28 Articles Starbucks que les experts de régime aiment

Avec une longue liste qui comprend tout de Java et le jus de brownies et boîtes Bistro, ainsi qu`une boutique à peu près chaque bloc, Starbucks a obtenu le sur-the-go foule sur la serrure. Mais le danger qui vient avec tout restaurant de fréquenter la chaîne est bien vivant au café joint- il est trop facile de tomber dans un piège à calories. Exemple parfait: un Frappuccino grande peut avoir autant de calories que quelques-uns des desserts décadents. Cela dit, il y a encore beaucoup d`options dans le menu qui ne tue pas vos aspirations de séjour mince, ni réduire la satisfaction. Besoin d`une preuve? Il suffit de regarder ce que ces nutritionnistes choisissent quand ils arrêtent par le géant du café. Et si vous êtes curieux de savoir comment tous vos a.m favori « choix Bux s`empilent les uns contre les autres, consultez notre rapport officiel, Le Starbucks entier Menu déjeuner classés!

PREMIER, LES ... BOISSON

1

tout Drink-
Dans la zone Taille courte

"Je vais commander une boisson dans une tasse courte. Ce n`est pas annoncé dans le menu, mais la plus petite taille me permet de me laisse aller sans casser la banque de calories." - Maria Bella, MS, RD, CDN, fondateur de Top Nutrition Équilibre

2

Verts doux citron
Evolution boisson fraîche

"Quand je voyage, je peux prendre un doux Verts et citron Evolution boisson fraîche. Il est rafraîchissant, et j`aime que c`est pressée à froid et qu`il emballe dans les verts qui sont plus difficiles à consommer quand je suis sur la route." - Lyssie Lakatos, RDN, CDN, co-propriétaire des Twins nutrition et auteur de Les Twins Nutrition végé Cure

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3

Oprah Teavana
Chai Thé Infusé

"J`adore le thé, et celui-ci est délicieux! La saveur de cannelle aide me satisfaire et me empêche d`atteindre pour les pâtisseries danoises tentant, et la petite quantité de caféine me donne un peu d`un pick-me-up sans exagérer." -Erin Palinski-Wade, RD, CDE, auteur de Belly Fat Diet pour les nuls

4

Décaféiné Café glacé
avec du lait de soja

"Mon go-boire est un décaféiné grande café glacé avec du lait de soja. En règle générale, je prends un quand je suis quelque chose de soif et de vouloir un peu sucré. Il est l`idéal désaltérante pour moi, surtout après un cours de yoga." -Keri Gans, MS, RDN, CDN, auteur de Le petit changement régime

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5

Expresso

"Quand je vais à Starbucks, je ne plaisante pas around- commander coups droits d`espresso. Je sens qu`un espresso a un meilleur goût et est plus riche que le café. De plus, avec un espresso, je ne suis pas tenté de mettre de sucre ou de la crème dans mon verre, ce qui en fait une indulgence sans calorie. Si je suis vraiment traîner, je vais faire un coup triple!" - Jim White RDN, ACSM EX-P, Propriétaire de Jim White Fitness Studios nutrition

6

Matcha Latte avec
Lait d`amande, pas de sirop

"J`adore l`énergie lente et régulière, non nerveux qui fournit matcha. Depuis la poudre matcha qu`ils utilisent est édulcoré, je reçois cette boisson sans sirop de vanille ajouté, qui est généralement automatiquement inclus. J`aime aussi le lait d`amande de Starbucks, qui a un soupçon de douceur. Il se marie très bien avec la thé vert." - Willow Jarosh, MS, RD, co-propriétaire de CJ Nutrition.

7

Teavana Passion
Tango Tea

"Le thé de la passion est très rafraîchissant et a une grande saveur sucrée quand vous avez une envie de sucre. Et je vais pour le thé vert non sucré quand je veux détendre parce que la théanine en elle crée un sentiment de calme, tout en me gardant d`alerte. Il est une boisson sans calorie!" - Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, co-propriétaire de The Twin nutrition et auteur de Les Twins Nutrition végé Cure

8

Glacé
Latté

"Il y a des moments où Starbucks est une option pratique parce que vous êtes en mesure de trouver des choix sains si vous savez où et comment les chercher. Si je ou mes nutrition clients-sont à la recherche d`un pick-me-up légèrement doux dans l`après-midi quand il est chaud à l`extérieur, je vais vous proposer un petit café glacé ou café au lait avec du lait ou du lait d`amande et une ou deux pompes mocha sirop de chocolat. Aucun autre sucre supplémentaire ou édulcorant nécessaire, et vous obtenez un peu de protéines satisfaisante du lait." - Marissa Lippert, MS, RD, propriétaire de Nourrit Cuisine + Table

9

Demi-Caf Café
avec du lait entier

"J`adore le café et utiliser leurs haricots pour faire du café à la maison tous les matins, mais quand je vais au magasin, je vais toujours une grande demi-café. Je suis trop rapide d`une boisson contenant de la caféine complètement, donc je reçois toujours décaféiné moitié, moitié contenant de la caféine. Ajouter le lait entier et cannelle sans édulcorant. La cannelle ajoute de la saveur et réduit la nécessité d`un édulcorant. Je vais l`obtenir glacé en été et chaude en hiver." - Martha Mckittrick, RD, CDE, un nutritionniste à New York et blogueur à la ville Morsures fille

dix

Café simple avec
Crème épaisse

"Je le garde simple avec une tasse de café ordinaire, et je demande avec crème la lourde bonnes choses qui est gardé derrière le comptoir et non avec le lait. crème épaisse est une graisse saine qui aide à maintenir votre glycémie stable entre les repas et les collations, ce qui signifie que l`énergie constante et la puissance du cerveau. Sans parler, il rend votre goût du café décadent! crème épaisse aide également annuler les effets potentiellement négatifs de caféine, comme la frousse. Les autres options de Creamer, comme tout, écrémé, et même leur nouveau lait de coco (qui est essentiellement l`eau de sucre) peuvent stimuler la production de l`insuline, une hormone qui favorise la prise de poids et une foule de réactions inflammatoires. J`ai plus grande attention et de matière grise et sans envies quand j`ajouter la crème épaisse à mon café." - Cassie Bjork, enregistré sous licence diététicien de santé Simple Life

11

Grand plat blanc
avec 2% de lait

"Pour seulement 140 calories, il a un coup de pouce peu de caféine agréable avec l`avantage supplémentaire de neuf grammes de protéines et sans sucre ajouté. Je préfère aussi le goût et la richesse de lait 2% (par opposition au lait non gras), ainsi que la graisse aide à me garder rassasié plus longtemps." -Molly Kimball, Sport diététicien avec Elmwood Centre de remise en forme de Ochsner à la Nouvelle Orléans

12

Caffé
Misto

Danielle Frank, MS, RD, CDN, diététiste au Top équilibre Nutrition est un fan de la boisson mousseuse à base de vapeur (soja, dans son cas) le lait et le café-elle dit qu`il est simple, à faible cal, et délicieux.

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13

Brew froid
café

"infusion à froid est plus lisse et moins au goût amer que la plupart des cafés infusés ou glacé chaud. Il y a moins besoin d`ajouter du sucre ou des arômes lorsque vous pourrez déguster plus de saveur naturelle du café." - Ryan Turner, MS, RD, CDN, diététicienne au Top Nutrition Équilibre

14

Le lait d`amandes avec étuvé
Poudre de cacao et de cannelle

"Ceci est mon go-to quand je suis en voyage et que vous voulez quelque chose d`apaisant mais pas contenant de la caféine à siroter mon vol ou une escale. Je demande un lait d`amande à la vapeur, puis aller à la station d`additions et saupoudre sur un tas de poudre de cacao et de cannelle, mélanger dans et sirote loin. Ce n`est pas doux, mais il est vraiment savoureux. De plus, le lait d`amande est vraiment riche et a une telle texture lisse." - Jarosh

15

Royal English Breakfast Tea

"Je ne l`ai jamais aimé le goût du café, mais j`adore le thé! Je commande Royal English Breakfast Tea. Il est rempli d`antioxydants et de flavonoïdes, qui sont grands pour la santé du cœur et peut-être prévenir le cancer. Il y a quelque chose de très apaisant sur une bonne tasse de thé et il a encore la caféine que je dois me faire aller le matin!" - Ilyse Schapiro, MS, RDN, co-auteur de Dois-je Scoop sur mon Bagel?

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16

Jade Citrus
Thé vert menthe

"Je vais avoir une grande Jade Citrus Mint thé vert. Truffé de polyphénols, le thé vert est connu pour ses propriétés de combat anti-âge et de la maladie et peut aider à réduire le risque de certains cancers et maladies cardiaques quand on les sirote régulièrement. Avec beaucoup de saveur à la fois à la menthe et de citron, il n`y a pas besoin d`ajouter du sucre!" Moore Marisa, RDN, de Marisa Moore Nutrition

MAINTENANT, LA NOURRITURE

17

NATURE QUE CE SOIT Caramel Salted
Bar de noix de chocolat noir

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"J`aime que vous pouvez voir l`ensemble des noix et qu`il goûte comme un dessert indulgent, grâce au caramel salé et chocolat noir. Mieux encore, il a seulement cinq grammes de sucre. Il a vraiment satisfait une envie de sucré, mais sans la culpabilité!" - Lakatos Shames

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18

Petite vanille
Bean Scone

Alors qu`elle colle principalement à la demi-café, mélange moitié-décaféiné chez Starbucks, Mckittrick reçoit de temps en temps l`un des scones mini taille si elle est un peu envie quelque chose de sucré. "Il répond à une envie de sucré pour seulement 120 calories," elle nous dit.

19

Sous vide
morsures Egg

"Je vais généralement pour un café d`amande, de soja ou de lait de coco. Les laits de remplacement ajouter un peu de saveur à me garder d`ajouter du sucre pour la douceur. En plus de l`emballage blanc d`oeuf et la farine d`avoine, qui sont mon go-to choix, le blanc d`œuf et le poivron rouge sous vide oeufs sont Morsures une bonne option. Ils sont les plus récents ajouts d`œufs et avec seulement 170 calories et 13 grammes de protéines, ceci est une excellente option." - Leah Kaufman, MS, RD, CDN, de Leah Kaufman Nutrition

20

copieuse Veggie marron
Riz Saladier

"Ce bol est un excellent moyen d`intégrer les légumes, les grains entiers et les fibres lorsque vous êtes en déplacement ou lorsque vous oubliez votre déjeuner pour le travail à la maison. Je me sens tellement mieux quand je garde ma consommation de légumes cohérente et ce saladier me permet de le faire. Le pansement tahini est super rafraîchissant et dégustation frais." - Jarosh

21

Protéine
Bistro Box

"La protéine Bistro Box offre un bel équilibre de protéines de l`œuf dur, la graisse saine du fromage et du beurre d`arachide, et les pommes et les raisins sont de véritables glucides alimentaires. Vous pouvez le fossé panification c`est une teneur en glucides transformés que des pointes de glycémie et provoque des envies de sucre. Le reste de la protéine Bistro Box est assez pour me garder plein et concentré jusqu`à ce que mon prochain repas équilibré ou une collation." - Bjork

22

Turquie réduite Fat Bacon
Cage gratuit Timatin blancs d`oeufs

"Pour un rapide aller-déjeuner, je jouis d`une Turquie réduit Fat Bacon Cage gratuit Timatin blancs d`oeufs. J`adore les aliments salés qui sont riches en protéines. Mieux encore, il a seulement 230 calories et en matières grasses 6 grammes de gras." - Sarah Koszyk, MA, RDN, auteur de 365 collations pour tous les jours de l`année

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23

flocons d`avoine

"La farine d`avoine est un choix sûr et quelque chose qui est facile à saisir vos déplacements. J`adore la farine d`avoine, car il est le remplissage et a la fibre de coeur sain qui est également bon pour favoriser la digestion saine. Méfiez-vous des garnitures sucrées, bien que. Ce n`est jamais une mauvaise idée de jeter soit quelques amandes dans votre sac pour ajouter au nappage ou acheter des noix qu`ils ont là-bas à la caisse. Je recommande également d`ajouter un peu de sucre réel au lieu d`édulcorant artificiel, ou à la place des tranches de bananes." - Isabel Smith, MS RD CDN, fondateur Isabel Smith Nutrition

24

Nourrir
casse-croûte

"Si vous regardez attentivement, Starbucks offre quelques choix sains. Certains endroits vendent des collations Nourish qui sont délicieux petits 200 sacs de collation riche en calories. J`aime Monkey Love (Les morsures de granola banane au chocolat) et Just Chillin` (doux de maïs grillé chili). Un café au lait (écrémé grand ou du lait d`amande, sans édulcorant, avec une pincée de cannelle) et un sac de casse-croûte Nourrissez sont le combo parfait qui frappe l`endroit où je besoin d`un pick-me-up. Quand je suis avec mes enfants, je les reçois c`est tout Bar qui vient d`être faite à partir de fruits secs comme une banane ou la mangue." - Laura Burak MS, RD, CDN de Laura Burak Nutrition

25

Dinde fumée
Sandwich suisse

"Pour le déjeuner, j`aime la dinde fumée et Sandwich suisse. Il dispose de cinq grammes de fibres pour aider à me remplir et 25 grammes de protéines pour me garder satisfait et repu." - Koszyk

26

Hippeas

"Hippeas sont une bonne collation option. Ces sacs de casse-croûte de pois chiches sont soufflées à faible cal et délicieux. La saveur d`érable Haze est mon préféré parce qu`il est légèrement sucré, ce qui est une excellente alternative aux produits de boulangerie qui peuvent regarder fixement à votre que vous attendez en ligne." - Kaufman

27

épinard Feta Petit déjeuner Wrap

"J`adore commencer ma journée avec des légumes et des protéines maigres, et cet enveloppement est tout ce qu`il me faut! Il contient l`équilibre parfait de protéines de remplissage ainsi que des grains entiers pour me donner un coup de pouce de l`énergie naturelle. Et la fibre dans l`enveloppe me maintient plein pendant des heures, en aidant à prévenir les fringales douces en milieu de matinée." - Palinski-Wade

28

Oeuf Cheddar
Petit-déjeuner Sandwich

"Quand je suis à court de temps le matin, je vais souvent ramasser un sandwich au petit déjeuner oeuf et fromage. Pour moins de 300 calories (280 pour être exact!), Il fournit 14 grammes de protéines pour pouvoir rester. De plus, il est une source de calcium, le fer et la vitamine A. Alors que le sandwich est plus élevée en sodium que si je l`ai fait à la maison, il est beaucoup plus faible en sodium que la plupart grab-and-go offres de petit-déjeuner." - Patricia Bannan, MS, RDN, auteur de Eat Right Lorsque le temps est serré