevée en matières grasses. Les graisses saturées ainsi que la teneur en sodium dans le lait ne sont pas bonnes pour votre santé cardiaque surtout quand vous souffrez d`hypertension artérielle. Si vous ne pouvez pas éviter le lait et autres produits laitiers, essayez de consommer ceux qui sont tonifiés et faibles en gras.

Sel

Pour ceux qui vivent avec l`hypertension artérielle, le sel est littéralement une malédiction! Il est la grande quantité de teneur en sodium dans le sel qui rend tout à fait une mauvaise idée si vous souffrez d`hypertension. Bien que cela ne signifie pas qu`il faille tout à fait réduire la consommation de sel. Cela peut conduire à des complications. Les médecins conseillent généralement que si vous avez été diagnostiqué avec l`hypertension, vous devez réduire considérablement la quantité de la consommation de sel, mais pas abandonner totalement.

Cornichons

Parmi les nombreuses choses utilisées dans la conservation des produits alimentaires, le sel est l`un des ingrédients les plus importants. Pickles ont une très forte teneur en sel car ils sont trempés dans grande quantité de sel pour une durée tout à fait. Plus les cornichons sont assis dans une boîte, plus la quantité de sodium qu`ils ramassent et plus ils sont dangereux pour votre cœur, ainsi que l`hypertension questions connexes. Par conséquent, pour les patients souffrant d`hypertension artérielle, la consommation de conserves au vinaigre est un grand NON!

Sucre

Vous devez vous demander à comment le sucre est lié à l`hypertension artérielle. La plupart d`entre nous savent que le sucre est mauvais pour Diabétiques et aussi augmente vos chances de l`obésité et d`autres complications, alors que les études de recherche ont montré que la consommation excessive de sucre est également lié à l`hypertension. Le sucre, en particulier sous la forme d`édulcorants artificiels et des boissons non alcoolisées ont une très haute teneur en sucres en eux. Il est conseillé de ne pas couper le sucre de votre alimentation complètement, mais en gardant un contrôle sur elle serait certainement faire une énorme différence.

De l`alcool

Les recherches ont montré que la consommation de petites quantités d`alcool peuvent réellement aider à réduire la pression artérielle vous, mais si vous arrive d`être accro à boire trop d`alcool, alors vous êtes à un plus grand risque de développer une hypertension. En outre, si vous êtes déjà souffrant d`hypertension, vous devez certainement garder un contrôle vif sur votre consommation d`alcool. Bien qu`il soit préférable de se débarrasser complètement de l`habitude de consommer de l`alcool, pour des raisons pratiques, il est conseillé que vous tordre la prise au minimum pour que le dommage est également au minimum. Il a été constaté que l`alcool empêche également l`un des médicaments liés à l`hypertension de travailler de manière optimale. Par conséquent, si vous êtes sur un médicament grave, l`alcool n`est pas la voie pour vous!

3 étonnants remèdes maison pour l`hypertension artérielle

Ail

L`ail est une plante merveille et joue un rôle très important dans la cuisine indienne, ainsi que le système traditionnel de medicine- Ayurveda. Les deux l`ail cru et cuit aide à contrôler votre tension artérielle. L`ail ont également des propriétés qui aident à réduire le taux de cholestérol.

1-2 ail fraîchement consommer écrasé tous les jours. Mais assurez-vous que vous n `avez sur une condition de l`estomac vide. Il peut provoquer une irritation gastrique. Toujours consommer l`ail cru après la nourriture. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de jus d`ail dans un verre d`eau chaude et consommer 30 minutes après un repas.

Video: Comment faire pour contrôler l`hypertension artérielle

Mon chéri

Des études ont montré que le miel est presque identique au sang humain dans sa composition. Les scientifiques disent que si vous faites quelques changements subtils dans la composition de blood`s, il peut réellement transformer en sang humain. En gardant cela à part, le miel aide à réduire la pression artérielle de façon significative et aide à maintenir une plage normale. Il maintient non seulement votre tension artérielle, mais aussi purifie, en gardant votre sang vif et sain.

Vous pouvez consommer du miel brut directement. Deux cuillères à café de consommer le miel cru tous les jours sur une condition d`estomac vide pour tirer le meilleur parti de celui-ci.

Sinon, vous pouvez également avoir un mélange de quantités égales de miel et de jus de gingembre avec 1/4 cuillère à café de cumin en poudre.

Video: Comment vaincre l`HYPERTENSION artérielle?

Un autre remède efficace consiste à mélanger le jus de feuilles de basilic avec une proportion égale de miel et de consommer sur un estomac vide tôt le matin.

Graines de fenugrec

Traditionnellement fenugrec a été utilisé comme l`un des éléments les plus importants dans le traitement de l`hypertension. On constate d`abaisser efficacement la tension artérielle en raison de sa teneur élevée en potassium et de fibres.

Vous pouvez simplement mâcher lentement une cuillère à café pleine de graines de fenugrec aussi longtemps qu`il le faudra. Faire cela après un repas peut avoir un impact énorme sur la façon dont votre tension artérielle est réglée.

Sinon, vous pouvez faire bouillir 2 cuillères à café de graines de fenugrec dans l`eau pendant environ 5 minutes et égouttez. Mélanger les graines à une pâte fine. Cette pâte deux fois consommer tous les jours, une fois le matin et le soir. Vous pouvez continuer à boire cette eau bouillie fenugrec tout au long de la journée.