Couvertures pondérées peuvent aider à l`anxiété?

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Si vous avez eu un combat d`anxiété, vous n`êtes pas seul. Tout le monde est parfois anxieux. Mais quand la condition devient chronique pour qu`il continue pendant des mois ou des années, il est connu comme le trouble d`anxiété. Les troubles anxieux sont traités en utilisant une variété de méthodes, y compris des médicaments et des conseils. Ces derniers temps, les demandes ont été faites pour que les couvertures pondérées peuvent imiter un câlin et aider les gens souffrant d`anxiété. Mais, est-une couverture pondérée pour l`anxiété vraiment?

Peut-pondérées couvertures aider avec l`anxiété?

Oui, ils sont utiles. couvertures pondérées sont fabriqués avec un poids uniformément réparti qui fournit la pression et la stimulation sensorielle à l`utilisateur. Ils travaillent pour l`anxiété de la manière suivante.

1. Imitant une étreinte

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Beaucoup de gens aiment une belle accolade chaleureuse. Étreintes produit une hormone appelée ocytocine qui détend et procure une sensation apaisante. La couverture fournit une pression douce mais ferme qui va dans chevillée au corps pour fournir un sentiment de protection, un peu comme un câlin. Bien qu`il n`y ait aucun lien humain impliqué, la couverture pondérée pour l`anxiété est plutôt pratique pour fournir une pression qui vous détendre d`une manière similaire à un câlin humain.

2. Libération de Sérotonine

L`effet de la couverture pondérée dans le corps catalysant la libération de sérotonine, un produit chimique important qui est libérée dans le cerveau et les intestins pour calmer votre système nerveux. La sérotonine est un ascenseur d`humeur et produit un heureux, sensation de détente, ce qui est la raison pour laquelle la sérotonine a été appelé lsquo-heureux hormonersquo-. Le manque de sérotonine dans le corps provoque le contraire comme l`anxiété et la dépression.

3. Libération de Mélatonine

couvertures pondérées stimulent également la production de mélatonine (l`hormone du sommeil). Mélatonine aide à réduire l`insomnie et d`autres troubles du sommeil. En outre, la mélatonine induit également sommeil relaxant, soulager votre anxiété.

Plus de couvertures pondérées Usages

L`effet de la couverture pondérée pour l`anxiété s`étend à la dépression, la paranoïa et les traumatismes. troubles d`hyperactivité avec déficit d`attention (TDAH), la maladie Parkinsonrsquo-s, la maladie Alzheimerrsquo-s, syndrome Tourettersquo-s, problèmes neurologiques bipolaires, troubles de stress post-traumatique (SSPT), la paralysie cérébrale, les troubles du sommeil et l`autisme sont un large spectre des angoisses. couvertures pondérées peuvent aider à ces conditions.

Comment choisir Couverture pondérée

Lors du choix des couvertures pondérées pour l`anxiété, tenez compte des facteurs suivants:

1. Poids

Votre poids joue un rôle important quand il s`agit de choisir une couverture pondérée. Votre thérapeute peut également vous aider à choisir la couverture adaptée à vos besoins. Vous avez besoin d`acheter une couverture pondéré est jusqu`à 10 pour cent de votre poids corporel total. La même chose est recommandé pour les enfants, mais avec une allocation d`un à deux livres.

2. Matériel de couverture

Choisir une couverture qui est faite à partir de 100 pour cent coton, car il est une fibre naturelle. Les fibres synthétiques obtiennent habituellement trop chaud et peut vous faire mal à l`aise.

3. Le remplissage

La plupart des entreprises qui font des couvertures pondérées utilisent le riz ou l`orge qui est bon, sauf si vous avez des allergies alimentaires, auquel cas, il est conseillé d`opter pour un matériau de remplissage qui ne provoque aucun effet indésirable. Il y a quelques entreprises qui utilisent un mélange de boulettes de coton et de polyester qui ne présentent pas un risque de réactions allergiques.

4. La conception

points de conception importants à considérer:

le poids est réparti uniformément?
La couverture facile à laver?
Les dimensions pour votre lit? Une couverture pondérée devrait être plus petit que votre lit pour qu`il doesnrsquo-t chute d`un côté du lit.

Qui ne devrait pas utiliser couverture du poids?

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couverture pondérée pour l`anxiété ne doit pas être utilisé une personne avec les conditions suivantes:

Problèmes respiratoires
problèmes de température
problèmes circulatoires
Ménopause

Plus de moyens naturels pour aider à soulager l`anxiété

Avant d`essayer des couvertures pondérées pour l`anxiété, il est impératif que vous devez d`abord consulter un médecin, surtout si vous avez affaire à un trouble de l`anxiété ou une condition qui vous fait d`avoir l`anxiété. Voici d`autres remèdes à prendre en compte lorsqu`ils traitent avec des troubles anxieux.

1. Alimentation saine

Votre nutritionniste vous aidera à choisir le bon régime avec le bon équilibre des vitamines, des minéraux, des glucides sains, et des protéines. Évitez le sucre, la caféine et l`alcool et assurez-vous que vous mangez de petites portions tout au long de la journée et donrsquo-t sauter un repas.

Mangez beaucoup d`épinards, les asperges, les amandes, les oranges, le saumon et les avocats qui sont super-aliments qui aident à élever votre humeur, augmenter l`acide folique dans votre corps et prévenir la dépression.

2. L`exercice

L`importance de l`exercice comme un moyen de soulager l`anxiété ne peut pas être surestimée. Il est essentiel que vous travaillez régulièrement. Lors de l`exercice, le corps libère des hormones appelées endorphines qui produisent une vibration positive et réduisent considérablement l`anxiété.

3. Have Some Time Outdoor

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Passez un peu de temps au soleil et respirer l`air frais. Le soleil aide le corps à produire de la vitamine D, qui joue un rôle dans la réduction de l`anxiété. La fraîcheur d`un champ ouvert et un environnement pittoresque calmera votre cœur et de l`esprit et vous vous sentirez détendu. Lorsque le temps passé à l`extérieur, se concentrer sur la vie du moment.

4. L`aromathérapie

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L`aromathérapie est une excellente façon de réduire l`anxiété. L`utilisation d`extraits naturels de plantes et d`huiles pour produire un parfum agréable qui apaise l`esprit et le corps est devenu un moyen populaire pour les gens qui cherchent à conjurer naturellement de l`anxiété. La lavande est particulièrement populaire car le parfum déclenche le corps à libérer des substances chimiques et des hormones qui détendent le corps et réduire l`anxiété.