Remèdes maison pour sciatiques

Remèdes maison pour Sciatique

1.) Hot Compress pour traiter la sciatique

En utilisant une compresse froide et chaude peut aider à soulager l`inflammation et la douleur sciatique. Traitement thermique aide à détendre les muscles tendus qui peuvent être comprimant le nerf sciatique. Il est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques.

• D`autre part, le traitement à froid réduit l`enflure autour du nerf et engourdir la douleur aussi.
• Vous pouvez également alterner la chaleur et le froid, comme à commencer par la compresse chaude et se terminant par la compresse froide. lorsque vous utilisez l`utilisation de la chaleur la chaleur humide comme une serviette à la vapeur comme il est plus efficace.
• Vous devez placer un pack chaud ou froid sur la zone affectée pendant environ 10 à 15 minutes.
• Utilisez ce traitement toutes les quelques heures jusqu`à ce que vous obtenez un soulagement.
• Si vous avez un problème circulatoire alors ne pas utiliser une compresse froide.

2.) Massage pour se débarrasser de Sciatique

La thérapie de massage peut aider à soulager la douleur sciatique et aussi aider le corps à se guérir, surtout si le problème est causé par un spasme musculaire. Il aide aussi à libérer les tensions et stimuler la circulation et d`augmenter l`amplitude du mouvement.

• Prenez l`huile de millepertuis et massage de cette huile pendant environ 2 à 3 fois par jour jusqu`à ce que vous obtenez le soulagement de cela. Le millepertuis a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur sciatique et de l`inflammation. Il est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques.
• Vous pouvez également essayer une autre option. Prendre 1 tasse d`huile de sésame et ajouter 3 cuillères à soupe de poudre de noix de muscade. Ensuite, chauffer le mélange et laissez-le refroidir. Massez la zone touchée avec ce mélange quand il obtiendra bien au chaud. Utilisez ce remède plusieurs fois par jour pendant quelques semaines pour voir le résultat positif.
• Vous pouvez également faire de la thérapie de massage de point de déclenchement au moins une fois par jour. douleur dans le bas du dos, côté de la cuisse et les fesses est souvent associée à des points de déclenchement dans les muscles fessiers et medius minimus.

3.) Exercice pour guérir sciatique

Le maintien de l`activité normale est très bénéfique si la zone traitant sciatiques. Après un ou deux jours de sciatiques flamber, vous pouvez commencer un programme d`exercice régulier pour renforcer le dos et les muscles abdominaux. Le renforcement des muscles du tronc contribuera à faciliter la récupération rapide. Vous pouvez faire le genou à l`étirement de la poitrine pour aider à réduire l`irritation du nerf sciatique et d`améliorer la flexibilité de votre bas du dos. Il est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques.

• Pour effectuer l`exercice, vous devez bas sur le dos sur un tapis, gardez vos pieds droit et des hanches.
• Gardez détendu le haut du corps et pliez le genou droit vers le haut avec une inspiration.
• Enserrer votre main derrière la cuisse et les doucement vers votre poitrine aussi loin que confortable.
• Gardez l`autre jambe à plat sur la surface.
• Maintenez cette position pendant environ 20 secondes avec de grandes respirations contrôlées puis abaissez doucement la jambe.
• Changez de jambe et répétez le processus.
• Pour ce faire, 3 à 5 fois.
• Enfin, faire cet exercice avec les deux jambes 3 à 4 fois.
• Faites un exercice comme les genoux, rocking roulement de la colonne vertébrale, se tord de sol, DORSAL, bloc arrière, sciatiques et certains étirements mobilisation des poses de yoga comme pigeon pose et vache pose de chat pour aider à soulager la sciatique et les douleurs lombaires. Vous pouvez également essayer l`exercice de décompression de la colonne vertébrale ainsi.
• Vous pouvez même consulter votre médecin pour aider à mettre en œuvre le programme d`exercice pour votre cas.

4.) Curcuma pour obtenir Débarrasser de Sciatique

Curcuma est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques, car il a ses propriétés anti-inflammatoires. La curcumine est un composé présent dans le curcuma qui aide à réduire la douleur nerveuse et l`inflammation.

• Ajouter une cuillère à café de curcuma dans une tasse de lait. Vous pouvez également ajouter un petit bâton de cannelle en elle. Faire bouillir la solution. Il vous voulez adoucir la boisson afin que vous puissiez miel et boire une ou deux fois par jour jusqu`à ce que l`amélioration.
• Ou vous pouvez 250 à 500 mg de suppléments de curcuma trois fois par jour pendant plusieurs semaines. Tout d`abord, consultez votre médecin.
• Si vous prenez un supplément pour éclaircir le sang afin de ne pas utiliser ces recours. Ceux qui souffrent de calculs biliaires vous devez donc éviter cela.

5.) capsaïcine crème pour traiter la sciatique

La capsaïcine est un ingrédient actif présent dans le poivre de Cayenne qui fonctionne comme un analgésique naturel. Il est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques. Il aide à réduire les niveaux d`une substance appelée neurotransmetteur P qui signale la douleur transport.

• Acheter une crème ou une pommade contenant 0,025% à 0,075% capsaïcine.
• Appliquez sur la zone touchée trois à quatre fois par jour au moins pendant une semaine pour obtenir un résultat positif.

6.) La racine de valériane pour guérir sciatique

Video: Remèdes naturels et Accueil pour Sciatique

La valériane est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques qui fonctionne comme décontractant et soulage la douleur neuropathique chronique. Il est particulièrement bon pour soulager la douleur sciatique causée par les spasmes musculaires.

• présente huile volatile dans cette aide d`herbes pour se détendre vos muscles et apaiser les tensions. Il est généralement utilisé comme une aide de sommeil aussi bien.
• Vous devez prendre 150 mg de supplément de racine de valériane jusqu`à 3 fois par jour pendant quelques semaines. Tout d`abord, consultez votre médecin avant de prendre ce supplément.
• Prenez une cuillère à café de racine de valériane séchée et le mettre dans une tasse d`eau chaude. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes. Buvez ce thé à base de plantes plusieurs fois par semaine pendant quelques semaines.

7.) Les graines de fenugrec pour traiter la sciatique

Le fenugrec est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques en raison de ses avantages anti-inflammatoires. Il apaise aussi les douleurs de l`arthrite rhumatoïde et la goutte.

• Prenez une poignée de graines de fenugrec et les broyer dans meuleuse
• Puis faire bouillir la poudre avec une quantité suffisante de lait pour obtenir une pate molle.
• Appliquer cette pâte sur la zone endoloris en cataplasme.
• Ensuite, laissez-le pendant quelques heures avant de rincer.
• Utilisez ce remède quotidien jusqu`à ce que vous obtenez un soulagement.

8.) l`écorce de saule blanc pour traiter naturellement Sciatique

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l`écorce de saule blanc est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques. Il peut également être utilisé pour un soulagement durable de la douleur. il contient des glycosides phénoliques avec la salicine, et offrent des avantages analgésiques et anti-inflammatoires.

• Prendre un supplément d`écorce de saule blanc de 120 à 240 mg par jour pendant la salicine plusieurs semaines. Mais d`abord, consultez votre médecin avant de prendre ce supplément.

9.) Acupuncture pour se débarrasser de sciatique naturellement

L`acupuncture est un traitement naturel très efficace qui peut aider à soulager la douleur sciatique, détendre les muscles et peut aider votre corps à se guérir. acupuncture performant est l`un des meilleurs remèdes maison pour sciatiques.

• Il en stimulant certains points d`acupuncture ainsi que le système nerveux central, à son tour, il déclenche la libération de substances chimiques qui soit modifient la perception de la douleur ou de l`aide à produire un sentiment de bien-être.
• Selon l`étude publiée dans la revue de la médecine traditionnelle chinoise en 2009 a révélé que l`acupuncture chauffez avec des aiguilles chauffées aident à améliorer la douleur sciatique. Une étude menée sur le participant a constaté que 17 des 30 participants a obtenu un soulagement complet de sciatiques après un traitement d`acupuncture.

10.) La manipulation vertébrale à traiter la sciatique

Chiropratique est un traitement naturel populaire pour le cou et les maux de dos. la manipulation vertébrale chiropratique comprend différentes techniques impliquant rapides, courtes poussées pour atténuer la réponse de l`irritabilité nerveuse de l`inflammation et d`autres symptômes associés à la sciatique.

• Selon l`étude publiée dans la revue des thérapies manipulatrices et physiologiques en 2010 a révélé que 60% des participants se bénéficier de la manipulation vertébrale ceux qui souffraient de sciatiques au même degré que d`une intervention chirurgicale aurait pu fournir.
• Vous devez consulter un médecin de la médecine chiropratique pour le traitement approprié, selon la cause exacte de votre douleur sciatique.