Que fait la nicotine?

Pourquoi les fumeurs se tournent vers les cigarettes lorsque vous êtes stressé ou de mauvaise humeur? La nicotine soulage le stress, rend les fumeurs se sentent plus calmes, et leur donne des sentiments de relaxation. La nicotine réduit l`anxiété et parfois la douleur. Par conséquent, les fumeurs se tournent souvent vers des cigarettes quand il est stressé, même si ses sentiments de relaxation sont temporaires.

Qu`est-ce que la nicotine Est-ce que votre corps?

La nicotine a des effets différents sur différentes parties du corps, comme indiqué ci-dessous.

1. cerveau

Le cerveau est constitué de milliards de cellules nerveuses qui communiquent par les neurotransmetteurs, qui sont des messagers chimiques. Chaque neurotransmetteur s`insère dans un récepteur comme une serrure et une clé. Les récepteurs sont situés sur les surfaces des cellules nerveuses. La cellule nerveuse receptorrsquo-s est activé quand un neurotransmetteur localise son récepteur.

La molécule de nicotine ressemble à un neurotransmetteur appelé acétylcholine. Les fonctions de l`acétylcholine et ses récepteurs comprennent la mémoire, la respiration, le mouvement musculaire, le rythme cardiaque et l`apprentissage. Une autre fonction libère des hormones et des neurotransmetteurs qui déterminent un individualrsquo-s l`appétit et de l`humeur entre autres.

Plaisir Sentiments mais effets négatifs

La nicotine augmente les niveaux de dopamine dans le cerveau qui libèrent des sentiments de récompense et de plaisir. Dopamine provoque d`autres ajouts de drogue, y compris l`héroïne et la cocaïne. L`augmentation des niveaux de dopamine jouent un rôle majeur dans de nombreuses dépendances, y compris le tabagisme.

La nicotine atteint le cerveau et provoque rapidement la dépendance au tabac. Bien qu`il produit des sentiments de plaisir, il a des effets secondaires, y compris les sautes d`humeur, l`anxiété, la dépression et la nervosité. Le tabagisme pendant une longue période peut causer des étourdissements et des maux de tête.

2. Bouche

Le tabagisme provoque une mauvaise haleine et les taches de vos dents. Elle est associée à la gorge et le cancer de la bouche et des saignements des gencives ou la maladie des gencives. Le tabac affecte également vos papilles gustatives telles que vous ne pouvez pas déterminer le goût des aliments différents.

3. coeur

Qu`est-ce que la nicotine fait au cœur? Le tabac augmente votre tension artérielle et la fréquence cardiaque. Elle peut conduire à une crise cardiaque ou autre maladie cardiaque. Votre coeur travaille plus dur lorsque vous essayez des exercices physiques ou de jouer vos sports préférés.

4. Poumons

Fumer provoque des difficultés respiratoires parce qu`il endommage vos poumons. Vous pouvez rencontrer des toux fréquentes avec mucosités. Le tabac augmente la fréquence et l`intensité des crises d`asthme. De plus, il est associé au cancer du poumon et les maladies pulmonaires ou l`emphysème.

5. peau

odeur Tobaccorsquo-s reste dans votre peau longtemps après que vous arrêtez de fumer. Fumer provoque des rides et rend votre peau jaune et sec.

6. Les muscles

Le tabagisme limite le flux d`oxygène et de sang à vos muscles. Cela provoque plus de douleur dans vos muscles lors de l`exercice ou du sport.

7. Autres effets secondaires

La nicotine rétrécit les artères tandis que le dioxyde de carbone diminue le niveau d`oxygène dans le sang. Les effets conduisent à un déséquilibre entre la quantité d`oxygène que les réserves de sang et la demande cellsrsquo- d`oxygène. D`autres effets du tabagisme comprennent l`augmentation des hormones dans le corps, le glucose et les acides gras.

La nicotine et le cancer

La croyance que la nicotine dans le tabac provoque le cancer est très populaire, mais erronée. Ceux qui croient cette notion essayer d`arrêter de fumer grâce à des thérapies de remplacement de la nicotine. La nicotine provoque la dépendance du tabac, mais pas de cancer. Le cancer résulte d`autres substances qui font du tabac. Cependant, la nicotine affecte les activités du cancer et les cellules normales. Il provoque des tumeurs chez les animaux à se développer et se propager, mais il n`y a aucune preuve du même effet chez les êtres humains.

Comment le quitter

Après avoir répondu à la question, "qu`est-ce que la nicotine à faire votre corps?" il est important d`apprendre à briser la dépendance à la nicotine.

1. Optez pour la thérapie de remplacement de la nicotine (TRN)

Video: Est-il vrai que fumer fait maigrir ?

Certains des remèdes TRN qui sont disponibles sur ordonnance comprennent un spray nasal à la nicotine, la varénicline (Champix), inhalateur de nicotine et le bupropion (Zyban) .Plus-the-counter types TRN comprennent des pastilles, des correctifs et la gomme. L`utilisation de plus d`un over-the-counter TRN n`a pas d`effets secondaires importants. Vous pouvez utiliser une FNR supplémentaire lorsque vous glissez au lieu de fumer.

2. Évitez les situations de déclenchement et les lieux

Video: ACTION DE LA NICOTINE DANS LE CERVEAU

Évitez toutes les situations et les lieux où vous mâché ou souvent tabac à fumer. Ceux-ci peuvent inclure regarder la télévision, les parties, ou votre voiture. Vous devez identifier les situations de déclenchement d`abord, puis les éviter ou apprendre à surmonter votre envie de tabac dans ces situations.

3. Retard L`usage du tabac

Chaque fois que vous vous sentez comme donner à votre besoin de tabac, de retard ou d`attendre quelques minutes avant de fumer. Trouver une autre activité pour vous garder occupé pendant cette période.

4. Chewing

Chewing garde la bouche occupée. Vous pouvez mâcher quelque chose de satisfaisant et croquante comme des bonbons durs, des carottes crues, la gomme sans sucre, les graines de tournesol, le céleri ou les noix.

5. Activités physiques

Les activités physiques réduiront l`intensité de vos envies de tabac et vous distraire de leur part. Vous pouvez faire du jogging ou marcher, monter et descendre les escaliers, ou essayer des squats, des tractions, des flexions de genoux, ou en cours d`exécution en place. D`autres distractions comprennent des tâches telles que le dépôt de travail du papier, nettoyage à vide, travaux d`aiguille, journaling, travail du bois, et la prière.

6. Cherchez des techniques de relaxation alternatives

Si vous avez fait affaire avec le stress par le tabagisme, essayez d`autres façons de se détendre votre esprit. Vous pouvez essayer des techniques de relaxation telles que le yoga, massage, hypnose, exercices de respiration profonde, la visualisation et la relaxation musculaire.

7. demander de l`aide

Faites participer vos amis, votre famille ou un groupe de soutien dans le processus. Leur soutien moral par des appels téléphoniques, des discussions et des réunions vous aider à arrêter votre dépendance.

8. Mettre l`accent sur les avantages

Demandez-vous, qu`est-ce que la nicotine fait à mon corps? Pourquoi ai-je besoin d`arrêter de fumer? Dressez la liste de tous les avantages tels que l`amélioration de votre santé, économiser de l`argent, se sentir mieux, et la réduction du tabagisme secondaire.

Symptômes de sevrage à la nicotine

Dépendance à la nicotine rend les fumeurs dépendants aux produits du tabac. Ceux qui tentent de cesser de fumer des symptômes de sevrage de l`expérience qui incluent:

• Tousser
• Constipation
• Bouche sèche
• Dépression
• Fatigue
• Irritabilité
• Anxiété
• fortes envies de fumer
• Mal de tête
• Dépression

Les gens qui en un jour fument des volumes plus élevés de nicotine ou utilisent beaucoup de cigarettes et ceux qui ont utilisé la nicotine pendant une longue période les pires symptômes souffrent de sevrage. les symptômes de sevrage de la nicotine peut être pire à certains endroits et à différents moments de la journée. Ceci est parce que votre esprit associe certains moments, les lieux et les personnes fumant inconsciemment. Par conséquent, ces temps, les lieux et les gens vont déclencher les envies de fumer.