10 Articles de menu secret sain starbucks

Si`ai déjà essayé notre nutritionniste approuvé Starbucks commandes et recherchent des choix plus sains à la chaîne de café, `re de la chance! Starbucks porte une grande variété d`ingrédients et ils ont aucun problème à faire quoi que ce soit client demande. L`inconvénient: Les lignes peuvent être assez longues avec toutes les personnalisations « tenir le fouet », « glace léger » en cours. L`avantage: Vos choix sont pratiquement illimitées.

En même temps, qui peut être un peu écrasante. Pour vous aider, partager un secret Nous `re et une certaine façon pas si secret pour vous d`économiser des calories et perdre du poids chez Starbucks. La prochaine fois que vous `re là, essayez l`un de nos commandes proposées ci-dessous. Et après votre course de café, pourquoi ne pas lire sur ces 37 Pire déjeuner Habitudes pour votre tour de taille?

1

Matcha
thé

Photo gracieuseté de @ flodin25

Starbucks parvient toujours à prendre quelque chose de sain et de le transformer en une bombe de régime calorie- et rempli de sucre. Et c`est en exactement ce qu`ils ont fait avec leurs boissons qui contiennent matcha, une poudre de thé vert japonais concentré qui prend actuellement la scène alimentaire saine par la tempête. Au lieu d`offrir traditionnel thé matcha, qui est réalisée par mélange d`eau avec de la poudre de matcha, Starbucks incorporé dans le SUPERFOOD leur taille d`élargissement Frapps et lattes. Les bonnes nouvelles sont, vous pouvez mettre la main sur le thé matcha la façon dont il était destiné à être dégusté. Il suffit de dire le barista comme d ` « poudre de thé non sucré matcha mélangé avec de l`eau chaude. »

2

Espresso-banane
Smoothie de protéines

Photo gracieuseté de @ nj.v

Après une séance d`entraînement dure, sensation de fatigue et appauvri est à prévoir. Heureusement, il s `un moyen facile de faire le plein de vos réserves de glycogène, reconstruire le muscle`ai brisé et vous donner une bouffée d`énergie: siroter une protéine Espresso-Banana Smoothie. Il s `pas dans le menu, cependant, donc dire` ll ont le barista quels ingrédients entrent dans le mélange. It `s protéines simplement petit-lait, une banane, un coup d`espresso, de la glace et de l`eau. It `s simple mais délicieux.

3

Court-
coupes de taille

Photo gracieuseté de @alanavalerie

Dans ses premiers jours, Starbucks a servi seulement deux tailles: un 8 onces courtes et hautes de 12 onces. Au fil du temps, cependant, la grande 16 onces, venti 20 onces et 31 onces Trenta chacun fait leurs débuts. Pour garder la carte de menu propre et concis, le Trenta court et a obtenu la hache, mais les non cotées tasses sont encore disponibles dans tous les Starbucks. Opter pour un 8 onces mocaccino sur une grande (sans doute la taille la plus populaire) vous permet d`économiser 160 calories en plus large taille, 6 grammes de gras et l`obstruction des artères 17 grammes de sucre.

4

Cannelle
Gruau Banana

Video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY WORMS* Gross Real Worm Food Candy

Photo gracieuseté de @elichina

Starbucks propose deux types de flocons d`avoine: la variété classique de grains entiers (qui vient avec des fruits secs, un mélange de noix et de sucre brun comme garniture en option) et la copieuse Blueberry de grains entiers (qui est livré avec des bleuets, un pot-pourri de noix et de graines, et le sirop d`agave). Mais vous pouvez également demander les garnitures de sans flocons d`avoine et de personnaliser vous-même avec une banane (vendu séparément au registre) et la cannelle de la station du lait et du sucre. Les deux compléments servent une foule de bienfaits pour la santé: les bananes sont riches en potassium, un minéral qui maintient ballonnements à distance par excréter le sodium, la cannelle et maintient la glycémie stable, ce qui aide le contrôle de l`appétit.

5

Étuvé du lait d`amande
avec poudre de cacao

Video: "Me Gusta" - Say You Like Things: Spanish Lesson #16

Photo gracieuseté de @yongjin_lim

Un chocolat chaud Grande avec 2% de lait et la crème fouettée est un 400 calories stupéfiante, a 10 grammes de gras saturés (50 pour cent de votre apport recommandé pour toute la journée), et contient 43 grammes de sucre (7 grammes seulement c`est en timide de la limite quotidienne recommandée FDA`s de 50 g de sucres ajoutés). Au lieu de cela, Willow Jarosh, MS, RD, CDN et co-fondateur de CJ Nutrition, dit-elle va quelque chose d`un peu plus léger: cuit à la vapeur du lait d`amande avec de la poudre de cacao. "Ceci est mon go-to quand je suis en voyage et que vous voulez quelque chose d`apaisant mais pas contenant de la caféine à siroter mon vol ou une escale. Je demande un lait d`amande à la vapeur, puis aller à la station d`additions et saupoudre sur un tas de poudre de cacao et de cannelle, mélanger dans et sirote loin. Ce n`est pas doux, mais il est vraiment savoureux." De plus, il vous permet d`économiser 27 grammes de sucre!

6

Un thé glacé Grand Dans un Trenta ou Coupe Venti

Video: Edward Snowden and ACLU at SXSW (non-optimized audio version)

Photo gracieuseté de @thesecretlifeofbrea

Suivez les conseils de cette Instagrammer et réduire le sucre tout en vous gardant hydraté: Commander un Grand Fraises et açaï Refresher dans un Venti ou Trenta tasse et remplir le reste avec de l`eau. Il aura moins de calories et de sucre et est moins cher pour la même quantité de liquide! Si vous voulez économiser sur le sucre encore plus, vous pouvez demander la version sans sucre de cette boisson fruitée.

7

froid Buster

Video: Top 10 Best Wendy`s Menu Items

Photo gracieuseté de @Starbucks

Rien ne peut vider votre énergie et vous faire sentir comme un rhume minables. Au lieu de se morfondre autour de la maison, prendre un voyage à Starbucks et commander cet article de menu secret immensément populaire. (Starbucks a même partagé la recette de leur Instagram!) Ce "froid Buster" est réalisé en combinant ½ limonade à la vapeur, ½ eau chaude, et un sachet de thé chacun de Jade Citrus Mint thé vert et Peach tranquillité tisane. Si vous voulez ajouter un peu de miel, nous vous recommandons de couper la limonade à la vapeur à ¼ de votre tasse pour garder le sucre bas. La vitamine C des citrons aider à lancer votre système immunitaire à la vitesse et les propriétés antimicrobiennes du miel aider à combattre l`élimination des bactéries.

8

Myrtille
Smoothie de protéines

Photo gracieuseté de @heathermichelle_v

Un grand nombre des smoothies de Starbucks comprennent les sauces remplis de sucre, jus et purées qui ne fera pas votre tour de taille ou la santé des faveurs. Ainsi, au lieu de commander un des smoothies la chaîne de café a concoctés, prenez un paquet ou deux de bleuets du cas du réfrigérateur, la main à votre barista et demander un verre personnalisé à fait en mélangeant le fruit avec des protéines de petit-lait, de la glace et soit l`eau ou le lait. La combinaison de sucre naturel et de protéines dans cette boisson est un post-entraînement idéal pick-me-up, et il s `une alternative facile quand tu ne peux pas arriver à votre go-Smoothie dans un magasin de jus dédié.

9

DIY « Light` Caffe Vanilla Frappuccino

Photo gracieuseté de @kimkathleen

Selon baristas de Starbucks, la meilleure façon d`économiser de calories lors de la commande d`un Frappuccino est de réduire l`option de lait entier par défaut et demander sans fouet. Pas de fouet coupe 120 calories dès le départ lors de la commande d`une Grande, boire 16 onces, et le passage à lait d`amande permet d`économiser encore 30 calories et 3 grammes de sucre. Et sauter la "Café Frappuccino sirop," qui est juste chargé de sucre et d`arômes artificiels. (P.S. La version allégée de ce sirop est fait avec les mêmes ingrédients en plus du Stevia édulcorant sans calorie).

dix

Berry Smoothie

Photo gracieuseté de @tinas_photo_boutique

Merci à la Teavana Secoué Berry Sangria Tisane et fraises Acai Starbucks Fraîches, Starbucks porte à la fois mûres et les fraises. Demandez à votre barista de combiner les deux avec un peu de lait d`amande et de leur poudre de protéines au lieu d`utiliser la « base de fraises » dans le menu smoothie. It `s simplement la purée reconstituée de fraises avec le jus de raisin blanc, et représente un 41 grammes de sucre par la bagatelle de servir. Et si vous recherchez des quelques options smoothie, pourquoi ne pas vérifier ces 25 meilleurs jamais poids smoothies de perte.