Les mains et les doigts raides le matin: pourquoi et ce qu`il faut faire

Il peut être très désagréable de se réveiller avec les mains et les doigts raides. Se préparer pour l`école ou le travail peut être un défi pour vous. La raideur matinale peut être causée par beaucoup de choses différentes comme dormir mal, l`arthrite, maladies virales, ou des problèmes nerveux. Si vous avez des douleurs articulaires et une raideur dans vos doigts toujours vérifier avec votre médecin si le problème doesnrsquo-t disparaître. Cet article décrira quelques-unes des causes les plus fréquentes.

Raisons que vous avez les mains et les doigts Stiff du matin

Lorsque vous avez une raideur matinale, il pourrait être causé par un certain nombre de choses comme:

1.Arthritis

La polyarthrite rhumatoïde est une affection douloureuse et peut-être invalidante. Il est une maladie auto-immune provoquée par le corps attaque le tissu articulaire. Il n`y a pas de remède, mais il est traitable pour aider à soulager la douleur des fusées éclairantes. L`un des symptômes les plus importants de la PR est des douleurs articulaires le matin qui dure pendant au moins une heure. Les médecins peuvent tester les taux sanguins de certains anticorps et des marqueurs inflammatoires pour faire le diagnostic. Les traitements incluent les médicaments et les traitements topiques pour soulager l`inflammation.

2.Previous blessures

Une blessure antérieure près d`une articulation entre les mains et les doigts peut conduire à une condition connue sous le nom ldquo post-traumatique arthritis.rdquo- Le plus grand indice de ce type de douleurs articulaires et la raideur est qu`il se produit uniquement dans les mains et les doigts. Si vous avez seulement la douleur de type arthrite dans vos mains et vos genoux ou les autres articulations, il peut être en raison d`une vieille blessure aux mains. Les traitements pour ce type de douleur à la main seraient des médicaments anti-inflammatoires, la thérapie physique, et même contreventement les mains pour le soutien.

3.Exposure à froid

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Lorsque les mains sont exposées au froid, les vaisseaux sanguins peuvent serrer et couper le flux sanguin. Cela peut conduire à des mains et des doigts raides le matin, ou même le soir après avoir passé une journée par temps froid. Il y a une condition qui goesalong des maladies auto-immunes appelées Phenomenonrdquo- ldquo-Raynaudrsquo-s thatcauses les vaisseaux sanguins de se contracter même avec des changements de température subtiles.

Les indications que c`est la question sont aux mains bleuissement et les doigts, la douleur, des picotements et des engourdissements aux mains ou des doigts. Les traitements comprennent le réchauffement lent des mains, des gants ou des mitaines, déplaçant les mains et les doigts pour augmenter le flux sanguin. Pour Raynaudrsquo-s, les médecins peuvent prescrire l`aide de drugsthat pour augmenter la circulation aux extrémités.

4.Excess poids et mauvaise alimentation

Trop de poids peut mettre une pression sur vos articulations, même vos mains et l`alimentation fingers.Poor peut aussi conduire à une raideur et des douleurs articulaires. Si vous mangez des aliments à faible valeur nutritive et / ou des aliments qui augmentent votre poids comme les fast-foods, des collations de type malbouffe, et boire encore trop de boissons gazeuses avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose, vous remarquerez peut-être la douleur plus et les raideurs articulaires. Le passage à des aliments avec plus de la nutrition peut à la fois aider à diminuer votre poids et la fatigue générale, la rigidité, et même une faiblesse musculaire.

problèmes 5.Nerve

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Conditions comme le syndrome du canal carpien, la maladie de Lyme, la neuropathie diabétique (problèmes nerveux en raison de l`augmentation du sucre dans le sang), vascularite, et une carence en vitamine B12 peut également causer des mains et des doigts raides le matin. Les traitements pour les problèmes nerveux comprennent ce qui porte le problème sous-jacent sous contrôle, les médicaments nerveux, des analgésiques, et la main contreventement si nécessaire.

Que pouvez-vous faire pour soulager / prévenir l`Raideur?

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour aider à soulager et prévenir même rigidité à vos doigts et les mains le matin. Ils sont faciles et comprennent:

• Prenez beaucoup de repos. Assurez-vous que vous obtenez six à huit heures de bon sommeil chaque nuit. Pas assez de repos ne donnera pas vos articulations et les muscles assez de temps pour réparer eux-mêmes. le sommeil unrestful empêchera également votre corps de récupérer. Assurez-vous que vous éteignez votre téléviseur, votre téléphone et de garder votre espace de couchage calme.
• Dormir au chaud, mais pas chaud. Essayez de garder votre environnement de couchage chaud, mais pas trop chaud. Une température d`environ 68 ° est optimal pour dormir. Vous voudrez peut-être investir dans une couverture électrique pour aider à garder vos muscles au chaud.
• Essayez une matinée chaude tremper. Lorsque vous vous levez, essayez de vous donner plus de temps à tremper dans un bain chaud avec du sel d`Epsom. À seulement 10 à 15 minutes dans la baignoire peut aider à desserrer vos doigts et les articulations de la main pour la journée.
• Mangez sainement et boire de la bonne eau. Mangez une alimentation saine à base de produits frais et d`essayer de réduire les aliments transformés et rapide. Les produits chimiques dans les aliments transformés et rapide accumulent dans le corps et peuvent influer sur les lieux les plus petits d`abord, comme les articulations des mains et des doigts. Pour rincer votre corps, essayez d`utiliser l`eau alcaline ou eau par osmose inverse.
• Vérifiez votre position de sommeil. Vous pouvez dormir à l`étroit dans une position qui resserre vos mains. Si vous fourrer vos mains sous votre oreiller en position couchée sur le côté, vous pouvez faire inconsciemment un poing dans votre sommeil. Dormir dans une position qui garde vos mains exposées et non sous des objets lourds. Vous pouvez également essayer de placer roulées débarbouillettes dans vos mains pendant le sommeil pour empêcher faire un poing.
• Commencez votre journée avec des exercices de la main. Essayez de faire quelques étirements simples avec vos doigts. Vous pouvez également ouvrir votre main tout le chemin, puis faire un poing et ouvrir à nouveau vos mains. Si les doigts arenrsquo-t trop raide, remuez vos doigts dans un mouvement tapant comme la saisie. Dirigez-les un par un, puis les retirer.

Quand consulter un médecin

les mains et les doigts raides le matin pourrait être un signe de quelque chose de plus grave si elle se poursuit toujours pour une période de temps. Vous devez vérifier avec votre médecin si vous rencontrez ce problème pendant plus de quelques semaines. Il est également important d`avoir vérifié si vous avez d`autres symptômes tels que:

• faible fièvre de 99 degrés ou plus
• courbatures ensemble et douleurs articulaires dans d`autres domaines
• Fatigue et faiblesse sur tout votre corps
• Symptômes pseudo-grippaux
• raideur articulaire après l`apparition soudaine d`une maladie