11 Remèdes pour la douleur sciatique vous avez désespérément besoin d`essayer avant de sauter un autre anti-douleur

La sciatique est souvent décrite comme une douleur sévère à partir du bas du dos et rayonnant dans la cuisse et de la jambe. La sensation douloureuse trace typiquement le nerf sciatique, ce qui provient de la partie inférieure de la colonne vertébrale et longe l`arrière de la jambe. Pinçant du nerf ou d`une irritation peut provoquer une inflammation qui se traduit par une sciatique.

Sciatiques ne pas toujours manifeste comme dou- une sensation de picotement ou un engourdissement dans les jambes, parfois associée à la faiblesse, peut-être les symptômes les plus courants. Mais quand la douleur est présente, il est généralement sévère, profonde, et invalidante, et comparable à un mal de dents en netteté. Voilà pourquoi pousse les gens à sciatiques atteindre pour over-the-counter anti-douleurs et anti-inflammatoire spécialement prescrit, y compris des stéroïdes ou opter facilement pour la chirurgie.

Malheureusement, les médicaments pris pour la douleur du nerf sciatique offrent seulement un soulagement temporaire. Sciatiques est pas une maladie en itself- il est un symptôme d`un problème sous-jacent. Même la chirurgie ne garantit pas un remède permanent à moins que le problème spécifique peut être corrigé. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez essayer ces remèdes maison pour avoir une haute main sur sciatiques. Mais avant de les essayer, assurez-vous que votre état est vraiment sciatiques. Quelques autres maladies affectant la région pelvienne peuvent précipiter des symptômes similaires, de sorte qu`ils doivent exclure la première ou traitée de façon appropriée.

des tests définitifs pour confirmer sciatiques sont principalement des tests d`imagerie tels que rayons X, échographie, IRM et tomodensitométrie, qui peuvent montrer des disques éperons ou hernie os qui pincent les racines nerveuses. Un autre test utile est électromyographie (EMG), qui mesure les impulsions électriques des nerfs et la réponse musculaire à eux. En dehors de ceux-ci, votre médecin peut faire un examen physique, d`évaluer la force de vos muscles et à la recherche des réactions réflexes spécifiques.

Si marcher sur les orteils ou soulever la jambe en position couchée à plat sur votre dos et de le garder au-dessus d`un angle 300 provoque la douleur, en particulier sur une jambe, il est presque certain que la douleur et l`engourdissement est due à sciatiques. Toutefois, si vous trouvez vos symptômes pour être progressive ou pose des problèmes de vessie ou de l`intestin, vous devriez consulter un médecin. Votre médecin peut exclure des infections ou des tumeurs qui pourraient causer des symptômes de la sciatique.

Quelles sont les causes sciatiques?

La région lombaire de la colonne vertébrale est que la section courbe au niveau du bas du dos, de sorte qu`il supporte pratiquement le poids de la partie supérieure du corps et qui porte la quasi-totalité de la souche d`équilibrage sur deux pieds. Voilà pourquoi cette région est sujette à des hernies discales ou hernies, qui, à son tour, peut comprimer les nerfs qui sortent d`eux.

Le nerf sciatique est la plus épaisse et la plus longue paire de nerfs dans le corps- est une combinaison de plusieurs nerfs rachidiens qui sortent des vertèbres lombaires et une partie sacrale de la colonne vertébrale. Donc, aucun problème - que ce soit une blessure ou d`une compression - qui affecte ces nerfs lombaires et du sacrum, ainsi que le nerf sciatique peut causer des sciatiques.

Hernie discale vertébrale - Le disque entre les vertèbres lombaires peut herniate et pincer la racine nerveuse ou le matériau souple à l`intérieur du disque peut suinter et de provoquer une irritation du nerf.

La dégénérescence discale - Le vieillissement naturel peut causer une certaine quantité de dégénérescence, mais la maladie dégénérative du disque peut affecter des personnes encore plus jeunes. Cette condition provoque un mouvement excessif de la colonne vertébrale au niveau du site, entraînant une compression du nerf et des blessures.

éperons osseux - Ce sont des extensions osseuses créées par le corps en réponse à la dégénérescence du disque. Si l`intention est de minimiser le mouvement excessif et de renforcer l`articulation avec le tissu supplémentaire, les éperons durcis avec calcification irritent les nerfs impliqués.

spondylolisthésis - Cela fait référence au glissement d`une vertèbre sur celui en dessous. Habituellement, survenant dans la partie lombo-sacrée de la colonne vertébrale, ce décalage peut pincer et serrer les racines nerveuses. Cela se voit plus souvent dans les sports nécessitant trop rude épreuve comme l`haltérophilie et la gymnastique, mais les petites fractures des vertèbres due à d`autres raisons peuvent aussi causer spondylolisthésis.

Identifiez votre zone de problème

Le nerf sciatique est formé à partir de 5 ensembles de nerfs rachidiens provenant de la partie lombaire et sacrée de la colonne vertébrale, plus particulièrement, L4, L5, S1, S2, et S3. Étant donné que les nerfs résultant de la région lombaire jouent un rôle majeur dans la fonction neuromusculaire des membres inférieurs, les problèmes de la région sont immédiatement répercutées dans les cuisses, les genoux ainsi que la partie inférieure des jambes et des pieds.

Les symptômes courants de sciatiques selon l`emplacement de la blessure:

L4 racine nerveuse

L4 sorties de la racine nerveuse de l`espace entre les vertèbres L4 et L5. La compression de ce nerf de glisser sur L4 L5 ou hernie du disque entre les deux peut provoquer une douleur sciatique ou un engourdissement dans la partie inférieure du dos, ainsi que dans le bas de la jambe interne et le pied du côté affecté.

L5 racine nerveuse

L5 racine nerveuse sort d`entre la dernière vertèbre lombaire (L5) et la première vertèbre sacrée (S1). Ceci est l`un des plus souvent des racines nerveuses blessées en raison de la plus grande amplitude de mouvement à cette articulation. Depuis L5 est associé aux muscles qui aident à lever le pied, ainsi que le gros orteil, l`engourdissement ou la douleur est souvent ressentie au sommet du pied du côté affecté.

S1 racine nerveuse

Les cinq vertèbres constituant la partie sacrale de la colonne vertébrale chez l`adulte sont fusionnées pour former une grande structure osseuse triangulaire appelé sacrum. S1 racine nerveuse est le plus susceptible d`être affecté par une compression ou une blessure dans cette section. Étant donné que ce nerf fournit le gros muscle dans le dos du veau, la faiblesse dans les jambes et la difficulté à pied de poussée sont des symptômes communs. Engourdissement est souvent ressentie sur le côté extérieur du pied. Vous trouverez peut-être difficile de marcher sur la pointe des pieds et de lever le talon sur le sol lorsque vous marchez.

Le syndrome du piriforme est pas exactement sciatiques, mais il produit des symptômes semblables à ceux-ci. Souvent vu chez les athlètes de formation pour le sport, il est le résultat du muscle piriforme overexerted compression du nerf sciatique. Des changements radicaux dans la posture pour une raison quelconque, comme la grossesse, par exemple, peuvent aussi exercer une pression sur le bas du dos et de précipiter des symptômes semblables à sciatiques.

Bien que la douleur sciatique peut être extrêmement grave et insupportable, une consolation est que la moelle épinière ne couvre pas la colonne vertébrale lombaire. Donc, cette condition ne risque pas d`entraîner une paralysie ou entraîner de graves dommages de nature permanente. Petite consolation, il est peut-être, mais il est tout à fait un soulagement de savoir que, surtout quand vous voulez essayer quelques-uns des remèdes maison ci-dessous.

remèdes sciatiques qui aident:

1. séances d`entraînement de gymnastique Cesser

L`exercice est une bonne chose, mais pas des séances d`entraînement intense, surtout quand votre nerf sciatique est soumis à un stress. De nombreux équipements de gymnastique restreignent les modèles de mouvement naturels de notre corps. Mouvements répétitifs avec du matériel de gymnastique peut plus tendre le bas du dos et aggraver l`inflammation. exercices du corps même supérieurs peuvent mettre une pression supplémentaire sur le bas du dos, en particulier la levée de poids. séances d`entraînement de gymnastique de remplacement avec des activités naturelles comme la marche, course et la natation.

2. exercices d`étirement Do

la douleur sciatique peut vous dissuader de s`étirer le bas du dos et les jambes, mais doucement effectué des exercices d`étirement peut vous apporter un soulagement de la douleur. Il peut même aider à résoudre le problème sous-jacent. Étirements doux peut soulager le stress sur le muscle piriforme et les ischio-jambiers, soulageant ainsi des symptômes semblables à sciatiques. En fait, il a été constaté que près de 80% des cas de syndrome du piriforme sont sciatiques.

3. La pratique du yoga

Le yoga est généralement considérée comme une série de poses alambiquées. Il est un système holistique de l`étirement du corps pour augmenter la flexibilité et corriger les postures défectueuses qui causent des problèmes de colonne vertébrale. Plus important encore, il est une forme de méditation corps-esprit, ce qui contribue à soulager le stress mental et physique en même temps. poses de yoga spécifiques (asanas) tels que Kandharasana (épaule pose), marjariasana (stretch chat pose), dhanurasana (arc pose), Vyaghrasana (tigre pose) et Garudasana (pose d`aigle) sont recommandés pour le soulagement de la sciatique.

4. Utilisez une douleur naturelle releveur

Quand il y a la douleur dans une partie du corps, nos mouvements impliquant cette région deviennent limitées ou extrêmement maladroits. Cela peut être contre-productif en matière de sciatiques. Déplacement de la jambe affectée et la région du bas du dos contribue à augmenter la circulation sanguine et d`accélérer la guérison.

Antidouleurs sont habituellement prescrits pour les sciatiques, mais vous pouvez essayer des remèdes naturels à la place. La griffe du diable est fortement recommandé pour la douleur au bas du dos. Les glycosides iridoïdes dans cet extrait à base de plantes, en particulier harpagoside, ont un effet anti-inflammatoire. Le thé au gingembre et le lait de curcuma sont également d`excellents agents anti-inflammatoires. Jetez un oeil à ces 10 aliments Puissants qui tuent la douleur rapide ...

5. Obtenir massage profond

Massage profond traçant le chemin du nerf sciatique apporte un soulagement, même si elle peut être temporaire jusqu`à ce que le problème réel est résolu. Vous devriez idéalement avoir une masseuse qualifiée qui connaît la bonne technique. Même un léger massage par un partenaire peut vous aider à vous détendre et, peut-être aider à améliorer votre sommeil aussi bien.

6. Optez pour des séances d`acupuncture

Cette technique chinoise est apparemment très efficace dans la résolution sciatiques. Il est dit de stimuler les tissus, obtenir le corps à libérer des endorphines, la sérotonine et d`autres substances bénéfiques impliquées dans la signalisation nerveuse pour provoquer un changement immédiat. L`inflammation est réduite en activant les voies immunomodulateurs. En même temps, il est crédité de la circulation croissante lombaire et favoriser la guérison du nerf affecté.

7. Effectuer acupression

L`acupuncture exige des praticiens qualifiés, mais acupression peut être réalisée par presque tout le monde aussi longtemps que l`on connaît les points de pression corrects. Lorsque la douleur est grave, cette connaissance pourrait être le plus pratique. Les points sont distribués sur le pied, le genou et bout à bout à 30 Go, 34, 40 et 41, pour être plus précis.

8. Essayez Rolfing

Ceci est une technique appelée « intégration structurelle » développée par Ida P. Rolf pour résoudre les problèmes profonds altitude en manipulant la couche de tissu conjonctif appelé fascia. Cette « peau sous la peau » enveloppe tout le corps, stimulant ainsi il est prétendu affecter notre champ d`énergie et apporter la guérison. Si oui ou non vous êtes abonné à cette idéologie alternative souvent sous la marque pseudoscience, beaucoup de gens avec sciatiques affirment qu`il les a aidés. Il est un ensemble de 10 séances, donc si vous avez accès à un rolfer, ce n`est pas une mauvaise idée d`essayer si cela fonctionne pour vous.

9. Appliquer des compresses chaudes et froides

L`origine de la douleur sciatique peut être profonde dans les tissus, mais la chaleur peut détendre les muscles tendus qui exacerbent la condition. Alternant la chaleur et la thérapie de contraste froid est un moyen éprouvé pour soulager la douleur et l`enflure. On peut se demander si cet effet est d`une alternance vasodilatation et la constriction pompage circulation ou tout simplement le contraste sensoriel aigu apportant un soulagement de la douleur.

Au début d`un épisode de sciatiques, il est préférable d`utiliser des compresses froides. Appliquer une compresse froide pendant 15-20 minutes à la fois et répéter après une demi-heure. Si la douleur persiste plus de deux jours, utiliser en alternance des compresses chaudes et froides. a été trouvé la chaleur moite d`être plus efficace.

10. Porter un soutien abdominale

Spécialement conçus ceintures lombo peuvent offrir un soutien supplémentaire pour la zone du bas du dos. Utilisez chaque fois que vous êtes engagé dans une activité qui exige de se pencher et soulever des poids.

11. Obtenir une chaise ferme et matelas

Rester assis pendant de longues périodes devraient être évitées, mais il est tout aussi important de maintenir la bonne posture et le soutien même pour vous en arrière et les fesses. Chaises avec des sièges profilés et souples offrent un soutien inégal, alors optez pour des chaises à dossier droit avec ferme, coussins plats. Le passage à un matelas ferme ou dormir sur une planche de bois a été connu pour soulager la douleur sciatique pour un certain nombre de patients. Il ne fait pas de mal à essayer.