Qu`est-ce que 12 experts de l`alimentation à l`ordre starbucks

Mais le danger qui vient avec tout restaurant de fréquenter la chaîne est bel et bien vivant à l`articulation du café: It `s trop facile de tomber dans un piège à calories. Exemple parfait: un Frappuccino grande peut avoir autant de calories que quelques-uns des desserts décadents. Cela dit, il y a beaucoup d`options dans le menu qui gagné `tuer vos aspirations ou séjour-mince slash satisfaction. Besoin d`une preuve? Il suffit de regarder ce que ces 12 experts en nutrition prennent quand ils arrêtent un Starbucks.

BOISSON

Toute boisson-Sérieusement!

« Je commande une boisson dans une tasse courte. Non annoncé dans le menu. La petite taille me permet de me laisse aller sans casser la banque de calories. » - Maria Bella, MS, RD, CDN, diététiste et fondateur de Top Nutrition Équilibre

Doux Verts et citron Evolution boisson fraîche

« Quand je voyage, je peux prendre un doux Verts et citron Evolution boisson fraîche. Il est rafraîchissant, et j`aime que c`est pressée à froid et qu`il emballe dans les verts qui sont plus difficiles à consommer quand je suis sur la route. » - Lyssie Lakatos, RDN, CDN, co-propriétaire des Twins nutrition et auteur de Les Twins Nutrition végé Cure

Teavana® Oprah Chai Thé Infusé

«J`aime le thé, et celui-ci est délicieux! Le goût de la cannelle aide me satisfaire et me empêche d`atteindre pour les Danoises tentant, et la petite quantité de caféine me donne un peu d`un pick-me-up sans exagérer. » - Erin Palinski-Wade, RD, CDE, auteur de Belly Fat Diet pour les nuls

Grande décaféiné Café glacé avec du lait de soja

« Mon aller à boire cette période de l`année est un décaféiné grande café glacé avec du lait de soja. En général, je prends un quand j`ai soif et de vouloir quelque chose d`un peu doux. Il est la soif idéale quencher pour moi, surtout après un cours de yoga « . - Keri Gans, MS, RDN, CDN, auteur de Le petit changement régime

Teavana® thé vert ou la Passion Tango Tea

« En été, je vais obtenir la version glacée et le thé de la passion est très rafraîchissant et a une grande saveur sucrée quand vous avez une envie de sucré. Je vais pour le thé vert quand j`ai besoin veulent se détendre parce que la théanine en elle crée un sentiment de calme, mais la vigilance. Il est une boisson sans calorie! » - Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, co-propriétaire des Twins nutrition et auteur de Les Twins Nutrition végé Cure

Petit Iced Latte avec du lait d`amande ou régulier

« Il y a des moments où Starbucks est une option pratique car` re en mesure de trouver des choix sains si vous savez où / comment les chercher. Si je (ou mes clients de nutrition) sont à la recherche d`un pick-me-up légèrement sucrée dans l`après-midi quand il est chaud à l`extérieur, je vais vous proposer un petit café glacé ou café au lait avec du lait ou du lait d`amande et une ou deux pompes de sirop de chocolat moka. Aucun autre sucre supplémentaire ou édulcorant nécessaire, et vous obtenez un peu de satisfaction des protéines de le lait." - Marissa Lippert, MS, RD et propriétaire de Nourrit Cuisine + Table

Demi-Caf café avec du lait entier

«J`aime le café Starbucks et d`utiliser leurs haricots pour faire du café à la maison tous les matins, mais quand je vais au magasin, je vais toujours obtenir un demi-café grande. Je suis trop rapide d`un verre complètement contenant de la caféine, si je reçois la moitié toujours décaféiné, la moitié contenant de la caféine. ajouter le lait entier et cannelle sans édulcorant. la cannelle ajoute de la saveur et réduit la nécessité d`un édulcorant. Iced en été et chaude en hiver « . - Martha Mckittrick, RD, CDE, un nutritionniste à New York et blogueur à la ville Morsures fille

Café simple avec crème lourde

« Je garde simple chez Starbucks avec une tasse de café ordinaire, et je demande avec crème la lourde bonnes choses That`s gardé derrière le comptoir et non avec le lait. Crème épaisse est une graisse saine qui aide à garder votre sang stable de sucre entre les repas et les collations, ce qui signifie que l`énergie constante et la puissance de cerveau, sans parler de ce qui rend votre café goût décadent! crème fraîche épaisse aide aussi annule tous les effets secondaires potentiellement négatifs de la caféine (comme la frousse). les autres options de grelots, comme entier, écrémé et même leur nouveau lait de coco (qui est essentiellement l`eau de sucre) peuvent stimuler la production de l`insuline, une hormone qui favorise la prise de poids et une foule de réactions inflammatoires. Je concentrer davantage et de matière grise et sans envies quand j`ajouter la crème épaisse à mon café « . - Cassie Bjork, déposée sous licence diététicien (ou RD, LD) de la vie simple en santé

Flat White - Grand, avec du lait 2%

« Pour seulement 140 calories, il a un coup de pouce peu de caféine agréable avec l`avantage supplémentaire de neuf grammes de protéines et sans sucre ajouté. Je préfère aussi le goût et la richesse de lait 2% (par opposition au lait non gras), plus la graisse me aide à rester rassasié plus longtemps « . - Molly Kimball, Sport diététicien avec Elmwood Centre de remise en forme de Ochsner à la Nouvelle Orléans

Caffé Misto

Danielle Frank, MS, RD, CDN, diététiste au Top équilibre Nutrition est un fan de la boisson mousseuse à base de vapeur (soja, dans son cas) le lait et le café, elle dit s `simple, faible cal et délicieux.

Froid Brew Café

« Il est plus lisse et moins au goût amer que la plupart des cafés brassées ou glacé chaud. Il y a moins besoin d`ajouter du sucre ou des arômes lorsque vous pourrez déguster plus de saveur naturelle du café. » - Ryan Turner, MS, RD, CDN, diététicienne au Top Nutrition Équilibre

ALIMENTS

épinard Feta Petit déjeuner Wrap

«J`aime commence ma journée avec des légumes et des protéines maigres, et cet enveloppement est tout ce qu`il me faut! Il contient l`équilibre parfait de protéines de remplissage ainsi que des grains entiers pour me donner un coup de pouce de l`énergie naturelle. Et la fibre dans l`enveloppe me tient plein pendant des heures, en aidant à prévenir les fringales douces en milieu de matinée « . - Palinski-Wade

« Je l`aime qu`il est fait avec une enveloppe riche en fibres qui est plein de protéines et d`antioxydants emballés. De plus, il est l`un des rares sur le pouce des sandwichs de petit-déjeuner / enveloppements qui a un si grand rapport de protéines aux glucides-seulement 33 grammes de glucides pour 19 grammes de protéines « . - kimball

KIND® noix Epices Caramel Salé Bar de noix de chocolat noir

Video: Government Surveillance of Dissidents and Civil Liberties in America

« Nous aimons que vous pouvez voir l`ensemble des noix et qu`il se sent indulgent et goûte comme un dessert grâce au caramel salé et chocolat noir, avec seulement 5 grammes de sucre. Il satisfait vraiment une envie de sucré, mais sans la culpabilité! » - Lakatos Shames

Petite gousse de vanille Scone

Alors qu`elle colle principalement à la demi-café, mélange moitié-décaféiné chez Starbucks, Mckittrick obtient parfois un scone si She`s envie d`un petit quelque chose de sucré. « Il répond à une envie de sucré pour seulement 120 calories, » dit-elle.

Box Protein Bistro

« Il offre un bel équilibre de protéines de l`œuf dur, la graisse saine du fromage et du beurre d`arachide, et les pommes et les raisins sont de véritables glucides alimentaires. Vous pouvez fossé le carburateur transformé pain it`sa que des pointes sucres de sang et provoque des envies de sucre. le reste de la protéine Bistro Box est assez pour me garder plein et concentré jusqu`à ce que mon prochain repas équilibré ou une collation « . - Bjork

Video: The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July

«J`aime aussi la plaque de protéines avec des œufs, le fromage, les raisins et le beurre d`arachide », dit Bella. « Calorie- et la partie contrôlée, il me tient plein pendant des heures. »

flocons d`avoine

« La farine d`avoine est un sûr choix chez Starbucks, et quelque chose qui est facile à saisir sur la route. J`adore la farine d`avoine, car il est le remplissage et a la fibre de coeur sain qui est également bon pour favoriser la digestion saine. Méfiez-vous des garnitures sucrées, bien-il est jamais une mauvaise idée soit jeter quelques amandes dans votre sac pour ajouter ou acheter des noix qu`ils ont là aussi à la caisse d`ajouter à la farine d`avoine. Je recommande également d`ajouter un peu de vrai sucre au lieu d`édulcorant artificiel, ou vous pouvez ajouter une banane en tranches au lieu." - Isabel Smith, MS RD CDN, diététiste et fondateur Isabel Smith Nutrition

« Si je suis en cours d`exécution par l`aéroport tôt le matin, je vais parfois prends un petit flocons d`avoine et une banane pour le petit déjeuner, » dit Lippert. « It` un glucide complexe et est l`une des options plus saines offertes par opposition aux sucrés, pâtisseries vides en hydrates de carbone. »

« En ce qui concerne les produits alimentaires vont, en général, je ne mange que chez Starbucks si je suis en voyage », dit Gans. « La farine d`avoine avec medley de noix est mon go-to choix, riche en fibres et des protéines, il me tient satisfait jusqu`à ce que j`arrive à destination. »

MELT jusqu`à 10 livres en une semaine!

AVEC NOTRE MEILLEUR NOUVEAU PLAN DE VENTE DIET, le thé plat ventre 7 jours Cleanse! panélistes de test ont perdu jusqu`à 4 pouces de leur taille! Disponible maintenant en livre de poche!