Que manger dans un + régime alimentaire de type sanguin

Le livre « Eat Right pour votre type » par naturopathe, le Dr Peter D`Adamo décrit que les gens devraient prendre l`alimentation en fonction de leurs types de sang. Selon D`Adamo, tous les types de sang ont leurs propres traits particuliers qui sont codés génétiquement et ils décident quel type de régime est idéal pour la personne ayant un type sanguin particulier. Si cette théorie est à croire alors tous les types de sang de A, B, AB O a son propre régime idéal. Cependant, il n`y a pas assez de recherches pour sauvegarder la théorie du type sanguin ou le régime A + sanguin.

A + Blood Type Diet

Selon D`Adamo, si vous avez de type A + sang (ou généralement de type A du sang), votre système immunitaire est sensible.

Ce qu`il faut manger

D`Adamo suggère que le meilleur régime pour le type sanguin A positif est un végétarien. Il est d`avis que les personnes du groupe sanguin A + devraient consommer une alimentation riche en légumes, fruits, légumes, graines, grains entiers, les haricots et les noix. Cependant, il ne recommande pas tout à fait licenciant la viande et il peut être consommé en petites quantités. Par exemple, jusqu`à trois portions de volaille ou de viande peuvent être consommés en une semaine. D`Adamo suggère également que dans ana + régime alimentaire de type sanguin les œufs et les produits laitiers doivent être limitées à moins de quatre portions par semaine.

Recommandé A + Menu Blood Type Diet

la farine d`avoine couper l`acier, qui est une céréale de grains entiers ainsi que des fruits frais est considéré comme un bon petit déjeuner dans le type de sang Un régime. Les aliments comme le beurre d`arachide, les noix, les fruits, les gâteaux de riz et les graines sont parmi les collations typiques qui sont idéales pour les personnes atteintes de type sanguin A. Une grande salade ayant beaucoup de légumes frais dans c`est un bon déjeuner si votre type de sang est un tout cuit à la vapeur du brocoli avec le tofu et les pâtes de grains entiers est un dîner typique, surtout si elle est surmontée d`une sauce au pesto.

Suggestions hygiénodiététiques pour les quatre types de sang

Les recommandations alimentaires faites par D`Adamo dans son livre «Mangez pour votre type » comprendre:

Un régime de type sanguin

Vous devriez consommer un régime végétarien qui est faible en gras mais riche en hydrates de carbone. Vous pouvez composer avec le stress par la méditation ou d`effectuer des exercices doux en jouant au golf ou faire du yoga. Si vous n`allez manger selon votre type de sang, vous permettra d`améliorer vos chances de développer des maladies cardiaques et le cancer (bien que ce soit controversé).

B Blood Type Diet

Vous devez manger une alimentation variée qui comprend des produits à base de viande et de produits laitiers. La réalisation d`exercices comme la marche ou la natation sont bons pour vous. Ne pas manger selon votre type de sang va augmenter votre risque de virus qui se développent lentement et sont nocifs pour le système nerveux.

AB Groupe sanguin alimentation

Video: Faut-il manger selon son groupe sanguin ?

Puisque vous avez les traits de types sanguins A et B en vous, vous pouvez consommer la plupart des aliments qui sont recommandés pour les personnes atteintes de ces deux types de sang. Les techniques de relaxation et des exercices calmants sont le mieux pour vous de rester en bonne santé. Vous le système immunitaire est le plus sympathique parmi tous les types de sang.

O Groupe sanguin régime

Manger de la viande qui est faible en glucides et riche en protéines mais il faut éviter les céréales ou le blé. Effectuer un exercice vigoureux aérobie. Si vous n`allez manger selon votre type de sang, vous augmenterez vos chances de développer des ulcères et des maladies inflammatoires comme l`arthrite.

Controverse sur l`alimentation selon le type de sang

Étant donné que le régime alimentaire de type sanguin est très stricte sur la question des types d`aliments que vous pouvez manger, il ne donne pas la personne la liberté de faire le choix de manger en fonction de son goût personnel. Par exemple, le A + alimentation de type sanguin qui est plus ou moins un régime végétarien ne serait pas très aimé par vous si vous êtes un fan de pommes de terre et le brocoli.

Les limitations de la consommation de certains produits alimentaires pourraient vous priver d`éléments nutritionnels qui sont nécessaires pour votre corps. Par exemple, vous pourriez ne pas obtenir suffisamment de protéines pour maintenir votre masse musculaire si votre régime alimentaire de type sanguin vous empêche de manger de la viande. , Vous aussi trouver une nouvelle source de calcium si votre régime alimentaire de type sanguin vous demande de réduire les produits laitiers.

Conclusion

Video: Le groupe sanguin "A" : Alimentation et Sinusite

Il est important de décider si vous serez en mesure de rester engagé à ce régime à long terme, avant de l`essayer. Vous aurez besoin de persévérance, le travail acharné et de patience pour coller à ce régime et peut-être à augmenter vos dépenses d`épicerie aussi. Pourtant, ce régime peut se révéler très prometteur et peut vous aider à améliorer votre santé naturellement. Si vous êtes intéressé par le type de sang régime, gardez à l`esprit que les recommandations pour manger des aliments sains pour la perte de poids sont soutenus par la science, mais il n`y a pas de preuve que les restrictions sur la consommation des produits alimentaires en fonction de votre type de sang est utile.

Les préoccupations de la santé de l`alimentation en fonction du type de sang

Le type sanguin est le seul aspect sur lequel les recommandations de régime sont faites dans le régime de groupe sanguin. Cela signifie que si une personne a le diabète, alors il pourrait être dit de consommer des aliments riches en protéines tandis qu`un autre souffre de la même maladie est dit d`arrêter de manger des produits à base de viande ou de produits laitiers. Cela pourrait ne pas aller bien avec le plan de traitement du diabète.

Selon l`American Diabetes Association, il est préférable d`aborder les habitudes alimentaires quotidiennes d`une manière pratique. Il suggère aussi ne pas se concentrer sur certains aliments et ne recommande même pas la coupure de tous les importants groupes alimentaires.

De telles conditions de cholestérol élevé, l`hypertension artérielle ou d`une maladie cardiaque ne sont pas prises en compte par le régime de groupe sanguin. Bien que la perte de poids résultant d`un tel régime pourrait avoir un effet bénéfique sur ces conditions, il est essentiel que vous suivez les directives établies par l`American Heart Association (AHA) pour un régime pauvre en sel et à faible teneur en matières grasses, peu importe quelle est votre groupe sanguin.

En plus de cela, tout le monde doit essayer de faire l`entraînement en force pendant 2 jours sur une base hebdomadaire et l`exercice aérobie pendant 150 minutes par semaine.