Régime métabolique - manger pour votre métabolisme

Aucun programme unique de régime alimentaire ou l`exercice est un ajustement parfait pour tout le monde.

Votre type de corps joue un rôle essentiel dans la détermination des régimes repas et les choix alimentaires contribueront à optimiser la perte de poids.

Il existe trois principaux types de corps, et chacun est pré-déterminé par votre constitution génétique.

Chaque type de corps brûle graisse et le muscle gains à des taux variables. Ci-dessous, nous allons discuter de chaque type de corps, et quels sont les aliments recommandés pour la perte de graisse optimale.

Crédit image: thehealthyhomeeconomist.com

Somatypes

Dans les années 1940, William H. Sheldon, PhD, M.D., a présenté somatotypes - le concept de différents types de corps.

puis il a consacré sa vie à l`observation de la façon dont l`exercice et la nutrition affectés à ces différents types de corps. Il a déterminé que chaque type de corps était basée sur trois couches de tissu:

• ectoderme
• mésoderme
• endoderme

Video: Comment Votre Régime Abime Votre Métabolisme

Après des années d`études approfondies, Sheldon a élaboré une liste des caractéristiques pour chaque type de corps. Ils sont les suivants:

ectomorph

Ectomorphs ont généralement très peu de muscle, peu de graisse du corps, et sont grand et maigre. Ils ont souvent un moment difficile gagner et le maintien du poids.

Video: La rétention d`eau

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